رسیدن به هدف

امتحان ، بهترین روش مطالعه شب امتحان

امتحان ، بهترین روش مطالعه شب امتحان

چرا شب امتحان استرس آور است ؟

یکی از دلایل اصلی استرس در شب امتحان اهمال کاری ما پیش از امتحانات است .

در انتهای این مقاله کتابی به شما در زمینه رهایی از اهمال کاری معرفی خواهم کرد که بی شک یکی از بهترین راه ها برای کاهش اهمال کاری هایتان و در نتیجه کاهش استرس در شب امتحاناتتان خواهد بود .

مشکل اصلی اهمال کاری چیست ؟

مشکل اصلی اهمال کاری در امتحان به نظر من نداشتن حوصله است !

  •  او شما را برای همیشه تنها گذاشته است!

حوصله را می‌گویم…

اگر نشسته اید تا روزی برسد که حوصله داشته باشید و پیش از شب امتحان مطالعه کنید.

شک نکنید هیچوقت این روز نخواهد رسید .

اگر به دنبال مطالب بیشتر در زمینه رهایی از اهمال کاری هستید این مقاله را تا انتها دنبال کنید .

چه کاری باید در شب امتحان انجام دهیم ؟

لیست کارهایی که باید شب امتحان انجام دهیم به شرح زیر است :

  • انتخاب بهترین روش مطالعه برای امتحان
  • مطالعه با روش تندخوانی
  • خواب کافی و مناسب
  • استفاده از تکنیک های تمرکز
  • مرور با روش مایند مپ قبل از امتحان

به ترتیب اگر این روندی که گفته شد در شب امتحان رعایت شود. به سادگی می توانید امتحان را با موفقیت پشت سر بگذارید .

خب می رویم به سراغ بخش اول …

شب امتحان چگونه درس بخوانیم ؟

سوالی که برای همه ی افراد پیش می آید این است که شب امتحان چطور مطالعه کنیم .

اما در ابتدا در این رابطه از شما عاجزانه یک خواهش دارم . آنهم اینکه :

  • نو آوری را در شب امتحان تست نکنید !

متاسفانه به دلیل کمبود وقت اکثر افراد دست به نو آوری می زنند در شب امتحان ! به متد های جدید مطالعه می کنند که خودشان همان شب ابداع کرده اند 🙂 . من به همه شاگردانم نیز این امر را بارها سفارش میکنم :

امتحان

در این وب سایت به تفصیل بارها از انواع روش های مطالعه صحبت کرده ایم که می توانید از طریق کلیک کردن بر روی مقاله زیر با تمامی روش مطالعه ها در جهان آشنا شوید و یکی از آنها را به عنوان روش مطالعه خودتان برگزنید و گام به گام انجام دهید . بر روی عکس زیر کلیک کنید.

جالب است بدانید رعایت روش مطالعه در شب امتحان به شدت به شما از جهت روانی آرامش می بخشد .

آیا با تکنیک تندخوانی آشنا هستید ؟

امتحان

به چند نفر از ما در دوران تحصیل، مفهوم تندخوانی آموزش داده شده است؟ خیلی از ما حتی نمی‌دانستیم چنین تکنیکی هم وجود دارد! آیا می‌دانستید شاخصه اصلی صدهزار نفر از افراد موفق جهان چه بوده است؟

یافتن دلیل موفقیت و سرگذشت انسان‌های موفق، برای تمام افراد جهان از جذاب‌ترین داستان‌هاست. همه دوست دارند بدانند که انسان‌های موفق، چه کاری انجام می‌دهند….

از این رو گروهی در آمریکا، تصمیم گرفتند تا وجه اشتراک افراد موفق را بیابند و به همگان اعلام کنند؛ اما این تحقیق، تفاوتی با تمام تحقیق‌هایی که تا به حال صورت گرفته داشت و آن هم گستردگی آن بود!

آن‌ها از پنج قاره جهان، آمریکا، آسیا، اقیانوسیه، اروپا و آفریقا، صد هزار نفر از موفق‌ترین افراد جهان را یافتند و به بررسی ویژگی‌های آن‌ها پرداختند و نتیجه‌ی این تحقیق این شد که ۲۱ وجه اشتراک این افراد را اعلام کردند.

می‌دانید اولین وجه اشتراک تمام این افراد چه بود؟ تندخوانی!

از طریق مقاله زیر میتوانید تکینک های اولیه تندخوانی را یاد گرفته و در شب امتحان از آنها بهره ببرید

اما علاوه بر تکنیک های مطالعاتی برای داشتن امتحان موفق نیاز دارید به راهکارهایی برای کاهش اضطراب و استرس هایتان در شب امتحانات .

