تقویت حافظه کوتاه مدت
تقویت حافظه کوتاه مدت
آیا گاهی اوقات فراموش میکنید که چه میخواهید بگویید؟
آیا تا به حال تاریخ های مهم را فراموش کرده اید؟
آیا فراموش می کنید که در آشپزخانه یا سوپر مارکت چه می خواهید؟
نمی توانید مطالبی را که به تازگی خوانده اید را به یاد آورید؟
همسایه جدیدتان را ملاقات می کنید و سپس بلافاصبه نام او را از یاد میبرید؟
اگر پاسخ شما به سوالات بالا مثبت است، باید بدانید که ممکن است به درجه از اختلال در حافظه کوتاه مدت دچار شده باشید!
آسان ترین راه برای تشخیص حافظه کوتاه مدت، «ناتوانی در به یاد آوردن اتفاقات اخیر»است.
اختلال در حافظه کوتاه مدت می تواند آزار دهنده و ناراحت کننده و قطعا انسان میخواهد جلوی بدتر شدن این اختلال را بگیرد و به در پی تقویت حافظه کوتاه مدت خود باشد.
اگر شما هم به فکر تقویت حافظه کوتاه مدت خود هستید این مقاله را تا پایان مطالعه کنید.
چگونه بتوانیم خیلی سریع قوای حافظه را تقویت کنیم و مطالب را به خاطر بسپاریم؟
ما به شما متفاوت ترین محصول تقویت حافظه و تمرکز را پیشنهاد میدهیم.
این محصول متفاوت، یک کپسول است.
اما کپسولی که خوردنی نیست!
مطالعه مقاله در سایت
توضیحاتی در رابطه با حافظه :
حافظه پروسه ای پیچیده از فعالیت های مغز است.
انسان دارای سیستم حافظه ای با سه مرحله ی مجزا است:
- حسی :
این نوع حافظه کمتر از نیم ثانیه ماندگاری دارد و بسیار فرار است.
حافظه حسی باعث می شود شما یک صدا، تصویر یا سایر حس را به صورت تقریبا تصویری در خاطر حفظ کنید. این تصاویر به حافظه کوتاه
مدت منتقل می شوند.
- کوتاه مدت :
به عنوان یک مخزن ذخیره ی کوتاه مدت عمل می کند.
خاطرات حسی در این حافظه فیلتر شده، بعد از آن یا فراموش می شوند یا به حافظه بلند مدت منتقل می شوند.
- بلند مدت :
ثبت همیشگی و دائم اطلاعات در حافظه بلند مدت رخ می دهد.
برخلاف دو حافظه دیگر، حافظه بلند مدت می تواند مقادیر نامحدود اطلاعات را برای مدت نا محدود در خود ذخیره کند.
می توان حافظه را با یک کامپیوتر مقایسه کرد:
- حافظه کوتاه مدت مانند یک RAM عمل می کند و یک فضای کاری برای محاسبات سریع فراهم میکند.
- حافظه بلند مدت مانند یک HARD عمل میکند و داده ها به صورت همیشگی در آن ذخیره می شوند.
آیا ما از حافظه مان به خوبی استفاده می کنیم؟
مطالعه مقاله در سایت
حافظه کوتاه مدت
حافظه کوتاه مدت جایی است که مقادیر کم اطلاعات به صورت موقت برای پانزده تا سی ثانیه در آن ذخیره می شود.
می توان گفت حافظه کوتاه مدت «صفحه چرک نویس» مغز است!
حافظه کوتاه مدت بیش از آن که جای مشخصی در مغز داشته باشد، بخشی از فرایند ذهنی است.
شما از حافظه کوتاه مدت برای کارهایی مانند حفظ یک شماره تلفن تا زمانی که بتوانید آن را جایی بنویسید یا در خاطر نگه داشتن جمله ای که مایلید در گفت و گو به زبان بیاورید استفاده می کنید. این ها اطلاعاتی هستند که به سرعت فراموش می شوند.
به حافظه کوتاه مدت حافظه فعال نیز گفته می شود.
حافظه کوتاه مدت تصمیم میگیرد چه چیزی ارزش به خاطر سپرده شدن دارد و چه چیزی باید فراموش شود در نتیجه تقویت حافظه کوتاه مدت بسیار حائز اهمیت است.
