آرشیو برای مرداد, ۱۳۹۶

تصویرسازی ذهنی چیست ؟

تصویرسازی ذهنی چیست ؟

چگونه تصویرسازی ذهنی کنیم؟

تصویرسازی ذهنی عموما یکی از تکنیک هایی است که در عصر امروز بسیار پرکاربرد است. اما چگونه میتوان یک تصویر قوی ساخت؟

تصویرسازی ذهنی

در این مقاله آموزشی قصد دارم قوانین اولیه در رابطه با تصویرسازی ذهنی را برایتان بیان کنم.

با کمک این قوانین و راهکارهای ساده، شما عزیزان این اطمینان رو میدهم بتوانید از تکنیک تصویر سازی ذهنی به صورت شگفت آوری استفاده کنید.

آیا تصویرسازی ذهنی نیاز به تخیل بالا دارد؟

اینکه ما نیازمند به کمک گرفتن از ذهن و قوای تخیل خود هستیم شکی در آن نیست.

اما اصلا نمیتوان گفت افرادی که از قوای تخیل خوبی بهره نمی برند نمی توانند از تصویر سازی ذهنی استفاده کنند.

ما در این مقاله به شما چندین الگوی ساده برای تصویرسازی ذهنی معرفی خواهیم کرد.

به واسطه پیروی از این الگوهای ساده اگر از قوای تخیل خوبی هم بهره مند نباشید می توانید به خوبی از این تکنیک بهره ببرید.

برای رسیدن به یک تصور یا تصویر عالی ما می بایست سه گام را رعایت کنیم :

  • گام اول : ذهن خود را برای ساختن تصاویر آماده کنید

  • گام دوم: قوانین تصویرسازی را بشناسید

  • گام سوم: چند نمونه ببینید و الگو بگیرید

گام اول تصویرسازی ذهنی : ذهنت را آماده کن

داشتن یک ذهن آرام قدم نخست برای ساختن یک تصویر عالی است. در زیر ما به ارائه چندین راهکار ساده و ابتدایی برای آماده کردن ذهن می پردازیم.

اما اگر به دنبال راهکارهای بهتر میگردید به شما توصیه میکنم مقالات آموزش تمرکز سایت مارو حتما مطالعه کنید.

مقالات آموزش تمرکز

تلویزیون را خاموش کنید!

یکی از عوامل از بین برنده تمرکز و قدرت خلاقیت شما استفاده از برنامه های تلویزیونی است.

اگر میخواهید یک تصویر فوق العاده بسازید اجازه ندهید برنامه های تلویزیونی به ذهن شما جهت دهند و مانع تمرکزتان شوند.

با کمک تکینیک های تمرکز خودتان را به آرامش برسانید.

داشتن یک ذهن آرام لازمه ی ساخت یک تصویر قوی است.

به دنبال خلاقیت بگردید!

در گام اول شما باید ذهن خودتان را روشن کنید. بله ذهن انسان هم نیاز دارد برای خلاقیت روشن شود.

یکی از بهترین راهکارهای زنده کردن خلاقیت در ذهن انسان استفاده از ادبیات و اشعار است.

من خودم به شخصه زمانی که میخواهم دوره ای خلاقانه طراحی کنم سعی میکنم از مثنوی معنوی و اشعار آن استفاده کنم.

باور نمیکنید اما واقعا ذهن فعال تری دارم وقتی شعر میخوانم.

اگر خیلی علاقه مند به اشعار نیستید میتوانید از مدل های دیگری هم استفاده کنید، مثل :

  • تماشای فیلم های خلاقانه
  • مشاهده و جستجوی تبلیغات خلاقانه
  • استفاده از تصاویر و تابلوهای نقاشی
  • استفاده از هر آنچه موجب میگردد پیش خودتان بگویید: عجب خلاقیتی ووو…

از موسیقی استفاده کنید!

