داروی تقویت حافظه ،با چه دارویی حافظه خود را تقویت کنیم؟
داروی تقویت حافظه،با چه دارویی حافظه خود را تقویت کنیم؟
همه ما توصیه های مختلفی را برای تقویت حافظه شنیده ایم و راه های زیادی را امتحان کرده ایم.
علم به طور مستمر ارتباط جدیدی بین موارد ساده ای که ما می توانیم در بهبود ظرفیت حافظه به کار ببریم، پیدا می کند.
حافظه فرآیندی پیچیده است که از فعالیت های مغزی متفاوتی تشکیل می شود.
در این مقاله با معرفی انواع داروی تقویت حافظه یک نسخه ساده برای درک بهتر نحوه انجام فرآیند حافظه و تقویت آن به شما ارایه خواهیم کرد.
بخش های اساسی از این تحقیق نتیجه تحقیقات و مقالات معتبر خارجی است .
نام این مقاله:backed metohods to improve your memory
شما با جستجوی این نام می توانید از ربشه دار بودن این مقاله اطمینان یابید.
ایجاد حافظه
مغز انسان سیگنال ها را با یک الگوی خاص، مرتبط با یک رویداد ارسال می کند و ارتباط بین نورون ها ایجاد می شود.
باید این موضوع را در نظر داشت که تقویت مغز در طول زمان رخ می دهد و چیزی نیست که یک شبه اتفاق بیوفتد.
از دست دادن حافظه یک بخش عادی از دوران پیری است اما به این معنا نیست که ما نمیتوانیم برای کاهش سرعت این اتفاق کاری انجام دهیم.
یکی از مشکلات دردسرساز انسانها، ضعف حافظه و کاهش قدرت تمرکز است .
ما به شما کپسول متفاوتی معرفی خواهیم کرد که به وسیله آن قدرت حافظه و تمرکز خود را افزایش دهید.
مطالعه بیشتر در سایت
انواع داروی تقویت حافظه
با بررسی نتایج تحقیقات مختلف میتوان از موارد ذیل به عنوان داروی تقویت حافظه نام برد:
- مدیتیشن انجام دهید تا حافظه خود را بهبود ببخشید.
می توان از مدیتیشن به عنوان یک داروی تقویت حافظه نام برد.
مدیتیشن حافظه کاری شما را بهبود می بخشد.
حافظه کاری جایی است که اطلاعات جدید به طور موقت در آن نگه داری می شود و نقش دفترچه یادداشت برای مغز دارد.
حافظه کاری چیزی است که ما هر روز از آن استفاده می کنیم و وقتی قوی تر است.زندگی مان را بسیار آسان تر می کند.
برای اکثر بزرگسالان، حداکثر می توان در حافظه کاری حدود هفت مورد را نگه داری کرد.
اما اگر شما به طور کامل از حداکثر ظرفیت حافظه خود استفاده نمی کنید،
مدیتیشن یک داوی تقویت حافظه است که می توان به وسیله آن حافظه را تقویت کرد.
مدیتیشن با قدرت خود به افراد در بهبود نمرات و توانایی ها کمک می کند.
تحقیقات نشان داده است که افراد با استفاده از مدیتیشن، طی حداقل هشت هفته می توانند حافظه خود را بهبود بخشند
چگونه حافظه کوتاه مدت مدت خود را تقویت کنیم؟
مشاهده مقاله در سایت
- برای تقویت حافظه خود، قهوه بنوشید.
که مصرف کافئین پس یادگیری میتواند باعث بهبود حافظه شود.
در گذشته اعتقاد بر این بود که مصرف کافئین قبل از یادگیری باعث تثبیت موضوع مورد یادگیری در حافظه می شود.
اما تحقیقات جدید ثابت کرده است تاثیر مصرف کافئین پس از یادگیری بسیار بیشتر است.
آیا از تاثیر رژِیم غذایی بر قدرت حافظه با خبر هستید؟
- برای تقویت حافظه بلند مدت انواع توت را مصرف کنید.
یک داروی تقویت حافظه دیگر، اضافه کرد انواع توت به رژیم غذایی است.
طی یک مطالعه طولانی که روی حافظه پرستاران زن که بیش از هفتاد سال سن داشتند،
محققان دریافتند کسانی که هر هفته حداقل دو وعده توت فرنگی یا ذغال اخته مصرف می کنند، میزان کاهش حافظه آن ها بسیار کمتر بوده است.
البته قابل ذکر است که تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است، اما علم به درک این مساله نزدیک می شود که:
چگونه توت ها ممکن است بر مغز ما تاثیر بگذارند؟
ارایه راهکار های ساده برای تقویت حافظه
مطالعه مقاله در سایت
- یرای بهبود حافظه خود، ورزش کنید.
مطالعات بر روی مغز موش نشان داده است که ورزش ثابت و منظم می تواند به بهبود حافظه کمک کند.
فواید ورزش زیاد است و ورزش منظم می تواند توانایی های ادراکی را بهبود ببخشد.
همچنین نکته قابل توجه دیگر این است که پیاده روی باعث از بین بردن اضطراب می شود.
آیا تقویت مغز امکان پذیر است؟
مشاهده مقاله در سایت
- آدامس بجوید تا حافظه قوی تری داشته باشید.
آدامس جویدن در هنگام یادگیری چیز های جدید نیز، یک داروی تقویت حافظه است.
یکی از دلایلی که جویدن آدامس بر حافظه ما تاثیر می گذارد این است که فعالیت در هیپوکامپ، که یک بخش مهم از مغز برای حافظه می باشد را افزایش می دهد.
همچنین جویدن آدامس باعث افزایش ضربان قلب می شود، در نتیجه اکسیژن بیشتری به مغز می رسد.
داشتن یک حافظه قوی بستگی به سلامت مغز شما دارد:
- از خواب کافی غافل نشوید!
خواب کافی یکی از مهم ترین عناصر برای داشتن یک حافظه خوب است.
بیشتر فرآیند تثبیت حافظه ما در هنگام خواب اتفاق می افتد، در نتیجه خواب یک داروی تقویت حافظه ی ضروری است!
داشتن خواب کافی، قبل و بعد از یادگیری تاثیر فراوانی بر داشتن یک حافظه خوب دارد.
زمانی که اطلاعات اولین بار در هیپوکامپ به ثبت می رسند، هنوز شکننده هستند و به راحتی فراموش می شوند؛
به خصوص اگر از مغز خواسته شود چیز های بیشتری را حفظ کند.
نکته قابل توجه دیگر این که کمبود خواب بر توانایی اضافه شدن داده های جدید به حافظه به شدت تاثیر می گذارد.
راه های ارتباطی:
شماره تلفن ثابت : ۰۲۱۶۶۰۸۶۵۱۲ -۰۲۱۶۶۰۸۶۵۱۳
شماره تلگرام :۰۹۱۰۰۳۹۹۶۴۴
1 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
خیلی عالی بود این مطلب. بسیار استفاده کردم