بلاشک انسان نمیتواند تک تک جزییات اتفاقاتی که برایش رخ داده را در خاطر نگه دارد!
ظرفیت حافظه کوتاه مدت
طبق پژوهش ها احتمالا حافظه کوتاه مدت ب طور طبیعی در یک زمان مشخص، تنها بتواند چهار قطعه از اطلاعات را ذخیره کند.
اختلال در حافظه کوتاه مدت به معنای فراموشی نیست!
برای تقوبت حافظه کوتاه مدت بیش از یک روش وجود دارد اما اگر همه ی موارد باهم انجام شوند به مطلوب ترین نتیجه خواهید رسید.
برای فعال نگه داشتن حافظه کوتاه مدت باید فرایند یادگیری دایما تکرار شود و اگر اطلاعات فورا در مغز پردازش و تکرار نشوند، به سرعت از خاطر پاک می شود.
چطور از دست ذهن تنبل خلاص شویم؟
مطالعه مقاله در سایت
علایم ضعف در حافظه کوتاه مدت
- در هنگام صحبت کردن، یاد آوری کلمات مناسب برایتان دشوار است.
- آنچه را خوانده اید به یاد نمی آورید.
- وارد یک مکانی می شوید اما به یاد نمی آورید چه کاری داشته اید.
- اسم افراد را اشتباه میگیرید.
- اشیای که بطور معمول و روزمره با آن ها سر و کار دارید را فراموش میکنید.
- و…
تقویت ذهن با پیکج آموزشی تمرکز و تقویت ذهنی
با اراِیه آموزشی که تا کنون مشاهده نکرده اید!
عوامل موثر در ضعیف شدن حافظه کوتاه مدت
- استرس
- افزایش سن
- حواس پرتی
- آسیب مغزی
چرا باید به فکر تقویت حافظه خود باشیم؟
مطالعه مقاله در سایت
چگونه به تقویت حافظه کوتاه مدت بپردازیم؟
- اطلاعات را قطعه قطعه کنید.
- از بازی های تقویت حافظه استفاده کنید.
- قدم بزنید.
- در خودتان عادت های سالم ایجاد کنید.
- از یادیاری استفاده کنید.
- مدیتیشن کنید.
- با صدای بلند صحبت کنید.
- و …
حافظه فعال یا همان حافظه کوتاه مدت چیزی است که ما هر روز در زندگی از آن استفاده میکنیم، در نتیجه هر چه قدر این حافظه قوی تر باشد زندگی روزانه ما آسان تر می شود.
19 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
.ممنون که مطالب مفید میزارید
خوندن این مقاله خالی از لطف نیست به بقیه هم پیشنهاد میکنم این مقاله رو دنبال کنن
مطلب جالب و فوق العاده ای بود بیشتر از این مطالب در سایت قراردهید..
ا
از اینکه مطالب سایت شمارو مطالعه کردم بسیار لذت بردم
متشکر از لطف شما
متشکر از نظر لطفتان
من بقصد افزودن اطلاعاتم هم مطالعه میکنم عالی بود موفق باشید
حافظه کوتاه مدت وقتی ضعیف بشه دیگه کاری نمیشه کرد
باز هم مطالب وبسایت شمارو پیگیری و استفاده خواهم کرد
از شما سپاسگذارم که با انتشار مطالب مفید به دیگران کمک می کنید
به بقیه هم پیشنهاد میکنم این سایت رو دنبال کنن
با سلام و درود ممنون از محتوای مفیدتون
سلام.ممنون .خیلی خوب بود.
متشکرم از وبسایت خوب و آموزنده ای که دارید
سلام.خواستم بابت وبسایت خوبتون ازتون تشکر کنم و امیدوارم باعث ایجاد انگیزه براتون بشه
متشکرم از اطلاع رسانی خوبتون
یکی از عمده مشکلاتی که زندگی ماشینی امروز مسبب اون هست همین کاهش قدرت حافظه موقت هست کمتر کسی امروزه با وجود گوشی های موبایل و سیستم های کامپیوتری مایل به حفظ کردن اطلاعاتی در مغز خودش هست و همه چیز رو سعی می کنه در این دستگاه ها ذخیره کنه
بله کاملا درسته این مورد