تقویت مغز : راه های تقویت قدرت مغز و حافظه

آیا تقویت مغز امکان پذیر است ؟

به نظر شما توانایی های مغز انسان ثابت است ؟ آیا میشود ایده تقویت مغز را پذیرفت ؟ اصلا آِیا امکان پذیر است ؟

تقویت مغز

سالها پیش ایده تمام افراد این بود که ماتوانایی تقویت مغز خود را نداریم. هیچ ایده ای در مورد انعطاف پذیری عصبی مورد پذیرش نبود.

اما در عصر حاضر این باور به صورت جامع و علمی دچار تغییرات فراوان شده است.

پیش از این به نگارش مقالات متعددی در این باره پرداختم . پیشنهاد میکنم پیش از مطالعه این مقاله مقالات دیگر در مورد تقویت مغز را بررسی کنید.

چطور به حقیقت نیم کره های مغز پی ببریم ؟

یادگیری در درون مغز ما چطور اتفاق می افتد؟

 

 

در این مقاله به دو قسمت مهم قصد دارم اشاره کنم :

  1. یک ویدیو مهم در رابطه با چگونگی عملکرد مغز
  2. بیان راهکارهای جالب و ساده برای تقویت مغز

همواره در تلاشم که توضیحاتم را با ریشه ی علمی بیان کنم . در شروع این مقاله هم برای شما یک ویدیو عالی قرار دادم که دیدن آن واجب است .

چرا دیدن این ویدیو در مورد تقویت مغز الزامی است ؟

  • به صورت کاملا واضح به وسیله مغز واقعی انسان ( دقیقا مغز انسان است مولاژ مغز نیست ) به توضیح مغز پرداخته.
  • تحقیقات جیل بولت تیلور کاملا ریشه علمی دارد و اثبات شده است.
  • او فردی است که بعد از یک سکته مغزی خود را دوباره قوی کرده و این اجرا را داشته است.
  • یکی از بهترین سخنرانی هایی است که تا به حال دیده ام.
  • این ویدیو در یوتیوب بیش از ۴۰ میلیون بازدید داشته است.
  • و…

هرآنچه که بگویم بازهم کم است. البته از نظر من ، امیدوارم به نظر شما عزیزان هم کاربردی و مفید باشد.

مشاهده این ویدیو استثنایی در مورد تقویت مغز

 

 

مشاهده کردید ؟ نظرتون چه بود ؟ ازتون میخواهم حتما در قسمت کامنت ها نظرتون رو در مورد این ویدیو بنویسید.

هر برداشت شما میتونه به من کمک کنه برای قراردادن ویدیو های بهتر .

اما فقط دو نکته از این ویدیو رو برای شما عزیزان توضیح بیشتر میدم.

چگونگی عملکرد مغز و تقویت مغز در زمان ها

نکته جالب این بود که به این باور برسیم حتی با یک سکته مغزی هم هنوز میتوانیم دوباره به اوج موفقیت حتی در این سطح برسیم .

چند نفر از افراد رو میشناسید که با چنین اتفاقی کل زندگیشان را باخته و ازدست داده اند؟

نکته ی مهم دیگر این بود که ما در چه زمان هایی از نیم کره های مغزمان استفاده میکنیم.

  • نیمکره راست مغز برای زمان حال

  • نیمکره چپ مغز برای زمان آینده و گذشته

این نکته ی بسیار جالبی بود که حتما بعد از تکمیل تحقیقاتم در این باره هم مقاله کاملی خواهم نوشت.

 

نکاتی جالب از راه های تقویت مغز

مدتهاست که همه ی مدرسین از روی هم کپی میکنیم و یکسری نکات ثابت از تقویت حافظه و مغز و هوش رو میگیم.

دقیقا روی صحبتم به خودمم هست که هممون یک چیز را میگوییم مثلا :

  • تقویت مغز و حافظه با تنفس صحیح
  • استفاده از خوراکی های حافظه مثل عسل و …
  • بازی هایی مثل شطرنج و جدول
  • و…

واقعا خسته ام از تکرار مکررات و از همین جهت در این مقاله میخوام چند راه جدید و جالب از تقویت مغز و جافظه رو براتون بیان کنم.

البته در مقاله قدیمی سایت من هم میتوانید نکاتی از این دست را بخوانید.

علم روز جهان دیگه این موارد را برای تقویت مغز کافی نمیداند. مواردی که در این مقاله برایتان ذکر میکنم راهکارهای نوین و جدیدترین تحقیقاتم است.

