حوصله

امتحان ، بهترین روش مطالعه شب امتحان

امتحان ، بهترین روش مطالعه شب امتحان

چرا شب امتحان استرس آور است ؟

یکی از دلایل اصلی استرس در شب امتحان اهمال کاری ما پیش از امتحانات است .

در انتهای این مقاله کتابی به شما در زمینه رهایی از اهمال کاری معرفی خواهم کرد که بی شک یکی از بهترین راه ها برای کاهش اهمال کاری هایتان و در نتیجه کاهش استرس در شب امتحاناتتان خواهد بود .

مشکل اصلی اهمال کاری چیست ؟

مشکل اصلی اهمال کاری در امتحان به نظر من نداشتن حوصله است !

  •  او شما را برای همیشه تنها گذاشته است!

حوصله را می‌گویم…

اگر نشسته اید تا روزی برسد که حوصله داشته باشید و پیش از شب امتحان مطالعه کنید.

شک نکنید هیچوقت این روز نخواهد رسید .

اگر به دنبال مطالب بیشتر در زمینه رهایی از اهمال کاری هستید این مقاله را تا انتها دنبال کنید .

چه کاری باید در شب امتحان انجام دهیم ؟

لیست کارهایی که باید شب امتحان انجام دهیم به شرح زیر است :

  • انتخاب بهترین روش مطالعه برای امتحان
  • مطالعه با روش تندخوانی
  • خواب کافی و مناسب
  • استفاده از تکنیک های تمرکز
  • مرور با روش مایند مپ قبل از امتحان

به ترتیب اگر این روندی که گفته شد در شب امتحان رعایت شود. به سادگی می توانید امتحان را با موفقیت پشت سر بگذارید .

خب می رویم به سراغ بخش اول …

شب امتحان چگونه درس بخوانیم ؟

سوالی که برای همه ی افراد پیش می آید این است که شب امتحان چطور مطالعه کنیم .

اما در ابتدا در این رابطه از شما عاجزانه یک خواهش دارم . آنهم اینکه :

  • نو آوری را در شب امتحان تست نکنید !

متاسفانه به دلیل کمبود وقت اکثر افراد دست به نو آوری می زنند در شب امتحان ! به متد های جدید مطالعه می کنند که خودشان همان شب ابداع کرده اند 🙂 . من به همه شاگردانم نیز این امر را بارها سفارش میکنم :

امتحان

در این وب سایت به تفصیل بارها از انواع روش های مطالعه صحبت کرده ایم که می توانید از طریق کلیک کردن بر روی مقاله زیر با تمامی روش مطالعه ها در جهان آشنا شوید و یکی از آنها را به عنوان روش مطالعه خودتان برگزنید و گام به گام انجام دهید . بر روی عکس زیر کلیک کنید.

جالب است بدانید رعایت روش مطالعه در شب امتحان به شدت به شما از جهت روانی آرامش می بخشد .

آیا با تکنیک تندخوانی آشنا هستید ؟

امتحان

به چند نفر از ما در دوران تحصیل، مفهوم تندخوانی آموزش داده شده است؟ خیلی از ما حتی نمی‌دانستیم چنین تکنیکی هم وجود دارد! آیا می‌دانستید شاخصه اصلی صدهزار نفر از افراد موفق جهان چه بوده است؟

یافتن دلیل موفقیت و سرگذشت انسان‌های موفق، برای تمام افراد جهان از جذاب‌ترین داستان‌هاست. همه دوست دارند بدانند که انسان‌های موفق، چه کاری انجام می‌دهند….

از این رو گروهی در آمریکا، تصمیم گرفتند تا وجه اشتراک افراد موفق را بیابند و به همگان اعلام کنند؛ اما این تحقیق، تفاوتی با تمام تحقیق‌هایی که تا به حال صورت گرفته داشت و آن هم گستردگی آن بود!

آن‌ها از پنج قاره جهان، آمریکا، آسیا، اقیانوسیه، اروپا و آفریقا، صد هزار نفر از موفق‌ترین افراد جهان را یافتند و به بررسی ویژگی‌های آن‌ها پرداختند و نتیجه‌ی این تحقیق این شد که ۲۱ وجه اشتراک این افراد را اعلام کردند.

می‌دانید اولین وجه اشتراک تمام این افراد چه بود؟ تندخوانی!

