آموزشی

مایند مپ یا نقشه ذهنی چیست؟

مایند مپ یا نقشه ذهنی چیست ؟

تاریخچه مایند مپ

آیا تا به حال در رابطه با مایند مپ یا نقشه ذهنی شنیده اید ؟

مایند مپ یکی از اصولی ترین روش ها برای یادگیریست. این روش توسط آقای تونی بوزان، حدود سی سال پیش در کشور آمریکا ارائه شده است و مدتهاست یکی از محبوب ترین تکنیک های یادگیری در جهان است.

در این روش تلاش شده با استفاده از مطالعاتی که بر روی ذهن بشر صورت گرفته است، با استفاده از طرح های گرافیکی و تصاویر کارایی مغز را بالاتر برده تا بتوانیم بسیار آسان تر مطالب را در حافظه مان جای دهیم.

چرا باید از روش مایند مپ استفاده کرد

امروزه برای دسترسی به مطالب عموما اکثر انسان ها دچار کمبود وقت هستند. تا به حال چندبار از دوستان و یا اطرافیانتان شنیده اید که :

ای بابا مگه ما وقت این کارها رو هم داریم

این روش دقیقا راه حلی است برای افرادی که همیشه زمان کم می آورند . دیگر زمان استفاده از تکنیک های قدیم برای مطالعه و یادگیری گذشته است. جدا برایتان عجیب نیست ؟

خیلی از چیزها نسبت به مثلا ۵۰ سال پیش تغییر کرده است مگرنه ؟ ولی آیا روش مطالعه ما با روش هایی که پدرو مادرانمان استفاده کرده اند تفاوتی داشته است ؟ بدون شک خیر هنوز هم خیلی از ما به همان شیوه مطالعه میکنیم.

از نظر من با پیشرفت زمان ما نیز می بایست از جدید ترین روش ها برای مطالعه مان استفاده کنیم تا بتوانیم از فرصتی که پیش رو داریم به بهترین شکل ممکن بهره ببریم .

روش مایند مپ چه کمکی به ما میکند ؟

این روشی است که شما با استفاده از آن با زبان حافظه تان آشنا خواهید شد و یاد خواهید گرفت از این به بعد چگونه هر کتابی چه درسی و چه غیر درسی را مطالعه کنید تا بهتر در ذهنتان باقی بماند . خب به نظرم دیگه وقتش رسیده به طور دقیق با این شیوه آَشنا شیم با من همراه شید 🙂

چطور یک مایند مپ بکشیم

رسم یک مایند مپ به شیوه صحیح از ۷ مرحله تشکیل شده که به شرح ذیل است :

  1. ایده اصلی و عنوان فصل خود را در مرکز صفحه بنویسید.

  2. برای ایده اصلی خود در وسط صفحه از عکس یا تصاویر استفاده کنید.

  3. تا میتوانید از رنگها استفاده کنید.

  4. شاخه شاخه رسم کنید.

  5. از خطوط مستقیم استفاده نکنید.

  6. فقط از یک کلمه کلیدی برای هر شاخه استفاده کنید.

  7. در طراحی خود تا میتوانید از تصاویر استفاده کنید ارزش یک تصویر هزار برابر یک کلمه است.

از نظر من بهترین راه حل برای یادگیری این روش به صورت کامل استفاده از یک نمونه است .

در زیر تصویری از مایند مپی که دوست عزیزم استاد مصطفی خزایی نژاد طراحی کرده اند میتوانید مشاهده کنید . این تصویری از یکی از فصول مهم کتاب استاد ژان بقوسیان به نام افزایش عملکرد است که کل فصل دوم این کتاب به صورت زیر با مایند مپ طراحی شده است.

مایند مپ نمونه

خب از نظر شما با توجه به قوانینی که در بالا در رابطه با مایند مپ در ۷ مرحله توضیح داده شد اشکالات این مایند مپ چیست ؟

بدون شک این یکی از بهترین نمونه ها از مایند مپ است . فقط ما با تغییر و اضافه کردن چند نکته ساده در هر قسمت تاثیر گذاری این مایند مپ را در ذهن چند برابر میکنیم .

مرحله اول رسم مایند مپ

در مرحله اول گفته شد عنوان مایند مپ می بایست در وسط صفحه قرار داده بشه  که دقیقا در این مایند مپ رعایت شده است . اینکه مبدع این روش اصرار دارد که باید دروسط صفحه عنوان اصلی را بنویسید به این دلیل است که:

شروع در وسط صفحه باعث میشود مغز ما آزادانه تر عمل کند و به هرشاخه با روانی بیشتری توجه کند.