امیدوارم برایتان مفید و کاربردی باشه برایتان .

چه اتفاقی رخ میدهد که تقویت مغز صورت میگیرد ؟

از دیدگاه علمی انجام فعالیت هایی که موجب ترشح سه هورمون در مغز انسان شود باعث تقویت مغز خواهد شد.

Acetylcholine  ,   norepinephrine   ,   dopamine 

این سه هورمون در چه زمان هایی ترشح میشوند؟

هورمون استیل کولین : تمرکز

این هورمون زمانی که شما شروع به تمرکز بر روی موضوعی میکنیدو با دقت به آن مینگرید. ترشح میشود.

هورمون نوراپی نفرین : مواجه جدید

زمانی که شما در شرایط جدیدی قرار میگیرید ذهن شما شروع به ترشح این هورمون میکند. به طور مثال اولین باری که به رانندگی کردن میپردازید.

هورمون دوپامین : دریافت پاداش

حسی که شما زمان دریافت پاداش و یا موفیت کسب میکنید موجب ترشح این هورمون میشود.

حال به نظر شما چطور میتوانیم مغز را تقویت کنیم ؟ خیلی ساده . انجام فعالیت هایی که موجب ترشح چنین هورمون هایی در بدنمان شوند.

در پایان چندین راهکار ساده و جالب رو در مورد فعالیت هایی از این دست برایتان مطرح میکنم که خیلی ساده میتوانیداز همین امروز از آنها استفاده کنید.

راهکار جالب اول در مورد تقویت مغز : شکلات تلخ !

جالب است بدانید مصرف شکلات تلخ موجب ترشح دوپامین در مغز میشود.

نکته ی مهم اینجاست باید تلخ ترین و کم قند ترین شکلات موجود را پیدا کنید 🙂

تقویت مغز

راهکار جالب دوم در مورد تقویت مغز : راه رفتن روی سطح ناهموار !

یکی از راه های جالب برای تقویت مغز راه رفتن بر روی سطوح ناهموار است. عموما بهترین سطوح ناهموار رو ما در مسیر کوهنوردی میابیم.

پس با این حساب میشه نتیجه گرفت برای تقویت حافظه و مغز میتوانیم از کوهنوردی استفاده کنیم.

البته یک راهکار دیگر هم هست که من استفاده میکنم جدیدا 🙂

عموما اگر در پیاده رو های سنگفرش شده توجه کنید یک لاین نا هموار تعبیه شده است . البته از دیدگاه مهندسی آن لاین برای عزیزان نابینا در نظر گرفته شده است.

اما من معمولا هنگام پیاده روی در پیاده رو از آن سطح سعی میکنم عبور کنم .

تقویت مغز 2

راهکار جالب سوم در مورد تقویت مغز : خواندن همراه خواننده !

تحقیق علمی در رابطه با این راهکار واقعا تحقیق جالبی است. برای خواندن با خواننده قوانینی هم تعیین کرده اند. مثلا :

  • نباید شعری را با خواننده تکرار کنید که کاملا آن را حفظ باشید.
  • باید سعی کنید کلمات بعدی خواننده را حدس بزنید.
  • در زمانی که شعر را کاملا حفظ شدید دیگر همراهی با خواننده برای شما بی تاثیر است.

عموما از این دسته افراد زیاد در کنسرت ها دیده اید. کلا شاید اشتباه بخوانند اما به دلیل جوگیری با خواننده همراهی میکنند. آنها خود نمیدانند به این طریق  مغز خود را تقویت میکنند.

پیشنهاد من : هر زمان که آهنگی در وسیله نقلیه خود و یا در منزل آهنگ گوش میکنید سعی کنید با خواننده آهنگ همراهی کنید.

خواهشمندیم از انجام دادن این امر در مجامع عمومی خودداری فرمایید زیرا که در صورت شنیدن الفاظی چون:

  • خل شده
  • رد کرده
  • خدا شفا بده و…

بنده شخصا هیچ مسئولیتی در این رابطه نخواهم پذیرفت 🙂

راهکار جالب سوم در مورد تقویت مغز : با توپ بازی کنید!

دقیقا مانند کاری که شعبده بازها انجام میدهند.

تقویت مغز

هدف من تا آن حد حرفه ای شدن نیست اما همین انداختن توپ و گرفتنش با دستی دیگر باعث ترشح هورمون استیل کولین در مغز انسان خواهد شد.