پیش از این هم در رابطه با تاثیر موسیقی برای ذهن برای شما عزیزان نوشته ام. باید بدانید موسیقی برای تصویرسازی ذهنی نیز بسیار  موثر است.

اما استفاده از موسیقی ۲ قانون بسیار مهم دارد.

 

تصویرسازی ذهنی

  1. نوع آهنگ:

بسیار دقت داشته باشید بهترین آهنگ برای روشن کردن خلاقیت شما موسیقی های بی کلام است.

بایک سرچ ساده میتوانید موسیقی های بی کلام زیادی را بیابید اما خوب است بدانید محققین ثابت کرده اند:

بالاترین تاثیر را آهنگ های موتزارت بر روی ذهن انسان می گذارند .

از گوش دادن به موسیقی ها باریتم بسیار سریع (راک) پرهیز کنید

  1. میزان صدای آن

نوجه داشته باشید این میزان صدا نباید از حدی کمتر باشد که شما صدای محیط اطرافتان را بشنوید و همچنین نباید زیاد از حد باشد که تمرکزتان راهم به هم بزند.

اگر بتوانید و فرصت داشته باشید نواختن با یک ساز را نیز یاد بگیرید بسیار در تصویرسازی ذهنی قوی خواهید شد.

ریتم ها باتوجه به اینکه با نیم کره راست مغزتان در ارتباطند میتوانند تاثیر بسازیی در یادگیری تان داشته باشند.

برای تنوع و سرگرمی دست به قلم شوید!

یکی از بهترین راه های زنده کردن قوای تخیل و تصویر سازی در شما نوشتن است. نوشتن به شما کمک می کنید بتوانید قوای تخیل خودتون رو تقویت کنید.

بهترین حالت نوشتن، نوشتن به صورت داستانی است. در گام اول تلاش کنید به گونه ای داستان هر روزتان را بنویسید.

نوشتن خاطرات روزانه اولین گام برای نویسندگی است.

 

به طور کلی انجام هر آنچه که موجب تقویت ذهنتان خواهد شد.

در مقالات تقویت حافظه این سایت مطالب بسیار تکمیل تری در رابطه با راهکارهای تقویت حافظه خدمتتان ارائه شد که می توانید به سادگی آنها را از طریق لینک زیر ببینید.

مقالات آموزشی در زمینه تقویت حافظه و هوش

گام دوم تصویرسازی ذهنی : قوانین تصویر سازی

ساختن یک تصویرسازی ذهنی قدرتمند نیازمند رعایت قوانینی است. مهمترین آنها عبارتند از :

تا میتوانید تصاویر را مضحک و خنده دار فرض کنید

استفاده از تصاویر خنده دار و مضحک و کاریکاتور مانند باعث ماندگاری بهتر مطلب و تصویر در ذهنتان خواهد شد.

سعی کنید در تصویری که میسازید خودتان حضور داشته باشید

تا میتوانید از تناقض و تعارض ها استفاده کنید

تناقض و تعارض مانند به هر چیز غیر طبیعی گفته می شود . مثل خون آبی و برف سیاه و…

میتوانید از اصل جابجایی نیز استفاده کنید.

به طور مثال میتوانید در تصویرتان از فردی استفاده کنید که مشغول غذا خوردن با مداد است.

حال تمام قوانین مورد نیاز برای ساخت یک تصویر ذهنی را برایتان در تصویر زیر آورده ام 🙂

تصویرسازی ذهنی

یک نکته بسیار بسیار مهم در مورد تصویرسازی ذهنی :

توجه داشته باشید :

هیچیک از تصاویر ساخته شده بدرد نمیخورند اگر شما خودتان سازنده آن تصاویر نباشید!

متاسفانه افرادی سودجو هستند که بسیاری از مطالب مخصوصا واژگان انگلیسی را به صورت تصویر سازی در می آورند و به فروش میرسانند.

باید بدانید آنها کلاهبردارانی بیش نیستند!

