تقویت حافظه برای درس خواندن

چرا تقویت حافظه ؟

در ابتدا قبل از ورود به بخش تقویت حافظه شما می بایست با انواع حافظه و نحوه عملکرد مغز آشنا شوید .

انواع حافظه :

  • حافظه حسی
  • حافظه کوتاه مدت
  • حافظه بلند مدت

حافظه حسی : حافظه‌ای است در حد یک تا سه ثانیه هرچه که در محیط اطرافمان می‌بینیم در این حافظه جای می‌گیرد این حافظه هیچ محدودیتی ندارد.

حافظه کوتاه‌مدت : حافظه‌ای است در حد ۱۵ تا ۳۰ ثانیه این حافظه نهایت ۷ ماده را می‌توانددرخودش جای بدهد .

حافظه بلندمدت :

حافظه‌ای است که هیچ‌گاه فراموش نخواهد شد .مگر این‌که این مطلب در ذهنمان شکست بخورد و تناقض پیدا کند یا متوجه شویم اشتباه بوده است. این حافظه محدودیت گنجایش هم ندارد.

در جدول زیر تمام اطالاعات فوق را به صورت دسته بندی شده خواهید دید.

تقویت حافظه

آشنایی با عملکرد مغز برای تقویت حافظه

مغز انسان دارای پیچیدگی های خاصی است که اگر با عملکرد آن آشنا باشید بدون شک از حافظه قدرتمندی بهره مند خواهیدشد.

این حرف مرا فراموش نکنید :

مطالبی در حافظه شما باقی می مانند که به زبان حافظه تان باشند.

سن توماس آکوئیناس فیلسوف مسیحی می گوید :

چهار چیز به انسان کمک می‌کند حافظه خوبی داشته باشد

  1. مطالب رو بانظم خاصی مرتب کن.

  2. با همه هوش و حواس خود به آن مطالب اشاره‌کن .

  3. آن مطالب رو به چیزهای غیرعادی مرتبط کن .

  4. دائماًآن‌ها را تکرار کن .

بر همین الگوی مذکور من این مقاله را برای شما به نگارش در آورده ام . شما ابتدا باید بدانید چطور مطالب را به زبان حافظه تان در آورید. این امر با استفاده از تکنیک های یادیاری امکان پذیر است . حالا تکنیک های یادیاری چیست ؟

تکنیک های یادیاری برای تقویت حافظه

در این مقاله برای شما سه عدد از تکنیک های یادیاری را قرار داده ام که استفاده از این تکنیک ها هنگام مطالعه و درس خواندن الزامی است .

تکنیک اول : دسته بندی اطلاعات

ترجیح میدم دسته بندی اطلاعات و تاثیر گذاری آنرا با استفاده از تصویر به شما آموزش دهم .

لطفا تعداد ستاره ها در تصویر ذیل را بشمارید .

تقویت حافظه

چه تعداد  ستاره در تصویر فوق دیدید ؟

۴۵؟۴۶؟۴۷؟۴۸؟۴۹؟

وحالا تعداد ستاره هارو بشمارید :

تقویت حافظه

این بود تمام مفهوم دسته بندی اطلاعات

ذهن شما اطلاعات دسته بندی شده را بهتر فهمیده و در نتیجه بهتر به حافظه شما انتقال خواهد داد 🙂

تکنیک دوم بسط دادن و استفاده از حروف اول :

گاهی وقت ها در هنگام تحصیلتان به صورت تجربی از این تکنیک استفاده کرده اید .

تقویت حافظه

آثار نظامی گنجوی خاطرتان است ؟ ملخ ها …

تکنیک بسط دادن هم مانند این است که یک داستانی غیر مرتبط پیدا کنید و به هم ربط بدهید تا آن چیزهایی که نیاز دارید در حافظه تان باقی بماند با باد آوری آن داستان .

تکنیک سوم : استفاده از تصویر سازی ذهنی

 

فکر کردن بدون تصویر ذهنی محال است( ارسطو)

تصویر سازی ذهنی یکی از بهترین تکنیک ها برای تقویت حافظه است . اما استفاده از این تکنیک قوانینی دارد که این قوانین را در تصویر ذیل آمده است .

در صورت رعایت این قوانین است که میتواند یک تصویر سازی ذهنی مفید باشد .

 

 

تقویت حافظه

نکته مهم !!!

هیچکدام از این ها بدرد نمی خورد اگر …

این تصویر سازی توسط خودتان صورت نگرفته باشد .

ببخشید با این لحن تند بیان می کنم اما باید بدانید :

تمام آنهایی که به شما فلش کارتهایی برای تصویر سازی ذهنی معرفی می کنند دزد و کلاهبردار هستند!

چراکه آن تصویر سازی ذهنی تنها برای آن فرد که مبدع آنهاست مفید است . شاید آن تصویر برای شما مفهومی نداشته باشد . خواهشا از روی تنبلی به این گونه محصولات روی نیاورید.

امیدوارم از این به بعد از این تکنیک های یادیاری در هنگام مطالعه و درس خواندن استفاده کنید تا بوسیله آنها قوای حافظه تان را تقویت کنید . دیگر تکنیک های یادیاری را میتوانید با تهیه کتاب آموزشی زیر یاد بگیرید .

تهیه کتاب آموزشی در رابطه با حافظه

موارد عمومی برای تقویت حافظه

در ذیل تنها به صورت موردی چند مورد که برای تقویت حافظه مهم و ضروری است را برایتان بیان بیان کرده ام :

  • خواب کافی و مناسب
  • انجام تمرینات ورزشی مناسب
  • انجام تنفس عمیق و صحیح
  • خوراکی های حافظه مانند عسل گردو کنجد مویز و …
  • انجام بازی های حافظه

اکثر موارد فوق را عموما در مقاله های دیگر سایت توضیح داده ام تنها به توضیح مورد آخر می پردازم

انجام بازی برای تقویت حافظه

یکی از برترین راه ها برای تقویت حافظه استفاده از بازی های حافظه است .

در ویدیو زیر بنده یکی از برترین بازی های حافظه رو به صورا کامل برایتان شرح داده ام .

لطفا ویدیو زیر را مشاهده نمایید .

 

دیگر بازی ها و روش های حافظه در مقاله زیر به تفصیل بیان شده است میتوانید با کلیک بر روی پنجره زیر این مقاله را به رایگان مطالعه فرمایید .

 

یک نکته ی جالب در رابطه با تقویت حافظه

برای بازیابی مطالب در حافظه تان آدامس بجوید .

در بسیاری از سایتها و منابع مطلبی این چنین یافته ام که جویدن آدامس موجب تقویت حافظه می باشد که البته هیچ منبع علمی را هم برای تصدیق این ادعا یافت نکردم .

تنها بخاطر شیرینی برخی از این آدامس ها امکان دارد جویدن آدامس موجب بالاتر رفتن قند خون و رسیدن کمی انرژی به مغز خواهد بود .

در انتها من لازمه ی بحث حافظه در تدریسم را همیشه آموزش تمرکز هم در کنار آن میبینم .

اگر علاقه مند به بحث تمرکز نیز هستید میتوانید مقاله زیر را مطالعه فرمایید.

با شوق زندگی کنید – حمیدوجکانی مدرس مهارت های مطالعه و تکنیک های یادگیری

 

راه ارتباطی :

۰۹۱۰۰۳۹۹۶۴۴