مرحله دوم رسم مایند مپ

در مرحله دوم اشاره شده که می بایست ایده اصلی با تصاویر مرتبطی همراه باشد چراکه تاثیر پذیری تصاویر در حافظه بسیار بیشتر از کلمات است. پس حالا ما با هم این نقص را رفع می کنیم : ببینید…

 

مایند مپ

دقت کنید در انتخاب تصاویر خلاقیت داشته باشید هرچه این تصاویر به موضوع مرتبط تر باشند ذهن شما کار ساده تری برای یاد آوری خواهد داشت.

مرحله سوم رسم مایند مپ

این مرحله در رابطه با استفاده از رنگهاست، که در این نمونه به صورت کاملا صحیح رعایت شده است شما باید بدانید که استفاده از رنگها میتواند کارایی مغز شما را تا ۵ برابر افزایش دهد ! چطور ممکن است ؟

مغز انسان از ۲ نیم کره تشکیل شده است که هر نیم کره وظیفه ای دارد که میتوانید در تصویر زیر ببنید :

مایند مپ 7

همانطور که در تصویر فوق دیدید رنگها به نیم کره راست و متون به نیم کره چپ مرتبط می شوند و حالا وقتی این دو با هم ترکیب شوند :

۵ =۱+۱

پس به همین دلیل شما می بایست هر شاخه در مایند مپ را به یک رنگ رسم کنید . جالب است بدانید که اگر زمانی لغت مورد نظر یادتان نیاید ممکن است به خاطر رنگ شاخه، ذهن شما به شدت نزدیک به آن لغت شود .

اطلاعات بیشتر در رابطه با مغز و شناخت نیم کره ها را می توانید از طریق کتاب من که در زمینه مطالعه و یادگیری است دنبال کنید :

با کلیک بر روی پنجره زیر می توانید به سادگی آن را تهیه فرمایید :

مرحله چهارم رسم مایند مپ

در این مرحله اشاره شده است که باید به صورت شاخه شاخه هربخش را رسم کنید که اگر با دقت به نمونه بالا توجه کنید به صورت کامل رعایت شده است .

مرحله پنجم رسم مایند مپ

در این مرحله به این موضوع اشاره شده است که نباید شاخه هایی را که استفاده می کنید به صورت خط مستقیم رسم کنید . زیراکه خطوط مستقیم باعث خستگی ذهن خواهند شد در بعضی از قسمت ها سعی کنید که حتی از خطوط مارپیچ یا فرعی هم استفاده کنید تا آن یک دستی که موجب خستگی ذهن میشود، صورت نگیرد. یک نمونه از این امر در نمونه بالا رعایت شده بود که در تصویر زیر برایتان قرار دادم .

مایند-مپ-5

منظور من به این شاخه ایست که با فلش مشخص کردم ! همین مورد ساده باعث ماندگاری بیشتر در ذهنتان خواهد شد.

مرحله ششم رسم مایند مپ

در این مرحله شما باید دقت داشته باشید که خیلی بهتر است سرفصل های هر بخشتان تنها از یک کلمه کلیدی تشکیل شده باشد . دقت کنید شما دارید یک نقشه برای ذهنتان ترسیم میکنید اصلا نیازی به جمله بندی صحیح ندارید .

همچنین باید بدانید که میتوانید از کلمات مضحک و حتی نا مربوط هم در کشیدن مایند مپ استفاده کنید که جنبه طنز نیز داشته باشد. حال اگر بخواهید این ۶ سرفصل موجود در این نمونه را تبدیل کنید چه طور خواهد شد ؟ من اگر بخواهم این کار را انجام دهم به صورت زیر خواهد بود :

  • به طور مثال من به جای ۳ دشمن بزرگ عملکرد تنها می نویسم : دشمنام … همین

شما هر بخش را چطور تغییر میدهید ؟ به نظره من بهترین تمرین این است که شما هم همین الان این تغییر را انجام دهید .

مرحله هفتم رسم مایند مپ

تا میتوانید در هر بخش از تصاویر استفاده کنید . نمونه ای که مشاهده کردید تقریبا اکثر موارد و قوانین مایند مپ در آن رعایت شده بود اما مورد نهایی که استفاده از تصاویر بود در آن رعایت نشده بود . همانطور که گفتم تصاویر به نیم کره راست مغزتان مربوط می شود و با استفاده از آنها به شدت ماندگاری مطالب را در ذهنتان افزایش خواهید داد . این را بدانید :

ارزش یک تصویر در ذهن هزار برابر بالاتر از یک کلمه است

حالا برای اینکه این روش را به طور کامل یاد بگیرید من تعدادی تصویر به مایند مپ ارائه شده اضافه کردم که میتوانید در تصویر زیر ببینید.