راه های افزایش تمرکز در شب امتحان

خوشبختانه باید بدانید برای افزایش قوای تمرکزتان نیاز به استعداد خاصی ندارید .

تمرکز کاملا اکتسابی است و تنها راه رسیدن به آن نیز تمرین کردن است .

 

نورمن وینسنت پیل

 

ذرهبین میسوزاند!

چون تمام انرژیاش را در یک نقطه جمع میکند.

وقتی همه نیروهای جسمی و ذهنی متمرکز شوند، توانایی فرد برای حل مشکلات، به طور حیرتانگیزی چند برابر میشود.

یادگیری تمرکز یکی از مهم ترین کارها برای موفقیت است و اگر شما دقیقا با این مفهوم اشنا نیستید میتوانید از طریق مقاله زیر با مفهوم تمرکز آشنا شده و یکی از تمرینات اشاره شده در این مقاله تمرکز را انتخاب کرده و در شب امتحانتون استفاده کنید .

پیشنهاد من تمرین تمرکز اعداد است بخوانید و برگردید تا به بقیه مباحث این مقاله بپردازیم 🙂

آیا نخوابیدن شب امتحان مضر است ؟

اول از همه شما باید در جریان دو مورد باشید .

  1. مغز انسان برای فعالیت بهتر نیاز به استراحت دارد .
  2. بهترین استراحت برای مغز خواب کافی و مناسب است .

اما خواب کافی و مناسب به چه میزان است ؟

خواب کافی و مناسب برای هر فردی متفاوت است . ممکن است فردی با ۵ ساعت خواب هم در طول شبانه روز به اندازه کافی انرژی داشته باشد .

اما مناسب ترین میزان برای خواب بین ۷ تا ۸ ساعت است .

شاید برای خیلی از ما در شب امتحان این میزان خواب امکان پذیر نباشد اما بدانید نخوابیدن در شب امتحان به شدت مضر است .

از نظر من میتوانید مطالعه تان را به دو بخش تقسیم کنید .

بخش اصلی را پیش از خواب بخوانید و مرور را بگذارید برای بعد از خواب .

یکی از بهترین روش ها برای مرور استفاده از روش مایند مپ است

آیا با روش مایند مپ آشنا هستید ؟

توضیحات کامل این روش برای مرور قبل از امتحان را میتوانیدبا کلیک بر روی پنجره زیر بخوانید و یاد بگیرید.

بهترین زمان برای مرور کردن مطالب تا ۳۰ دقیقه پیش از امتحاناتتان است .

حتما ۳۰ دقیقه انتهایی را حتما از تکنیک های تمرکز استفاده کنید و از خواندن بپرهیزید.

رهایی از اهمال کاری در امتحانات

همانطور که در ابتدای این مقاله قول داده بودم برای رهایی از اهمال کاری هایتان پیشنهاد ویژه ای برایتان دارم .

کتاب از شنبه از استاد بهرام پور عزیزم .

 

این کتاب بدون شک یکی از کامل ترین مراجع برای رهایی از اهمال کاری هایتان است .

میتوانید این کتاب را از طریق لینک زیر دریافت نمایید .

امتحان اهمال

تهیه کتاب از شنبه

امیداورم مطالب ذکر شده در این مقاله برایتان مفید و کاربردی باشد .

با شوق زندگی کنید – حمید وجکانی مدرس روش مطالعه و تندخوانی

 

دلم گرفته! دلگرمی یا دلسردی!

دلم گرفته

يروزايي هست كه آدم دلش ميگيره…

به خدا شكايت ميكنه كه چرا هرچي ميرم نميرسم!؟ ازش میپرسی چته ؟ میگه نمیدونم ، دلم گرفته …

به نظر من دل آدم زماني ميگيره كه كسي پيشش نباشه، دلداريش بده به حرفاش گوش بده.  بعضي اوقات هم اهدافمون اونقدر بــــزرگه كه بيش از حد توان به تلاش نياز داره . اما ما آدم ها توقع داريم سريع نتيجه بگيريم . اگر اين اتفاق نيفته دلسرد ميشيم.

 

مسيري كه داريم ميريم تا به هدفمون برسيم مثل يه كوهنوردي و فتح قله است…

کوهنوردی

ميري بالا ، ميري بالا وسط راه خسته ميشي . ميشيني تا يكم نفس بگيري.

