ذهن تنبل ، راهکارهای افزایش عملکرد مغز در مطالعه
ذهن تنبل ، راهکارهای افزایش عملکرد مغز در مطالعه
چطور از دست ذهن تنبل خلاص شیم ؟
یکی از مهمترین دغدغه های افراد علاقه مند به تحصیل در این روزها این است که چطور میتوانند از دست یک ذهن تنبل رها شوند.
مبنای نوشتن این مقاله در مورد ذهن تنبل برای من مشاهده یک ویدیو در سایت تد TED بود. برای من خیلی مهم بود که چطور میتونم شاگردانم رو نسبت به انجام تمرینات متعهد تر کنم.
تا اینکه با این ویدیو روبرو شدم. و حالا چند نمونه برای شما قرار دادم ببینید که آیا شما هم چنین حرفایی با خودتان زده اید؟
- میدونی تا کتاب دستم میگیرم حس میکنم مغزم خستس…
- اصلا مغزم نمیکشه
- ولش کن حالا که وقت داریم
- واقعا حوصله اش رو ندارم بذار فردا میخونم
- فکر نمیکنم این بخش بیاد تو امتحان بذار آخرش اگر فرصت داشتم میخونم
- واااااااای چقدر این استاد تمرین میده
- اصلا این تمرین هارو انجام بدیم که چی بشه ؟
- و…
همه ی ما یه همچین جملاتی ذهن تنبل مون ارائه کرده اما دلیلش چیه به نظرتون ؟
به نظر من قبل از اینکه من دلیلش و راهکارش رو براتون بگم حتما ویدیو زیر رو ببینید.
خوبه که بدونید این ویدیو دقیقا به کارهایی اشاره میکنه که هممون دچارش شدیم.
این ویدیو بالا ۱۴ میلیون بار در این سایت دیده شده پس دیدنش حتما بی لطف نخواهد بود.
تیم اوربان در این ویدیو به این اشاره میکنه که :
میدونستید تو مغز همه ما یه میمون وجود داره
? که اجازه نمیده ما کار درست رو انجام بدیم؟؟
فقط کافی است برای دیدن این فیلم روی پنجره زیر کلیک کنید 🙂
چطور بود ؟ فهمیدید ذهن تنبل چیکار میکنه ؟
لطفا حتما در قسمت نظرات ، نظر خودتون رو در رابطه با این ویدیو برای من بنویسید شک نکنید به تمام آنها پاسخ خواهم داد.
همه ی ما در ذهن هایمان یک میمون اهمال کاری داریم.
قضیه میمون اهمال کاری چیه ؟
همه ی ما یک مغز منطقی داریک که تصمیمات منطقی ذهنمون رو میگیره مثلا:
- مغز منطقی بهمون دستور میده که چون ما تا ۵ روز دیگه یک امتحان سخت و مهم داریم بهتر اینه که برنامه ریزی کنیم و روزی ۳ ساعت بخونیم تا شب امتحان با یک مرور عالی کاملا آماده باشیم 🙂
خیلی هم خوب خیلی هم عالی ، خب ؟ بعد ما طبق برنامه ۳ ساعت رو روزانه میخونیم ؟
خیر عموما این شکلی نیستیم و اتفاقی که میوفته چیه؟
میمون مغز ما وارد عمل میشه !
اون میاد فرمون مغزمون رو دست میگیره و میگه ولش کن خالا وقت هست بیا بریم الان :
- یه دوری با دوستامون بزنیم داره بارون میاد خیلی حال میده
- یه سری تو تلگرام بزنیم ببینیم پست قشنگ چی گزاشتن
- یه گردشی تو اینیستا داشته باشیم ببینیم فلانی چشم در اومده باز مهمونی کجا رفته
- یه چرتی بزنیم سره حال شیم بعد بخوانیم
- و…
کاره این میمون مغز دقیقا همینه ! اون فقط میخواد شما رو به کارهایی وادار کنه که از ذهن شما انرژِی گرفته نشه !
از لحاظ علمی این امر ثابت شدس که افراد که قسمتی از مغز است که مراقبه مغز شماس که زیاد فعالیت نکنه و بهش فشار نیاد اما من نمیخوام وارد بحث علمی و کورتکس و این حرفا بشم. بیاین همینطور ساده باهم ادامه بدیم تا راهکارش رو پیدا کنیم.