از طریق مقاله زیر میتوانید تکینک های اولیه تندخوانی را یاد گرفته و در شب امتحان از آنها بهره ببرید

اما علاوه بر تکنیک های مطالعاتی برای داشتن امتحان موفق نیاز دارید به راهکارهایی برای کاهش اضطراب و استرس هایتان در شب امتحانات .

راه های افزایش تمرکز در شب امتحان

خوشبختانه باید بدانید برای افزایش قوای تمرکزتان نیاز به استعداد خاصی ندارید .

تمرکز کاملا اکتسابی است و تنها راه رسیدن به آن نیز تمرین کردن است .

 

نورمن وینسنت پیل

 

ذرهبین میسوزاند!

چون تمام انرژیاش را در یک نقطه جمع میکند.

وقتی همه نیروهای جسمی و ذهنی متمرکز شوند، توانایی فرد برای حل مشکلات، به طور حیرتانگیزی چند برابر میشود.

یادگیری تمرکز یکی از مهم ترین کارها برای موفقیت است و اگر شما دقیقا با این مفهوم اشنا نیستید میتوانید از طریق مقاله زیر با مفهوم تمرکز آشنا شده و یکی از تمرینات اشاره شده در این مقاله تمرکز را انتخاب کرده و در شب امتحانتون استفاده کنید .

پیشنهاد من تمرین تمرکز اعداد است بخوانید و برگردید تا به بقیه مباحث این مقاله بپردازیم 🙂

آیا نخوابیدن شب امتحان مضر است ؟

اول از همه شما باید در جریان دو مورد باشید .

  1. مغز انسان برای فعالیت بهتر نیاز به استراحت دارد .
  2. بهترین استراحت برای مغز خواب کافی و مناسب است .

اما خواب کافی و مناسب به چه میزان است ؟

خواب کافی و مناسب برای هر فردی متفاوت است . ممکن است فردی با ۵ ساعت خواب هم در طول شبانه روز به اندازه کافی انرژی داشته باشد .

اما مناسب ترین میزان برای خواب بین ۷ تا ۸ ساعت است .

شاید برای خیلی از ما در شب امتحان این میزان خواب امکان پذیر نباشد اما بدانید نخوابیدن در شب امتحان به شدت مضر است .

از نظر من میتوانید مطالعه تان را به دو بخش تقسیم کنید .

بخش اصلی را پیش از خواب بخوانید و مرور را بگذارید برای بعد از خواب .

یکی از بهترین روش ها برای مرور استفاده از روش مایند مپ است

آیا با روش مایند مپ آشنا هستید ؟

توضیحات کامل این روش برای مرور قبل از امتحان را میتوانیدبا کلیک بر روی پنجره زیر بخوانید و یاد بگیرید.

بهترین زمان برای مرور کردن مطالب تا ۳۰ دقیقه پیش از امتحاناتتان است .

حتما ۳۰ دقیقه انتهایی را حتما از تکنیک های تمرکز استفاده کنید و از خواندن بپرهیزید.

رهایی از اهمال کاری در امتحانات

همانطور که در ابتدای این مقاله قول داده بودم برای رهایی از اهمال کاری هایتان پیشنهاد ویژه ای برایتان دارم .

کتاب از شنبه از استاد بهرام پور عزیزم .

 

این کتاب بدون شک یکی از کامل ترین مراجع برای رهایی از اهمال کاری هایتان است .

میتوانید این کتاب را از طریق لینک زیر دریافت نمایید .

امتحان اهمال

تهیه کتاب از شنبه

امیداورم مطالب ذکر شده در این مقاله برایتان مفید و کاربردی باشد .

با شوق زندگی کنید – حمید وجکانی مدرس روش مطالعه و تندخوانی

 

حوصله ندارم

وقتی حالم بده حوصله ندارم چیکار کنم ؟

یکی از سوالهایی که همیشه برای ما پیش می آید این است که وقتی حالمون بده و میگیم حوصله ندارم ، چیکارکنیم ؟ راهش چیه ؟ چطوری باید به حالمونو سریع خوب کنیم ؟

یه موقع هایی هست امتحان داریم یا شرایط سختی داریم مجبوریم که حال خودمون و سریع خوب کنیم تو این حالت باید چیکارکنیم ؟

اولین جوابی که من میتونم به این سوال ها بدم اینه که … او برای همیشه شما را تنها گذاشته است

چه باورتان بشود چه نشود

حوصله را می گویم!