حتي ممكنه توي راه پات ليز بخوره و يكم به عقب برگردي، ممكنه زمين بخوري و زخمي شي،ممكنه بگي بسه ديگه راه خيلي دوره برگردم اما يک نگاه ميكني ميبيني بيشتر مسير رو طي كردي و حيفه كه قله رو نبيني…

حيفه كه از اون بالا منظره قشنگ رو نبيني…

حيفه كه بگي من بيشتر مسير رو رفتم اما تمومش نكردم…

حيفه پس ادامه بده به قله كه برسي ي نفس راحت كه بكشي بقيش سرپايينيه ها

ديگه نفس نفس زدن نداره..

ديگه وايسادن و عقب رفتن نداره..

تو سر پاييني كه بيفتي همه چي به سرعت پيش ميره و زودتر به مقصدت ميرسي

و لذتش رو با تمام وجود حس ميكني

اونجاس كه ميشيني ميگي :

آخــــيش خسته شدم اما بلاخره تموم شد حالا ديگه بايد بشينمو يك چايي گرم بخورم.

 

براي همه اتفاق افتاده كه

 

يک عزيزي كه خيلي دوستش داشتيم و هيچوقت به اين فكر نكرده بوديم كه يك روزي از پيشمون ميره.

 

اما اين هم جزیی از زندگيه كه بايد باهاش كنار اومد. اين هم مثل يک سنگ وسط راه رسيدن به قله است.با خودمون ميگيم چرا عزيز من؟! چرا كسي ديگه اي نه؟؟! مگه جاي كيو تنگ كرده بود؟!!

ميدونم آدم ميشكنه، خورد ميشه، دلش ميسوزه، دلتنگ ميشه، گريه ميكنه، خاطراتش رو مرور ميكنه، منم بارها دلم گرفته .

اشكالي نداره كه ناراحت بود و گريه كرد اشكالي نداره يادش رو هميشه زنده كرد…

اما اين اشكال داره

كه تمام زندگي رو صرف ياد كردن اون عزيز كرد

اشكال داره كه از زندگي عقب بي افتيم

كنار اومدن با واقعيت هاي زندگي آدم رو بزرگ ميكنه.

 

يادمون باشه تمامي مسيري كه ميريم براي ساختن روحمونه براي خود سازيه،براي اينه كه تجربه كسب كنيم و اين تجربيات رو به ديگران انتقال بديم…

به نظر من دلم گرفته رو باید ممنوع کرد …

اگر به دنبال رسیدن به هدفهاتون هستید خوندن این مقاله رو بهتون توصیه میکنم :

من وقتی دلم گرفته میدونی چیکار میکنم ؟

داشتم كتابي ميخواندم راجع به زندگي و اهداف كه مطالب بالا رو نوشتم كه وسط اين حرفا به ذهنم اين موضوع رسيد:

اينكه ما كتاب ميخونيم اما متوجه يك موضوعي نيستيم؟؟؟ ،اينكه چرا اين كتاب نوشته شده؟! مطمئنأ از روي اجبار نيست.

به نظر شما چرا ؟

حالا که خودمم کتاب نوشتم خوب میفهمم که هیچ دید مالی ندارن ، نويسنده ها از دل مينويسند،تجربيات خودشونو بيان ميكنن،دوست دارن همه درموفقيت وتجربیاتشون شريك باشند.

دوست دارن راه رسيدن به اهداف رو آسون كنند.

دوست دارن لذت ها و تلخي هاي زندگيشونو با بقيه شريك باشن.

دوست دارن اون موانع كه باعث ليز خوردن تو راه رسيدن به قله ميشه رو پُل بزنن و به بقيه هديه بدن.

امیدوارم شما هم با خواندن این کتاب به جای گفتن دلم گرفته … دل گرمی شید نه دل سردی …

با شوق زندگی کنید . حمید وجکانی

چطور به اهدافمون برسیم ؟ راه رسیدن به هدف

چطور به اهدافمون برسیم ؟

رسیدن به هدف

 

در راه رسیدن به هدف ، آیا همه ی شما شنیده اید که : کم رنگ ترین جوهرها از قوی ترین حافظه ها ماند گار ترند ! بازهم نمی نویسم؟

