تصویرسازی ذهنی چیست ؟

چگونه تصویرسازی ذهنی کنیم؟

تصویرسازی ذهنی عموما یکی از تکنیک هایی است که در عصر امروز بسیار پرکاربرد است. اما چگونه میتوان یک تصویر قوی ساخت؟

تصویرسازی ذهنی

در این مقاله آموزشی قصد دارم قوانین اولیه در رابطه با تصویرسازی ذهنی را برایتان بیان کنم.

با کمک این قوانین و راهکارهای ساده، شما عزیزان این اطمینان رو میدهم بتوانید از تکنیک تصویر سازی ذهنی به صورت شگفت آوری استفاده کنید.

آیا تصویرسازی ذهنی نیاز به تخیل بالا دارد؟

اینکه ما نیازمند به کمک گرفتن از ذهن و قوای تخیل خود هستیم شکی در آن نیست.

اما اصلا نمیتوان گفت افرادی که از قوای تخیل خوبی بهره نمی برند نمی توانند از تصویر سازی ذهنی استفاده کنند.

ما در این مقاله به شما چندین الگوی ساده برای تصویرسازی ذهنی معرفی خواهیم کرد.

به واسطه پیروی از این الگوهای ساده اگر از قوای تخیل خوبی هم بهره مند نباشید می توانید به خوبی از این تکنیک بهره ببرید.

برای رسیدن به یک تصور یا تصویر عالی ما می بایست سه گام را رعایت کنیم :

  • گام اول : ذهن خود را برای ساختن تصاویر آماده کنید

  • گام دوم: قوانین تصویرسازی را بشناسید

  • گام سوم: چند نمونه ببینید و الگو بگیرید

گام اول تصویرسازی ذهنی : ذهنت را آماده کن

داشتن یک ذهن آرام قدم نخست برای ساختن یک تصویر عالی است. در زیر ما به ارائه چندین راهکار ساده و ابتدایی برای آماده کردن ذهن می پردازیم.

اما اگر به دنبال راهکارهای بهتر میگردید به شما توصیه میکنم مقالات آموزش تمرکز سایت مارو حتما مطالعه کنید.

مقالات آموزش تمرکز

تلویزیون را خاموش کنید!

یکی از عوامل از بین برنده تمرکز و قدرت خلاقیت شما استفاده از برنامه های تلویزیونی است.

اگر میخواهید یک تصویر فوق العاده بسازید اجازه ندهید برنامه های تلویزیونی به ذهن شما جهت دهند و مانع تمرکزتان شوند.

با کمک تکینیک های تمرکز خودتان را به آرامش برسانید.

داشتن یک ذهن آرام لازمه ی ساخت یک تصویر قوی است.

به دنبال خلاقیت بگردید!

در گام اول شما باید ذهن خودتان را روشن کنید. بله ذهن انسان هم نیاز دارد برای خلاقیت روشن شود.

یکی از بهترین راهکارهای زنده کردن خلاقیت در ذهن انسان استفاده از ادبیات و اشعار است.

من خودم به شخصه زمانی که میخواهم دوره ای خلاقانه طراحی کنم سعی میکنم از مثنوی معنوی و اشعار آن استفاده کنم.

باور نمیکنید اما واقعا ذهن فعال تری دارم وقتی شعر میخوانم.

اگر خیلی علاقه مند به اشعار نیستید میتوانید از مدل های دیگری هم استفاده کنید، مثل :

  • تماشای فیلم های خلاقانه
  • مشاهده و جستجوی تبلیغات خلاقانه
  • استفاده از تصاویر و تابلوهای نقاشی
  • استفاده از هر آنچه موجب میگردد پیش خودتان بگویید: عجب خلاقیتی ووو…

از موسیقی استفاده کنید!

پیش از این هم در رابطه با تاثیر موسیقی برای ذهن برای شما عزیزان نوشته ام. باید بدانید موسیقی برای تصویرسازی ذهنی نیز بسیار  موثر است.

اما استفاده از موسیقی ۲ قانون بسیار مهم دارد.

 

تصویرسازی ذهنی

  1. نوع آهنگ:

بسیار دقت داشته باشید بهترین آهنگ برای روشن کردن خلاقیت شما موسیقی های بی کلام است.

