چرا باید حافظه مان را تقویت کنیم ؟راهکارهای ساده برای تقویت حافظه
چرا باید حافظه مان را تقویت کنیم ؟راهکارهای ساده برای تقویت حافظه
چرا باید به فکر تقویت حافظه مان باشیم ؟
به نظر خود شما چرا ؟ اجازه دهید آموزشمان را با یک داستان شروع کنیم !
چمدونش روبسته بودیم. با خانه سالمندان هم هماهنگ شده بود. کلاً یک ساک
داشت با یه قرآن کوچک، کمی نون روغنی، آبنبات، کشمش، چیزهایی شیرین، برای شروع آشنایی….گفت: “مادرجون، من که چیز زیادی نمیخورم !یک گوشه هم که نشستم.
نمیشه بمونم، دلم واسه نوههام تنگ میشه!
گفتم: “مادرِ من، دیر میشه، چادرتون هم آمادهست، منتظرن.
گفت: “کیا منتظرن؟ اونا که اصلاً منو نمیشناسن.
آخه اون جا مادرجون، آدم دق میکنهها… من که اینجا به کسی کار ندارم. اصلاً، اوم، دیگه حرف نمیزنم. خوبه؟ حالا میشه بمونم؟
گفتم: “آخه مادر من، شما داری آلزایمر میگیری همه چیزو فراموش میکنی! گفت: “مادر جون، این چیزی که اسمش سخته رو من گرفتم، قبول!
اما تو چی؟ تو چرا همه چیزو فراموش کردی دخترم؟
خجالت کشیدم …! حقیقت داشت، همه کودکی و جوونیم و تمام عشق و
مهری را که نثارم کرده بود، رو فراموش کرده بودم. اون، بخشی از هویت و ریشه و هستیم بود. راست میگفت، من همه رو فراموش کرده بودم!
زنگ زدم خانه سالمندان و گفتم که نمیریم!
توان نگاه کردن به خنده نشسته برلبهای چروکیدهاش رو نداشتم، ساکش رو باز کردم. قرآن و نون روغنی و… همه چیزهای شیرین دوباره تو خونه بودن. آبنبات رو برداشت.
گفت: “بخور مادرجون، خسته شدی هی بستی و باز کردی.” دستهای چروکیدشو بوسیدم و گفتم:
“مادرجون ببخش، حلالم کن، فراموش کن.”
اشکش را با گوشه رو سریاش پاک کرد و گفت: چی رو ببخشم مادر، من که چیزی یادم نمییاد!
شاید فراموش میکنم! گفتی چی گرفتم؟ آلمیزر؟
آلمیزر بود چی بود؟
برای کمک به اطرفیان و مفید بودن برای جامعهتان هم که نه، لااقل برای اینکه در دوران پیری چیزی شبیه این داستان کوتاه برای ما رخ ندهد، این راهکارهای تقویت حافظه را جدی بگیریم!
شاید فرزند ما مانند این دختر نبود، شاید آن لحظه او آلزایمر گرفت….
نمیدانم…
اصول تقویت حافظه:
اصل اول به حافظه خود اعتماد کنید!
درست است! خودم خوب میدانم در شروع فصل چه گفتم… این قدر احمق نیستم که به حافظهام اعتماد کنم؛ اما در این بخش منظور از اعتماد، باور است. بگذارید بامثالی سادهتر بگویم:
حافظه، مانند آبکش است…
رونمایی از جدیدترین محصولات سایت در ارتباط با این مقاله
محصول فوق العاده کاربردی و آموزش ویدیویی کامل آموزش کار به ۳ نرم افزار نقشه ذهنی xmind. mindmapper , imindmap در این محصول آموزشی گام به گام به ضورت ویدیویی این نرم افزارها آموزش داده شده اند.
کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با محصول آموزش نرم افزارهای نقشه ذهنی
جدیدترن محصول تقویت قوای حافظه و تمرکز، کپسول صوتی تقویت حافظه شامل آموزش هایی است که از طریق آن به سرعت حتی در شبهای امتحان نیز میتوان قوای حافظه را تقویت نمود
کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با محصول کپسول صوتی حافظه
هر چه به آن بیشتر اعتماد کنید، سوراخهای بیشتری از آن پر میشوند و مطالب بیشتری در آن جای میگیرند.
چند بار تا به حال این جمله را گفتهاید:
حافظه لعنتی! هیچی در ذهن من نمیماند…
تا به حال شده در شرایطی سخت، گیر افتاده باشید؟
اسکاول شین:
کلامتان را عوض کنید تا جهان شما عوض شود؛
زیرا کلامتان، جهانتان است.