تصویر ذهنی تنها برای سازنده همان اثر است که کاربردی است ولاغیر! لطفا در دام نیفتید.

 

شایان به ذکر است گام سوم برای تصویرسازی ذهنی را در مقاله دیگری تحت عنوان چگونه تصویرسازی ذهنی کنیم ؟ برایتان آورده ام که از طریق لینک زیر و قسمت مقالات آموزشی سایت میتوانید ادامه ی این مطلب را دنبال کنید .

مقاله آموزشی چگونه تصویر سازی ذهنی کنیم؟

 

 

امیدوارم مطالب مذکور برایتان مفید و کاربردی باشد .

با شوق زندگی کنید- حمید وجکانی مدرس و نویسنده در زمینه مهارت های مطالعه و تکنیک های یادگیری

پیشنهاد میکنم از بخش محصولات سایت ما نیز دیدن فرمایید.

 

 

کتاب خوانی ! کتابخوان ها بخوانند…سکوت

کتاب خوانی ! کتابخوان ها بخوانند…سکوت

چرا کتاب و کتاب خوانی ؟

اگر که دیگر مقالات مارا نیز مطالعه کرده اید میدانید که دغدغه شخصی من کتاب و کتاب خوانی است. همواره در اوضاف کتاب خوانی در تمام مجلات نوشته ام.

این مقاله را نیز میتوانید در :

مجله راز شماره ۱۱۱ صفحه ۸۵ بخش کافه کتاب مطالعه نمایید.

کتاب خوانی

کتاب خوانی : کتابها از کجا شروع میشوند؟

مثل همیشه، کاملاً بی‌مقدمه کتاب رو گذاشتم کنار…

دیگه به این روند عادت دارم!

ماجرا از این قراره که دقیقاً هر وقت برای خودم برنامه‌ریزی می‌کنم چه کتاب‌هایی رو بخونم.

به‌طور کاملاً اتفاقی کتاب دیگه‌ای به دستم می‌رسه و همه برنامه‌ها رو عوض می‌کنه!

بعد خودش می‌شه برنامه اصلی و نقطه سر خط!

و این‌بار نوبت کتاب «سکوت» بود که شاید از همون ابتدا با عنوانش نظرم رو جلب کرد. سکوت در برابر چی و چرا؟

«سوزان کین» نویسنده این کتاب در همون خط اول من رو به جایی برد که دیگه نتونستم کتاب رو زمین بگذارم!

ـ سکوت؛ قدرت درون‌گراها در دنیایی که بی‌وقفه حرف می‌زند…

برای اهل کتاب خوانی ها حتما پیش آمده

نمی‌دونم آیا تا به حال برای شما هم رخ داده یا نه که کتابی به دست‌تون برسه و پیش خودتون حس کنید انگار دقیقاً حرف‌های شماست؛

اما این کتاب چنین حسی رو به من داد.

در حقیقت، کتاب «سکوت» به این مبحث اشاره می‌کنه که متأسفانه در جوامع برون‌گرا، زیاد حرف‌زدن تبدیل به امتیاز شده.

با وجود این، هنوز درون‌گرایانی وجود دارند که خوندن یک کتاب براشون ارزشمندتر از حرف زدنه و همین افراد هم با نبوغشون دنیا رو متحول می‌کنن.

کتاب خوانی برای شخصیت شناسی ؟

اصلاً قصد ندارم وارد بحث شخصیت‌شناسی، درون‌گرایی یا برون‌گرایی بشم؛

چون این کتاب به من اثبات کرد هر انسانی می‌تونه از چیزی خاص لذت ببره.

هرچند شاید این افراد کمتر از اکثریت جامعه باشند و بقیه بهشون بگن: «فلانی کم‌حرفه، خجالتیه، اجتماعی نیست و…»

شاید برای شما هم مثل من، خوندن کتاب لذت‌بخش‌تر از بودن در مهمونی‌ای باشد که هیچ‌کس حرفتون رو نمی‌فهمه؛

اما کاش انسان‌ها یاد بگیرند که هر فرد علاقه منحصر به خودش رو داره.