راهکار جالب چهارم در مورد تقویت مغز : بازی ساده با کلمات !

به طور مثال یک کلمه را انتخاب کنید. ( ترجیحا تعداد حروف آن زیاد باشد یا چند سیلابی باشد)

و بعد سعی کنید با حروف آن کلمه در ذهن خود کلمات جدیدی بسازید. مثلا کلمه ی خاطراتم :

  1. خطر
  2. خر
  3. خار
  4. ماتم
  5. خم
  6. مار
  7. و…

همین کار ساده موجب تقویت حافظه و مغز شما خواهد شد. میتونید در بخش کامنت شما هم یبار این روند را امتحان کنید با کلمه ای جدید. 🙂

 

راهکار جالب پنجم در مورد تقویت مغز : هر لحظه حافظه تون رو به چالش بکشید.

همانطور که دیدید اغلب تمریناتی که من گفتم نیاز به زمانبندی خاصی ندارد. و میتوانید این کار را در زمان های پرت خود انجام دهید.

این راهکار هم به این صورت است که بایستی شما زمانی که در محل هایی مثل:

  • خیابان
  • پارک
  • کافه
  • بازار

هستید حافظه کوتاه مدت خود را به چالش بکشید. یعنی اینکه باید سعی کنید در یک نگاه دقیق به اطرافتان سعی کنید هر آنچه دیدید را ضبط کنید.

و بعد از دور شدن از آن محل سعی کنید دقیقا به خاطر بیاورید چند جنس دیدید.

به طور مثال در حال عبور از بازار هستید به ویترین یک مغازه نگاه کنید، چه اجناسی خواهید دید؟

به طور مثال ۲۰ مورد جنس دیدید. بعد از رد شدن از آن محل سعی کنید به یاد بیاورید که چه اجناسی دیدید، ۵ تا ۱۰ تا ۱۵ تا ؟

به مرور این عدد زیاد و زیاد تر خواهد شد.

 

راهکار جالب ششم در مورد تقویت مغز : صدا تلویزیون رو به شدت کم کنید!

با کمترین صدای ممکن سعی کنید تلویزیون تماشا کنید.

زمانی که صدا را بالا می برید دستگاه های پردازش کننده شنوایی مغز انسان از حرکت می ایستند. وقتی صدا پایین است شما شروع به تمرکز برای فهم آنچه که می بینید می کنید.  و از این طریق مغزتان هورمون استیل کولین را ترشح کرده و به همین سادگی میتوانید آنرا تقویت کنید.

راهکار پنجم ششم در مورد تقویت مغز : از بازی های حافظه استفاده کنید.

یکی از نوین ترین و بهترین راهکار های تقویت مغز استفاده از بازی های حافظه است. تعداد بسیاری از اپلیکشن ها وجود دارد که این فعالیت را برای شما ایجاد میکند.

درگذشته من عموما مانند بقیه مدرس ها فقط نرم افزار دکتر کاواشیما را توصیه میکردم.

اما در حال حاضر دیگر این نرم افزار جزء برترین نرم افزارها جهت تقویت مغز نمی باشد.

از این جهت میخواهم به شما یکی از جدیدترین و برترین سایت های تقویت مغز جهان را معرفی کنم.

این سایت هم از لحاظ علمی بسیار معتبر است و هم از لحاظ بازی هایی که ارائه میدهد.

تصویر ابتدایی این سایت رو به پیوست برایتان قرار میدهم.

تقویت مغز

 

میتوانید با عضویت در این سایت به سادگی با بازی های روزانه مغز خود را تقویت کنید.

برای مشاهده این سایت می توانید کلیک کنید.   مشاهده سایت brainhq

سعی کردم ساده ترین و کم وقت ترین و کم هزینه ترین روش های تقویت مغز را خدمتتان معرفی کنم. تمامی شاگردانم میدانند این حاصل علم وتحقیقات من تا به حال است.

درصورت اینکه به مطالبی به روز تر در این باره دست یابم حتما از این طریق خدمتتان ارائه خواهم کرد. 🙂

امیدوارم مطالب مذکور برایتان مفید و کاربردی بوده باشد.

میتوانید از محصولات سایت هم دیدن کنید.

تهیه کتاب آموزشی در زمینه روش های مطالعه و یادگیری

تهیه محصول چگونگی رسم نقشه ذهنی

 

با شوق زندگی کنید- حمید وجکانی مدرس روش های مطالعه و تکنیک های یادگیری