اصل دوم: بازیهای ساده
بازیها برای تقویت حافظه نقش معجزهگر را ایفا میکنند. بازی مرحله قبل چهطور بود؟ چه تعداد از آنها را توانستید کامل کنید؟ بعد از کامل کردن آنها چه حسی داشتید؟
بازیهای بسیارساده، هرروزه میتوانند ذهن شما را فعال نگه دارند. بازیهایی مثل شطرنج که فوقالعاده عالی است.
اما برای برخی از افراد که شرایط فراهم نیست، راههای سادهتری هم وجود دارد؛ مثل جدولحلکردن.
جدولها، همیشه از طریق روزنامهها هر روز در دسترستان هستند.
راههای تقویت حافظه و فعال نگهداشتن آن، بسیار فراوناند. بسته به خلاقیت خودتان میتوانید هر روز بازیهایی برای فعال نگهداشتن ذهنتان انجام دهید. برای مثال:
- میتوانید زمانی که در خیابان در حال حرکت هستید، شماره پلاک ماشین را جمع بزنید.
- سعی کنید، هرروزه چند چیز ساده جدید فرا بگیرید. مثلاً چند لغت ساده انگلیسی یا چند تکنیک ساده ریاضی را یاد بگیرید.
سومین اصل: ایجاد تنوع
سعی کنید در لحظههایی از زندگیتان به دنبال ایجاد تنوع باشید. تنوع، به شدت به ذهن انسان کمک میکند. یکنواختی، ذهن انسان را پیر و فرسوده میکند.
ایجاد تنوع، میتواند یک سفر باشد. ترجیحاً رفتن به یک مکان خوش آب و هوا یا اگر شرایط آن را نداریم، رفتن به نزدیکترین پارک نیز کافی است.
راههای بسیار سادهتر روزانه هم وجود دارد که میتواند موجب ایجاد تنوع روزانه شود.
انجام کارها با دست مخالف:
برای مثال اگر راستدست هستید، سعی کنید روزانه چند خط با دست چپ بنویسید یا هر چندشب یکبار، با دست چپ مسواک بزنید یا کانالهای تلویزیون را از این به بعد با دست چپ عوض کنید. همین تنوعهای کوچک روزانه، در زندگیتان، به تقویت حافظهتان، بسیار کمک خواهدکرد.
اصول تقویت حافظه تنها منتهی به همین موارد گفته شده نمی شود میتوانیداین اصول را نیز به طور کامل از طریق کتاب فرا بگیرید
https://vojkaniway.com/product/%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%a8%db%8c-%d8%b3%d9%88%d8%a7%d8%af%db%8c-%d8%a7%d9%84%da%a9%d8%aa%d8%b1%d9%88%d9%86%db%8c%da%a9/
امیدوارم این مقاله برایتان مفید و کاربردی بوده باشد .
شک نکنید تنها با انجام همین رفتار ساده میتوانید از آلزایمر در هر سنی جلوگیری کنید .
با شوق زندگی کنید – حمید وجکانی
9 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
با سلام خدمت استاد گرامی
مطالب مفید و خوب بود
داستان اول مقاله خیلی منو احساساتی کرد واقعا رفته بودم داخل داستان خیلی ممنون
همیشه موفق و پیروز باشید
سلام وقت بخیر به استاد گرامی
بابت مطالب فوق العاده ای که در سایت قرار میدهید بسیار سپاسگزارم
و این مطالب بسیار کاربردی و مهم است و اجرای آنها و عمل کردن به آنها مهمتر
باز هم ممنونم از مطالب شما
سلام و تشكر بابت مقاله خوبتان
استاد انجام چند كار همزمان هم به حافظه و قدرت ذهن كمك مي كنه و يا نتيجه عكس مي ده؟
ممنون از شما
با سلام خدمت استاد گرامی
با این مقاله، دست روی دل من گذاشتی و مشکلاتی که متأسفانه سالمندان و بازنشستگان با آن دست و پنجه نرم می کنند و باز هم متأسفانه خانواده ها، خودشان را با این مسائل هماهنگ نمی کنند و این عزیزان را نمی پذیرند.
ممنون از شما که در جهت ریشه کنی این بیماری نفس گیر، کمر همت بسته اید. خدا قوت
امیدوارم که این اتفاق بیوفته 🙂 ممنون از شما همراه همیشگی عزیز
سلام روز خوش مطلب خوب بود و شروع با داستان مطلب رو جذابتر كرده بود ممنون از حس سليقه اتون براي بيان مطلب
ممنون از شما
سلام استاد ارجمند
ممنونم از سایت و مطالب خوبتون و آموزشهای جالب و کاربردی شما…
موفق و پیروز باشید…
با تشکر رسولپور
http://www.rasoolpour.com
با سلام . خیلی برای من جذاب بود. بنظر من ما با هر بهره هوشی ، باز هم نیاز مند افزایش قدرت یادگیری هستیم.