بایک سرچ ساده میتوانید موسیقی های بی کلام زیادی را بیابید اما خوب است بدانید محققین ثابت کرده اند:

بالاترین تاثیر را آهنگ های موتزارت بر روی ذهن انسان می گذارند .

از گوش دادن به موسیقی ها باریتم بسیار سریع (راک) پرهیز کنید

  1. میزان صدای آن

نوجه داشته باشید این میزان صدا نباید از حدی کمتر باشد که شما صدای محیط اطرافتان را بشنوید و همچنین نباید زیاد از حد باشد که تمرکزتان راهم به هم بزند.

اگر بتوانید و فرصت داشته باشید نواختن با یک ساز را نیز یاد بگیرید بسیار در تصویرسازی ذهنی قوی خواهید شد.

ریتم ها باتوجه به اینکه با نیم کره راست مغزتان در ارتباطند میتوانند تاثیر بسازیی در یادگیری تان داشته باشند.

برای تنوع و سرگرمی دست به قلم شوید!

یکی از بهترین راه های زنده کردن قوای تخیل و تصویر سازی در شما نوشتن است. نوشتن به شما کمک می کنید بتوانید قوای تخیل خودتون رو تقویت کنید.

بهترین حالت نوشتن، نوشتن به صورت داستانی است. در گام اول تلاش کنید به گونه ای داستان هر روزتان را بنویسید.

نوشتن خاطرات روزانه اولین گام برای نویسندگی است.

 

به طور کلی انجام هر آنچه که موجب تقویت ذهنتان خواهد شد.

در مقالات تقویت حافظه این سایت مطالب بسیار تکمیل تری در رابطه با راهکارهای تقویت حافظه خدمتتان ارائه شد که می توانید به سادگی آنها را از طریق لینک زیر ببینید.

مقالات آموزشی در زمینه تقویت حافظه و هوش

گام دوم تصویرسازی ذهنی : قوانین تصویر سازی

ساختن یک تصویرسازی ذهنی قدرتمند نیازمند رعایت قوانینی است. مهمترین آنها عبارتند از :

تا میتوانید تصاویر را مضحک و خنده دار فرض کنید

استفاده از تصاویر خنده دار و مضحک و کاریکاتور مانند باعث ماندگاری بهتر مطلب و تصویر در ذهنتان خواهد شد.

سعی کنید در تصویری که میسازید خودتان حضور داشته باشید

تا میتوانید از تناقض و تعارض ها استفاده کنید

تناقض و تعارض مانند به هر چیز غیر طبیعی گفته می شود . مثل خون آبی و برف سیاه و…

میتوانید از اصل جابجایی نیز استفاده کنید.

به طور مثال میتوانید در تصویرتان از فردی استفاده کنید که مشغول غذا خوردن با مداد است.

حال تمام قوانین مورد نیاز برای ساخت یک تصویر ذهنی را برایتان در تصویر زیر آورده ام 🙂

تصویرسازی ذهنی

یک نکته بسیار بسیار مهم در مورد تصویرسازی ذهنی :

توجه داشته باشید :

هیچیک از تصاویر ساخته شده بدرد نمیخورند اگر شما خودتان سازنده آن تصاویر نباشید!

متاسفانه افرادی سودجو هستند که بسیاری از مطالب مخصوصا واژگان انگلیسی را به صورت تصویر سازی در می آورند و به فروش میرسانند.

باید بدانید آنها کلاهبردارانی بیش نیستند!

تصویر ذهنی تنها برای سازنده همان اثر است که کاربردی است ولاغیر! لطفا در دام نیفتید.

 

شایان به ذکر است گام سوم برای تصویرسازی ذهنی را در مقاله دیگری تحت عنوان چگونه تصویرسازی ذهنی کنیم ؟ برایتان آورده ام که از طریق لینک زیر و قسمت مقالات آموزشی سایت میتوانید ادامه ی این مطلب را دنبال کنید .

مقاله آموزشی چگونه تصویر سازی ذهنی کنیم؟

 

 

امیدوارم مطالب مذکور برایتان مفید و کاربردی باشد .

با شوق زندگی کنید- حمید وجکانی مدرس و نویسنده در زمینه مهارت های مطالعه و تکنیک های یادگیری

پیشنهاد میکنم از بخش محصولات سایت ما نیز دیدن فرمایید.