هدف

هدف

سرهنگ ساندرس را می شناسید ؟

رسیدن به هدف :ﺳﺮﻫﻨﮓ ﺳﺎﻧﺪﺭﺱ ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﺩﺭ ﻣﻨﺰﻝ ﻧﺸﺴﺘﻪ ﺑﻮﺩ. ﻧﻮﻩ ﺍﺵ ﺁﻣﺪ ﻭ ﮔﻔﺖ
ﺑﺎﺑﺎﺑﺰﺭﮒ ﺍﯾﻦ ﻣﺎﻩ ﺑﺮﺍﯾﻢ ﯾﮏ ﺩﻭﭼﺮﺧﻪ می خرﯼ؟
ﺍﻭ ﻧﻮﻩ ﺍﺵ ﺭﺍ ﺧﯿﻠﯽ ﺩﻭﺳﺖ ﻣﯽ ﺩﺍﺷﺖ، ﮔﻔﺖ: ﺣﺘﻤﺎً ﻋﺰﯾﺰﻡ
ﺣﺴﺎﺏ ﮐﺮﺩ ﻣﺎﻫﯽ ۵۰۰ دلارﺣﻘﻮﻕ ﺑﺎﺯﻧﺸﺴﺘﮕﯽ می گیرﻡ ﻭ ﺣﺘﯽ ﺩﺭ ﻣﺨﺎﺭﺝ ﺧﺎﻧﻪ ﻫﻢ ﻣﯽ ﻣﺎﻧﻢ
ﺷﺮﻭﻉ ﮐﺮﺩ ﺑﻪ ﺧﻮﺍﻧﺪﻥ ﮐﺘﺎﺏ ﻫﺎﯼ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ
ﺩﺭ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺑﻨﺪﻫﺎﯼ ﯾﮏ ﮐﺘﺎﺏ ﻧﻮﺷﺘﻪ ﺑﻮﺩ: ﻗﺎﺑﻠﯿﺖ ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺭﻭﯼ ﮐﺎﻏﺬ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ
ﺍﻭ ﺷﺮﻭﻉ ﮐﺮﺩ ﺑﻪ ﻧﻮﺷﺘﻦ
ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﻧﻮﻩ ﺍﺵ ﺁﻣﺪ ﻭ ﮔﻔﺖ: ﺑﺎﺑﺎﺑﺰﺭﮒ ﺩﺍﺭﯼ ﭼﻪ ﮐﺎﺭ ﻣﯽ ﮐﻨﯽ؟
ﭘﺪﺭﺑﺰﺭﮒ ﮔﻔﺖ: ﺩﺍﺭﻡ ﮐﺎﺭﻫﺎﯾﯽ را ﮐﻪ ﺑﻠﺪﻡ ،ﻣﯽ ﻧﻮﯾﺴﻢ
ﭘﺴﺮﮎ ﮔﻔﺖ: ﺑﺎﺑﺎﺑﺰﺭﮒ، ﺑﻨﻮﯾﺲ ﻣﺮﻍ ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺷﻤﺰﻩ ﺩﺭﺳﺖ ﻣﯽ ﮐﻨﯽ
ﺩﺭﺳﺖ ﺑﻮﺩ…
ﭘﯿﺮﻣﺮﺩ ﭘﻮﺩﺭﻫﺎﯾﯽ ﺭﺍ ﺩﺭﺳﺖ ﻣﯽ ﮐﺮﺩ ﮐﻪ ﻭﻗﺘﯽ ﺑﻪ ﻣﺮﻍ ﻫﺎ می زﺩ ،ﻣﺰﻩ ﻣﺮﻍ ﻫﺎ ﺷﮕﻔﺖ ﺍﻧﮕﯿﺰ ﻣﯽ ﺷﺪ.
ﺍﻭ ﺭﺍﻫﺶ ﺭﺍ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺩ.
ﭘﻮﺩﺭ ﻣﺮﻍ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﻓﺮﻭﺵ ﻧﺰﺩ ﺍﻭﻟﯿﻦ ﺭﺳﺘﻮﺭﺍﻥ ﺑﺮﺩ، ﺍﻣﺎ ﺻﺎﺣﺐ ﺁﻧﺠﺎ ﻗﺒﻮﻝ ﻧﮑﺮﺩ، ﺩﻭﻣﯿﻦ ﺭﺳﺘﻮﺭﺍﻥ ﻧﻪ، ﺳﻮﻣﯿﻦ ﺭﺳﺘﻮﺭﺍﻥ ﻧﻪ، ﺍﻭ ﺑﻪ ۶۲۳ ﺭﺳﺘﻮﺭﺍﻥ ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﮐﺮﺩ ﻭ ﺷﺸﺼﺪ ﻭ ﺑﯿﺴﺖ ﻭ ﭼﻬﺎﺭﻣﯿﻦ ﺭﺳﺘﻮﺭﺍﻥ ﺣﺎﺿﺮ ﺷﺪ ﺍﺯ ﭘﻮﺩﺭ ﻣﺮﻍ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﺪ.
ﺍﻣﺮﻭﺯ KFC در ۱۲۴ ﮐﺸﻮﺭ ﺩﻧﯿﺎ ﻧﻤﺎﯾﻨﺪﮔﯽ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﺍﮔﺮ ﺩﺭ ﺁﻣﺮﯾﮑﺎ ﮐﺴﯽ ﺑﺨﻮﺍﻫﺪ ﻋﮑﺲ ﺳﺮﻫﻨﮓ ﺳﺎﻧﺪﺭﺱ ﻭ ﭘﻮﺩﺭ ﻣﺮﻍ ﮐﻨﺘﺎﮐﯽ ﺭﺍ ﺟﻠﻮﯼ ﺩﺭ ﺭﺳﺘﻮﺭﺍﻧﺶ ﺑﺰﻧﺪ، ﺑﺎﯾﺪ ۵۰ هزار ﺩﻻﺭ ﭘﺮﺩﺍﺧﺖ ﮐﻨﺪ.