مایند مپ 6

آیا به نرم افزار مایند مپ نیاز داریم ؟

سوالی که خیلی از شاگردانم در دوره ها از من چه در مقطع دکترا و چه در مقاطع تحصیلی پایین تر می پرسند این است که آیا ما به نرم افزار مایند مپ نیاز داریم و حتما باید با نرم افزار این کار را انجام دهید ؟

پاسخ من به سوال آنها خیر است .

نمونه ای که در تصویر فوق دیدید با استفاده از نرم افزار مایند مپی که سایت خود آقای تونی بوزان طراحی کرده اند رسم شده است ولی به دلیل اینکه دسترسی به این نرم افزار سخت است و عموما بنده و دیگر اساتید نیز با پرداخت هزینه بالا نسخه اورجینال آن را تهیه کرده ایم من این نرم افزار را توصیه نمیکنم . و از شما میخواهم تا این روش را به سادگی به وسیله چند رنگ خودکار بر روی کاغذ معمولی انجام دهید . گاها تاثیر گذاری روش دستی از روش نرم افزاری هم بالاتر خواهد بود .

آیا مایند مپ برای مباحث درسی هم کاربرد دارد ؟ در مطالعه دروسمان چطور استفاده کنیم ؟

جالب است بدانید اگر به سایت های مرجع خارجی هم رجوع کنید، سوال اکثر افراد جهان هم همین سوال است و پاسخ این است .

مایند مپ روشی برای یاد آوری و مرور است و جای جزوات درسی شما را نخواهد گرفت .

شما می بایست پس از مطالعه دروستان را به این روش خلاصه برداری کرده و در زمان های مرور از روی همین مایند مپ مرور کنید و هرجای مایند مپ که خاطرتان نیامد می توانید به جزواتتان رجوع کنید و دوباره همان مبحث را بخوانید . به همین سادگی 🙂

پیشنهاد میکنم در مباحث درسی روش صحیح مطالعه را یاد بگیرید و بعد ازآن از مایند مپ استفاده کنید . از طریق مقاله زیر میتوانید به سادگی و رایگان این روش را یاد بگیرید.در این مقاله بهترین زمان ها برای مرور مایند مپ برایتان ارائه شده است .

روی پنجره زیر کلیک کنید

میخواهید بدانید درست مایند مپ رسم کرده اید یا خیر ؟

یکی از بیشترین مشکلات عزیزان من این است که نمیدانند مایند مپی که رسم کرده اند صحیح است یا خیر.

به همین جهت بنده بستر ارتباطی زیر را برایتان فراهم کردم که :

میتوانید با ارسال مایند مپ هایتان به تلگرام شماره زیر پاسخ بنده را در رابطه با درستی یا نادرستی مایند مپتان دریافت کنید

۰۹۱۰۰۳۹۹۶۴۴

شک نکنید که با تمام وجود برای پاسخگویی به شما عزیزان حاضر خواهم بود .

امیدوارم مطالب فوق برایتان کاربردی و مفید بوده باشه  🙂

باشوق زندگی کنید – حمید وجکانی مدرس مهارت های مطالعه و تکنیک های یادگیری ، تندخوانی

مایند مپ

 

یکی باید باشد

آدمیزاد که نمیتونه همش به فکر کار باشه ، گاهی وقتها باید از دل نوشت . یکی باید باشد تو زندگیت …

یکی باید باشد که بهت بگه …

یکی باید باشه تو زندگیت که که تو رو به اسم کوچیکت صدا کنه .

یکی باید باشه که وقتی صبح از خواب بیدار میشی اولین کاری که میکنی این باشه :

گوشیت و چک کنی ببینی صبح به خیر بهت گفته ؟

اصلا میدونی چیه برای من مهم ترین چیز دو کلمه است .

۱ . سلام صبحت بخیر

۲٫ شبت بخیر

خیلی ساده است اما همه دنیای منه باورت میشه ؟

این دوکلمه یعنی حضور، یعنی زندگی یعنی همون یکی باید باشه…

این دوکلمه یعنی تو این دنیا تنها نیستی و یکی دیگم هست که حواسش بهته .