رونمایی از جدیدترین محصولات سایت در ارتباط با این مقاله
محصول فوق العاده کاربردی و آموزش ویدیویی کامل آموزش کار به ۳ نرم افزار نقشه ذهنی xmind. mindmapper , imindmap در این محصول آموزشی گام به گام به ضورت ویدیویی این نرم افزارها آموزش داده شده اند.
کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با محصول آموزش نرم افزارهای نقشه ذهنی
جدیدترن محصول تقویت قوای حافظه و تمرکز، کپسول صوتی تقویت حافظه شامل آموزش هایی است که از طریق آن به سرعت حتی در شبهای امتحان نیز میتوان قوای حافظه را تقویت نمود
کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با محصول کپسول صوتی حافظه
چطور میمون درون ذهن تنبل رو کنترل کنیم؟
خب حالا میدونیم که باید جلوی این میمونه رو بگیریم اگر میخوایم پیشرفت کنیم اما چجوری ؟
اگر در ویدیو دقت کرده باشید ما یک هیولای ترس هم در ذهن تنبل داریم. هیولای ترس یعنی چی ؟
بیاین همون مثال امتحان رو ادامه بدیم ، ۵ روز وقت داشتیم تا امتحان دیگه درسته ؟
شده شبه امتحان و هیچی هم نخوندیم اتفاقی که میوفته چیه ؟
ترس وجودمون رو فرا میگیره و تا صبح بیدار میمونیم اون کتاب رو میخونیم و امتحان میدیم .
خب این دقیقا هیولای ترس مورد نظر ماست. که تا پای این میاد وسط میمونه ذهن تنبل فرار میکنه 🙂
راهکار رو پیدا کردید ؟
یه راهکاره خیلی ساده بهتون در این ویدیو آموزش داد. خط مرگ deadline
قبل از این هم من در کتابم در رابطه با خط مرگ مطلب نوشته بودم که میتونید اون رو هم بخونید به نظر جالب خواهد بود براتون .
یک راه حل ساده برای این که به کارهاتون و برنامه هاتون متعهد بمونید اینه که deadline تعیین کنید.
یعنی از ذهن تنبل فقط با تعیین یک خط مرگ رها میشیم؟
اولا که این میمونه همیشه در ذهن شما هست. دوما نعیین خط مرگ یکی از بهترین راه هاست. چرا؟
قانون پارکینسون:
اگر برای کارهایتان ته تعریف نکنید آنها تا ابد کش می آیند.
یک راه حل ساده دیگر هم که از کتاب استاد بهرامپور عزیزم یاد گرفتم هم برایتان عنوان می کنم .
برای رهایی از ذهن تنبل از تکنیک ۵ دقیقه استفاده کنید
یک تکنیک خیلی ساده در این رابطه وجود داره و اون هم اینه که اگر دیدین واقعا حس انجام کاری رو ندارید.
به خودتون متعهد شوید که فقط ۵ دقیقه آن کار را انجام دهید.
با خودتان عهد ببندید اگر موقع مطالعه بعد از این ۵ دقیقه بازهم حس نداشتم میزارمش کنار 🙂
در ۹۰ درصد موارد خواهید دید که شما آنکار تا انتها ادامه خواهید داد.
معرفی دو کتاب برای رهایی از ذهن تنبل
ابتدا کتابی که در متن به اون اشاره کردم رو معرفی میکنم خدمتتون کتاب استاد بهرامپور عزیز، با نام از شنبه 🙂
کتاب از شنبه به شنبه ای اشاره داره که هرگز نرسیده 🙂 و بهترین کتاب موجود برای رهایی از اهمال کاریه .
میتوانید این کتاب را از سایت ایشون با نام bahrampoor.com به سادگی تهیه کنید.
و همچنین اگر علاقه مند به تمرینات ورزش ذهن هستید من به شما کتاب جدید ورزش ذهن انتشارات گاج رو معرفی میکنم.
از طریق لینک زیر می توانید وارد سایت گاج شوید و این کتاب رو تهیه کنید.
امیدوارم همین امروز دیگه فرمون ذهن تنبل رو از دست میمون مغزتون بگیرید.
و دیگه بهش اجازه ندید مانع قعالیتتون بشه .
به امید موفقیت تمام شما عزیزان – باشوق زندگی کنید
حمید وجکانی – مدرس نویسنده و محقق در زمینه روش های مطالعه ، تندخوانی و تکنیک های یادگیری
دیدگاهتان را بنویسید