%d8%ad%d9%88%d8%b5%d9%84%d9%87

حوصله شما را برای همیشه تنها کذاشته است اگر قرار است که بنشینید تا حوصله تان بیاید تا از این حال در بیایید بدانید که هیچوقت این اتفاق نخواهد افتاد .

اما گاهی اوقات یکسری اتفاقات هستند که موجب می شوند ما حال عادی نداشته باشیم .مثل :

  • فوت یکی از اقوام نزدیک
  • مشکل روحی و عاطفی ناشی از یک شکست احساسی بزرگ ( نه کات کردن های روزانه جوانان) یا کاری
  • تصادف و یک حادثه رانندگی
  • قطع عضو و یا گرفتن بیماری های خطرناک مانند سرطان و یا ایدز

من تنها این موارد را موارد خاص می دانم که افراد نمی توانند به سادگی به حالت عادی بازگردند روی صحبت من به این موارد خاص نیست اگرچه راه حل های گفته شده در ادامه به کار این افراد هم شاید بیاید .

اما بیش از ۹۵ % مواقع که ما نمی توانیم به حالت عادی بازگردیم هیچکدام از دلایل فوق را ندارد و از نظر من بهانه است .

%d8%a8%d9%87%d8%a7%d9%86%d9%87

انسان وقتی بخواهد کاری را انجام دهد راهش را پیدا می کند اما زمانی که نخواهد بهانه اش را …

من واقعا این جمله را باور دارم !

اما راه حل چیست ؟

از نظر من قوی ترین راه حل نیرویی چرایی است .

دارن هاردی در کتاب اثر مرکب می گوید :

جادوی تان را پیدا کنید ، نیروی چرای تان …

این نیروی چرایی چیست؟

همه ی افراد میدانند در دریای طوفانی تن به آب زدن خطرناک است و. هیچکس دوست ندارد غرق شود ! اما زمانی که فرزندتان را می بینید در حال دست و پا زدن و غرق شدن در آب هستند … نیروی چرایی … اصلا به غرق شدن خود فکر نمی کنید چراکه نیروی چرایی تان فعال شده است .

زمانی که به خانه ی خود می رسیدو. متوجه می شوید که خانه شما آتش گرفته و هیچکس جز مامورین آتش نشانی نزدیک نمی رود، چرا همه ی افراد را کنارمی زنید تا وارد آتش شوید؟ شما آتش نشان هستید ؟ خیر نیروی چرایی تان …

اگر برای هرهدفی که دارید بتوانید نیروی چرایی تان را فعال کنید بدون شک به آن هدف خواهید رسید و دیگر تقصیرات را به گردن شانستان نمی اندازید

درست است که خداوند روزی رسان است،اما دانه پرندگان را در کنار لانه هایشان قرار نمیدهد. موریس مترلینگ

پس پیش از هرنوع فعالیتی برای شروع کارتان در قدم اول به دنبال نیروی چرایی تان بگردید اگر چنین نیرویی در وجودتان زنده شود محال است دیگر بگویید حوصله ندارم .

برخی از این افراد در مورد شانس هم حرفهای جالبی می زنند :

شکست خوردن یک عادت است ! پیروز شدن هم همینطور …

این قسمت مخصوص افرادی است که می گویند. ما هیچوقت شانس نداریم …

می دانید شانس به چه معناست ؟ از نظر من شانس فقط یک مفهوم دارد که آنرا در جمله ی آرنولد پالمر یافتم .

نمی دانم چرا ؟ هر چه بیشتر تلاش می کنم خوش شانس تر می شوم !

شانس خوب برای بازیکن خوب است !

شانس هیچ معنی و مفهوم دیگری ندارد . بزرگترین دروغی که به خود می گویید همین جمله است . من هیچوقت شانس ندارم ….

باید به خود بگویید من هیچوقت به اندازه کافی تلاش نکرده ام !

هر آنچه از نیروی چرایی می خواهید در مقاله زیر آورده شده است. کلیک کنید:

مقاله آموزشی نیروی چرایی

ازکوتهی توست که دیوار بلند است !

پس بهانه ها را کنار بگذارید به دنبال اینکه حوصله تان برگردد هم نباشید و همچنین ترخدا از شانس هم حرف نزنید .

فقط و فقط نیروی چرایی تان را فعال کنید .

امیدوارم دیگر هیچوقت این جمله را تکرار نکنید . حوصله ندارم …