یکی باید باشد که عصر جمعه …

یکی باید باشه تو زندگی آدم که عصرهای جمعه دلت تنگ شه براش . میدونی یکی باید باشه تو زندگیت که اصلا دلتنگت بشه …

دلتنگی

یکی باید باشه تو زندگی که آدم دم غروبی به عشق خسته نباشید گفتنش تلفن هارو جواب بده …

 

یکی باید باشد، آدم شبه قدری…

میون قنوت ها و اشکاش برا اون دعا کنه ، یکی باید باشه که آدم وقتی اسمش رو روی صفحه گوشیش میبینه تو دلش بگه ای جان …

یکی باید باشه آدم سرش حسود بشه ، باید سرش بترسه !

نکنه یه وقت یه دل دزد بیاد سراغش نکنه یه لحظه من و یادش بره نکنه دیگه من و نخواد …

یکی باید باشد، آدم بخاطرش قهرمان بشه …

یکی باید باشه آدم به خاطرش قهرمان بازی دربیاره. یه موقع قهرمان بازی همین در آوردن کت تو سرما و دادن بهشه . یه موقع تا دیروقت اصلا شبونه کار کردن و سرکار بودن به عشقشه، یه موقع در اومدن پشتش وقتی دارن مسخرش میکننه …

یکی باید باشه تو زندگی آدم که به عشقش متن آهنگارو حفظ کنه

یکی باید باشه تو زندگی آدم که تا یه آهنگ باحال عاشقانه جدید شنیدی سریع بنویسیش و براش بفرستی . یکی باید باشه بلند بلند تو چشماش نگاه کنی و براش عاشقانه بخونی .

یکی باید باشد ، که تا آخرش…

یکی باید باشه که بهت بگه تا آخرش هستم . یکی باید باشه همه جوره خیالت راحت باشه که اگه همه تو نامردیای روزگار پشتت و خالی کردن اون پشتت باشه .

یکی باید باشه آدم تو هر مناسبت عاشقانه ای هرچی داره براش کادو بخره که خوشحالش کنه . یکی باید باشه تو زندگیت که دلت نیاد جاهای خوب و بدون اون بری . دلت نیاد رستوران خوب و بدون اون بری . دلت نیاد فیلم قشنگ و بدون اون ببینی …

یکی باید باشد ، که دنبال بهونه …

یکی باید باشه تو زندگیت تو هر لحظه دنبال خوشحال کردنش باشی شده با یه شاخه گل شده با یه پیامک محبت آمیز شده با یه نگاه عاشقانه .

یکی باید باشه تو زندگیت که وقتی نم بارون زد دلت پر بکشه براش خودتو هرجوری که شده برسونی پیشش.

یکی باید باشه وقتی دیونش میشی بزنی بیرون و فقط راه بری.

راه بری با یه هدفون توی گوشت .

یکی باید باشه مگه نه؟

اگه اون یکی و داری تو زندگیت که خوش به حالت، کاش هیچوقت نره . اگه نداری بدون باید پیداش کنی … پیداش نکنی تو هم دیگه نیستی … بودن اون یعنی بودن تو . آدمی یعنی احساس ، یکی و نداشته باشی براش احساساتتو بیرون بریزی میبازی …

اگر نداریش حتما حوصله نداری! باید بدونی وقتایی که حوصله نداری باید چیکار کنی .

بهتون توصیه میکنم دیگر مقالات این سایت رو هم از دست ندید.

 

امیدوارم همتون برنده های زندگیتون باشین .

دلنوشته های حمید وجکانی

 

 

من از خواندن و مطالعه متنفرم

مطالعه کنید ، همیشه به ما گفته اند کتاب بخوانید، آیا تا به حال گفته اند چگونه بخوانید؟ من که در دوران دانشجویی ام هم ندیدم!

ما اصلاًنمی‌دانیم چطور باید مطالعه کنیم .من بعد از گذراندن دوره‌های مختلف برترین اساتید در این حوزه چه حضوری و چه غیرحضوری و بررسی نرم افزار ها و سایت های مرتبط به حوزه مطالعه به یک نتیجه رسیدم. اینکه: :

 نحوه صحیح مطالعه واقعاً یک تکنیکِ فقطوفقط یک تکنیک ساده مثل تایپ ده انگشتی !

چه کسانی به تایپ مسلط هستند؟ آیا آموختنش سخت بود ؟

اگر با آن آشنا هستید، مطمئنا با من هم عقیده خواهید بود که چقدر آسان است . اگر هم آشنا نیستید به شما سایت utype.ir را معرفی می‌کنم که به‌سادگی می‌توانید از طریق آن تایپ ده انگشتی را فرابگیرید.

