اهمیت هوش هیجانی در زندگی
اهمیت هوش هیجانی در زندگی
هوش هیجانی :
امروزه اهمیت هوش هیجانی در زندگی غیر قابل انکار است.
سال هاست که دیگر کسی میزان ضریب هوشی (IQ) را به تنهایی عامل موثر در موفقیت ها موثر نمی داند.
در حال حاضر هوش هیجانی(EQ) در کنار ضریب هوشی به عنوان یک عامل موثر دیگر رسیدن موفقیت قرار گرفته است.
اگر در بیان احساسات خود دچار مشکل هستید، اگر نمی توانید به خوبی با اجتماع ارتباط برقرار کنید، اگر در کنترل عصبانیت یا استرس خود ضعف دارید، اگر زیاد پیش می آید که به طور ناخواسته کلام یا رفتار شما باعث رنجش دیگران شود، اگر…
این ها می توانند نشانه هایی از ضعف شما در EQ باشند.
این مقاله شما را با هوش هیجانی (EQ) بیشتر آشنا خواهد کرد.
هوش هیجانی چیست؟
در همین ابتدا به تعریف اصلی هوش هیجانی می پردازیم.
هوش هیجانی یا EQ یا همان هوش عاطفی به شناخت احساسات ما بر می گردد.
این هوش وظیفه ی کنترل احساسات و هیجان های ما را بر عهده دارد.
این که چگونه احساسات خود را کنترل می کنیم و یا این که چگونه به احساسات دیگران پاسخ می دهیم، همگی به EQ مربوط می شود.
همچنین چگونگی و کیفیت ارتباط برقرار کردن با دیگر افراد نیز رابطه ی مستقیمی با هوش هیجانی دارد.
انجام کارهای تیمی و خود مدیریتی نیز از دیگر مصداق های مربوط به EQ است.
نکته مهم و خوش حال کننده ای در این موضوع این است که می توان هوش هیجانی را تقویت کرد.
راهکارهایی برای داشتن یک برنامه ریزی موفق
در سایت بخوانید
چرا هوش هیجانی اهمیت دارد؟
حال به این نکته می رسیم که اصلا چرا هوش هیجانی اهمیت دارد؟
هوش هیجانی عاملی بسیار موثر در روند و میزان کیفیت زندگی است در نتیجه باید جدی گرفته شود و در تقویت آن کوشید.
زیرا:
- کیفیت روابط
- کنترل استرس
- کنترل خشم
- سلامت روانی
- مدیریت و کنترل احساسات
- و…
همگی تحت تاثیر هوش هیجانی قرار دارند.
شناسایی تاثیرات اضطراب بر تمرکز
در سایت بخوانید
برای مثال زمانی که شما به این توانایی برسید که بتوانید به خوبی هیجانات و احساسات خود را کنترل کنید و بتوانید واکنش صحیح و مناسبی نسبت به رفتار و احساسات دیگران داشته باشید، روابط بهتری نیز برقرار خواهید کرد.
یا این که وقتی شما به خوبی توانایی کنترل خشم یا استرس خود را داشته باشید، از سلامت روان بیشتری برخوردار خواهید بود.
پس می توان به راحتی نتیجه گرفت که EQ در تمام امور زندگی ما تاثیر دارد و نقش مهمی را ایفا می کند.
با توجه به این که EQ شامل مهارت های:
- خودآگاهی
- خود مدیریتی
- مدیریت روابط
- آگاهی اجتماعی
می باشد می توان به این نتیجه رسید که بر روی تمام عملکرد های فرد می تواند تاثیر گذار باشد.
مغز آدم افسرده چه شکلیه؟
در سایت بخوانید
چرا باید هوش هیجانی را تقویت کنیم؟
از آن جایی که هوش هیجانی بر روی تمام امور زندگی تاثیر گذار می گذارد، در صورتی که شما به تقویت آن بپردازید شاهد وقوع تغییرات مثبت در قسمت های مختلف زندگی خود خواهید بود.
وقتی که شما از EQ خوبی برخوردار باشید به خوبی می توانید به درک مسائل اجتماعی بپردازید.
همچنین با یک هوش هیجانی قوی می توانید رهبر و یا مدیر خوبی باشید.
علاوه بر این با کنترل کردن هیجانات و احساسات خود به سلامت روانی دست می یابید که سلامت روانی هم تاثیر به سزایی در سلامت جسمی افراد می گذارد.
EQ در محیط کار نیز به کمک شما می آید!
شما با تقویت کردن EQ پیچیدگی های محیط کاری خود را بهتر درک خواهید کرد و با همکاران خود روابط بهتری خواهید داشت.
با توجه به این که EQ وظیفه کنترل احساسات و هیجانات ما را بر عهده دارد، شما با کمک آن ضمن بروز صحیح احساسات و هیجانات خود و درک احساسات و هیجانات طرف مقابل روابط بهتر، پایدارتر و آرام تری را با دیگران تجربه خواهید کرد.
چگونه ذهن خود را مدیریت کنیم؟
در سایت بخوانید
چگونه هوش هیجانی را تقویت کنیم؟
حال که با مفهوم هوش هیجانی و اهمیت و تاثیرات آن را آشنا شده اید، شاید به این فکر افتاده باشید که چگونه می توان یک عامل به این مهمی را تقویت کرد؟
شما به کمک EQ می توانید به خوبی هیجانات و احساساتتان را تحت کنترل خود در آورید.
در این قسمت از مقاله به طور خلاصه شما را با چند نمونه از راه های تقویت EQ را به شما آشنا خواهیم کرد.
- تقویت خودآگاهی
شما برای تقویت EQ نیازمند تقویت خودآگاهی هستید.
هر چه قدر بیشتر به خودآگاهی برسید شناخت بهتری بر احساسات خود خواهید داشت در نتیجه بهتر می توانید آن ها را بیان و یا کنترل کنید.
به راحتی قدرت ذهن خود را افزایش دهید
در سایت بخوانید
- شنونده خوبی باشید
وقتی که شما شنونده خوبی باشید و بتوانید به خوبی به صحبت های افراد گوش دهید، بهتر می توانید احساسات آن ها را درک کنید.
در نتیجه واکنش های بهتر و مناسب تری از خود نشان خواهید داد.
- احساسات خود را بررسی کنید
احساسات و رفتارهای هیجانی خود را آنالیز کنید و نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کنید.
تکنیک هایی برای مدیریت استرس
در سایت بخوانید
- قبل از واکنش فکر کنید
متاسفانه منشا بسیاری از ناراحتی ها و رفتارهای غلط این است که افراد قبل از واکنش نشان دادن به مسائل مختلف به خوبی فکر نمی کنند.
بهترین کار این است که قبل از انجام هر واکنشی کمی صبوری به خرج دهید و به آن واکنش و عواقب آن به خوبی فکر کنید.
فراموش نکنید که تقویت هر چیزی و اتفاق افتادن هر تغییری نیازمند صبر و تکرار و تمرین است.
در مقاله های آینده به طور مفصل تری به شما خواهیم گفت که چگونه هوش هیجانی خود را تقویت کنید.
همراه ما باشید.☺
شماره تماس های مجموعه ما:
شماره تلفن ثابت : ۰۲۱۶۶۰۸۶۵۱۲ -۰۲۱۶۶۰۸۶۵۱۳
شماره تلگرام :۰۹۱۰۰۳۹۹۶۴۴
دیدگاهتان را بنویسید