یکی به شلوغی علاقه داره، یکی به دیدن فیلم، یکی به خوندن کتاب و یکی به…

درس بزرگ از کتاب خوانی

«جهان محتاج افراد خونگرم، خونسرد، شجاع و حتی کم‌دل‌و‌جرئت است.»

آیا مقالات دیگر ما را در مجله راز خوانده اید؟

مشاهده دیگر مقالات در مجله راز

همیشه بزرگ‌ترین درس‌های زندگی‌ام رو از کتاب‌ها گرفتم.

مطمئنم که هیچ فردی به‌خوبی کتاب‌ها نمی‌تونه به انسان‌ها درس یاد بده.

می‌پرسید: «چرا؟» به نظر من، افرادی که قصد دارند به ما آموزش بدهند، تمام تلاش‌شون رو به‌کار می‌گیرند تا فهم خودشون رو از اتفاقات به ما منتقل کنند و دیدگاه ما رو مشابه دیدگاه خودشون کنند؛

اما کتاب‌ها هیچ‌وقت این کار رو نمی‌کنن؛

چون هر فردی با هر نگاهی می‌تونه برداشتی از یک کتاب داشته باشه و از نظر من این برداشت بسیار آموزنده‌تر از آموزش مستقیمه.

ای اهل کتاب خوانی نگران نباشید!

بنابراین اگر مدام می‌خواهید کتابی رو بخونید، اما بارها این کار به تعویق می‌افته، خیلی خودتون رو ناراحت نکنید؛

چون ممکنه هنوز زمان خوندش نرسیده باشه!

یادم می‌آد هروقت که می‌خواستم در محلی عمومی مثل مترو یا اتوبوس کتاب بخونم.

اول کتاب رو با یه روزنامه جلد می‌کردم تا بقیه فکر کنند که کتاب درسیه.

بعد هم یه هدفون می‌گذاشتم توی گوشم تا متوجه نگاه‌های سنگین اطرافیانم نشم؛

اما اومدم اینجا بنویسم که شما این اشتباه رو نکنید؛

چون شاید همین کار شما باعث بشه که چندین نفر دل و جرئت کتاب‌خوندن پیدا کنند…

پس تو هرجایی که هستید سرتون رو بالا بگیرید و کتاب بخونید و من مطمئنم که کتاب‌ها پاداش خوانندگانشون رو خواهند داد…

آبراهام لينكلن:

«بدون حكومت مي‏‌شود زندگي كرد، ولي بدون كتاب و مطبوعات نه.»

 

میتوانید از پر فروش ترین محصولات سایت ما نیز دیدن فرمایید 🙂

 

 

یادگیری ، ارائه بهترین راه های افزایش یادگیری

یادگیری ، ارائه بهترین راه های افزایش یادگیری

اهمیت یادگیری در آموزش های امروز

چرا امروزه یادگیری بیش از پیش اهمیت پیدا کرده است؟

یادگیری

با پیشرفت هرروزه تکنولوژی این را باید بدانید دیگر هیچ معلمی نمیتواند برای آموزش یادگیری به شاگردانش از روش های تکراری سالهای پیش استفاده کند.

به عنوان یک مدرس همیشه وظیفه خود میدانستم که از برترین تکنیک های یادگیری و جدیدترین آنها در آموزش هایم استفاده کنم.

در این مقاله آموزشی به ذکر چنیدین راهکار عمومی و ساده برای افزایش یادگیری پرداخته ام.

مانند مقاله های پیشین این سایت برای اعتبار بخشی از قسمتهای از برترین مقالات جهان در زمینه یادگیری استفاده کرده ام.