 

اما دلیل پایین بودن سطح مطالعه در کشور ما می تواند دلایل دیگری هم داشته باشد برای مثال :

من از خواندن متنفرم :

خیلی از ما از خواندن تنفر داریم. زمانی که کتاب در دستانمان می گیریم دچار استرس می شویم ! برای ما یاد آور شب های سخت امتحان است . شب هایی که مجبور بودیم برای خواندن تا دیروقت بیدار بمانیم . نظام آموزشی احساس ما را نسبت به کتابها نابود کرده است . بسیاری از افراد نسبت به کتابها احساس بدی دارند. هیچوقت با لذت کتاب نخوانده اند .

بسیاری از افراد به محض اینکه کتاب در دستشان می گیرند خوابشان می گیرد. خیلی از شبها ما برای خواندن کتاب های درسی مان نخوابیدیم وتاصبح بیدار ماندیم و به محض اینکه کتاب در دستمان می گیریم به یاد آن شبهایی که خواب در چشمانمان موج می زد می افتیم و… به نظر شما دلیلش نمی تواند این باشد ؟

 

اهمال کاری :

دلیل دیگری می تواند اهمال کاری ما باشد . منتظریم تا شرایط ایده آل فراهم شود ، حوصله داشته باشیم ، وقت اضافی داشته باشیم تا مطالعه کنیم به برخی از افراد تا میگویی میزان مطالعه ات چقدر است می گویند ای آقا! مگر ما وقت می کنیم که کتاب هم بخوانیم .

مطمئن باشید افرادی که این حرف را میزنند بیشتر از همه ی افراد وقت دارند و زمان های بسیار فراوانی برای مطالعه دارند .

خواندن این مقاله را در مورد اهمال کاری به شما توصیه میکنم :

اگر حس می کنید جزء این دسته از افراد هستید به شما خواندن کتاب ازشنبه نوشته ی محمد پیام بهرام پور را توصیه میکنم همانطور که از عنوان این کتاب مشخص است. همه ی ما کارهایی داشته ایم که قرار بود از شنبه ای شروع کنیم که هرگز نرسیده است . در بخش هایی از این کتاب آورده شده است که او شما را برای همیشه تنها گذاشته است !

حوصله را می گوید…

اگر قرار است منتظر بمانی تا روزی برسد حوصله کتاب خواندن را داشته باشی آن روز هرگز نخواهد رسید او شما را برای همیشه تنها گذاشته است .

نترس شروع کن:

یکی از بزرگترین ضعف های ما این است . وقتی تصمیم بزرگی در مورد کاری میگیریم. تا زمانی که هیجان زده هستیم می گوییم: بله! حتما من روزی چند ساعت مطالعه میکنم.

بارها و بارها شده تصمیم گرفته ایم کاری را شروع کنیم روزهای ابتدایی را خیلی خوب شروع کردیم و بعد ازچند روز کمتر و کمتر شده است. بعد هم آن تصمیم به دست فراموشی سپرده شده است

بدون شک اگر از همین فردا شروع کنید به روزی ۵ ساعت مطالعه مطمئنم موفق نخواهید بود .

اگر تجربه یک بار به باشگاه بدنسازی رفتن را داشته باشید حتما این را دیده اید که اکثر افرادی که روز اولشان است به باشگاه می آیند بسیار فعال و وزنه های خیلی سنگینی را میزنند و بعد از آن یا اصلا نمی آیند یا حداقل با چند روز تاخیر می آیند! از شدت بدن درد…

این امر فقط مختص به روز اول باشگاه نمی شود در خیلی از موارد هم دیده اید که اگر در مرحله اول وزنه های سنگینی بزنید در انتها دیگر توانی برای ادامه در وجود شما نخواهد بود. پس باید گام گام با زمانبندی های کوتاه سعی کنید به مطالعه بپردازید .

در خیلی از موارد بعد از گرفتن تصمیم ترسی وجود مارا فرامیگیرد که : این کار را انجام می دهیم یا خیر ! ؟

یکی از تکنیک ها، زمانی که به این مرحله می رسیم تکنیک ۵ دقیقه است .

اگر ترسی دارید یا حوصله انجام کاری را ندارید تنها ۵ دقیقه آنرا انجام دهید اگر علاقه مند شوید که ادامه می دهید و اگر متوجه شدید توانایی اش را ندارید آنرا انجام نمی دهید  .

در این باره زیباترین سخن را از حضرت علی (ع) یافتم :
إذا هبت أمراً فقع فیه، فإنّ شدّة توقّیه أعظم ممّا تخاف منه

هرگاه از كاری ترسیدی، خود را بـه كام آن بینداز، زیرا ترس شدید از آن كار، دشوارتر و زیان‌بارتر از اقدام به آن كار است.

به شما توصیه می کنم به مقالات دیگر این سایت هم مراجعه کنید .