قانون رسیدن به هدف چه بود ؟

در ابتدا هدف از گفتن این داستان این بود: بدانید نوشتن اهداف و دروس تقویت حافظه این سایت ، تنها مخصوص جوانان نیست !  هر فردی در هر سنی باید به فکر خلاقک ردن ذهن خود و تقویت آن  باشد. و در ادامه به این باور برسید که :

نوشتن معجزه می کند .

چه تعداد از شما اهدافی داشته اید که چون روی کاغذ نیاورده اید از ذهنتان پاک شده است ؟

اقدامک   : همین الان هرچه در توان دارید و میدانید می توانید در آنها بهترین شوید را بنوییسد.

……………

……………

……………

رسیدن به هدف تنها ۲ قانون دارد. با رعایت کردن این قوانین حتما به آن هدف خواهید رسید.

قانون اول : پایداری در هدف

خط مرگ مشخص کن !( اسم قشنگ تر برای آن پیدا کن )Deed line :قانون دوم

پایداری در هدف :

در داستانی که خواندید معنی پایداری در هدف کاملا مشخص بود . سرهنگ ساندرس به چند رستوران رفت ؟ چند بار نه شنید؟

۶۲۳ بار ! بار ۶۲۴ ام موفق شد .

برای تمام هدف ها و ایده های خودتان یک تعداد مشخص برای شکست مشخص کنید

برای مثال مشخص کنید تا ۵۳ بار نه نشنوم آن را ادامه خواهم داد !

این عدد به شدت بسته به اراده پولادین شماست !

قانون دوم :  خط مرگ

یکی از عجیب ترین و مهم ترین قانون های رسیدن به اهداف تعیین کردن زمان دقیق و نهایی برای انجام آن است !

قانون پارکینسون را تا به حال شنیده اید؟ به بیماری مربوط نمی شود !

هر کاری به اندازه ای طول می کشد که برای آن وقت در نظر گرفته اید !

به معنای ساده تر اینکه برای هرکاری انتها تعیین نکنید آن کار کش می آید !

اغلب اتفاق های مهم در مسیر هدفتان دقیقا در زمان های مرگ هستند به سرانجام می رسند ! تا به حال دقت کرده اید چقدر جالب است ؟

هیجان انگیز ترین اتفاق ها اغلب در دقایق پایانی بازی ها اتفاق می افتد ! به خصوص اگر بازی پایا پای و نزدیک باشد .

اصلا انگار در آن لحظات همه چیز به صورت دراماتیک پیش خواهد رفت …خاطرتان است ؟

مارک بوسنیچ حالا توپ رو میزنه به میانه میدان

کریم باقری یه ضربه سر

علی دایی یه فرصت خوب، حالا پشت مدافعان

خداداد عزیزی…. تووووی دروازه  تووووی دروازه گل… گل برای ایران

خداداد عزیزی بازهم روی زمین بازهم روی زمین توپ رو توی دروازه میکنه … ایران ۲ استرالیا ۲

پس فراموش نکنید برای تمام اهدافتان انتها تعریف کتید. راه رسیدن به هدف این است .

من باور دارم به تمامی اهدافی که در بالانوشتید خواهید رسید…

چه تعداد از شما با نوشتن مشکل دارید ؟ همانطور که گفتم بهترین راه رسیدن به هدف نوشتن است اگر میخواهید نوشتن رو شروع کنید به شما خواندن مقاله زیر را توصیه می کنم .