در این مقاله نیز علاوه بر تجربیات و متدهای آموزشی خودم در زمینه یادگیری، از قوی ترین مقاله خارجی

در زمینه یادگیری از سایت odeb.org/ Ways to Learn Faster, Deeper, and Better

استفاده نموده ام.

در ادامه گام به گام به بیان اصول یادگیری خواهم پرداخت. امیدوارم با به کارگیری این اصول روند یادگیری شما عزیزان بهبود یابد.

اصل اول یادگیری : توجه به سلامتی

اولین اصل در یادگیری توجه کردن به همین امور ساده روزانه است اموری مانند سلامتی و تغذیه .

وعده صبحانه را جدی بگیرید.

و تلاش کنید وعده ناهاری سبکی هم داشته باشید.

اصل دوم یادگیری : برروی تمرکز خود کار کنید

این را بدانید تمرکز امری اکتسابی است و شما میتوانید آنرا به سادگی با کمک تمرین های تمرکز کسب کنید. اگر علاقه مند به یادگیری تمرکز و افزایش تمرکز هستید میتوانید مطلب زیر را بخوانید.

آموزش افزایش تمرکز

اصل سوم یادگیری : از موسیقی استفاده کنید

دلیل اصلی این که مفاهیم تمرکز گفته شد چه بود ؟ فقط این که ما بتوانیم افکارمان را جمع و بهتر بیشتر یاد بگیریم.

خب چرا از وسایل امروزی استفاده نکنیم ؟

یادگیری

وسیله ای که در بالا تصویرش را دیدید یک راه نجات است ! هدفون

یک نکته مهم :

با چاقو میتوان یک هندوانه خوشمزه را قاچ و نوش جان کرد و می توان یک آدم را کشت

هر وسیله جانبی بسته به نحوه استفاده آن می تواند مضر باشد

استفاده از این روش ۲ قانون دارد که حتما باید رعایت شود .

  1. نوع آهنگ :

 

انتخاب نوع موسیقی بسیار مهم است . شک نکنید هر نوع موسیقی که در جهان وجود دارد را من به هنگام مطالعه امتحان کرده ام . نمی توانید انتظار داشته باشید یک آهنگ ۶و۸ گوش کنید و بتوانید کتاب هم بخوانید .

چون نحو ه صحیح مطالعه به گونه ای است که باید سر ثابت باشدو با چشم هایتان متن را دنبال کنید.

( اما با این آهنگ ها با حرکت ۱۰ تا ۱۵ سانتی متری گردن به صورت رفت و برگشتی و همچنین چرخیدن بی اراده کمرتان و کار کردن دست ها مواجه خواهید شد ! که اصلا برای کتاب خواندن توصیه نمی شود!)

به شدت باید از هرگونه آهنگ احساسی و هر گونه آهنگی که متن آن را حفظ هستید دوری کنید!

چون مطمعننا یک لحظه به خود می آییدو می بینید به جای متن کتاب متن آهنگ را زمزمه می کنید .

دوست دارید بدانید چه آهنگی ؟

تنها آهنگ هایی که هیچ حس خاصی به شما منتقل نمی کنند و از متن آن چیزی متوجه نمی شوید !

مناسب ترین آهنگ ها آهنگ های بی کلام آرام می باشند . اما بعضی اوقات من خودم با آنها خوابم می گیرد !

من به تعدادی از ریمیکس های آرام خارجی که از متنشان سر در نمی آورم را گوش می کنم .

این تمرکز شما را در آن واحد چند برابر می کند و اجازه نمی دهد هر صدایی تمرکز شما را به هم بزند .

  • .مقدار صدای آن :

 

مقدار صدا بسیار مهم است .  اگر بیش‌ازاندازه زیاد باشد هم می‌تواند به گوش‌هایتان آسیب برساند و مانع تمرکزتان شود .

صدای خیلی پایین هم باعث می‌شود شما بتوانید صدای محیط را بشنوید، که این هیچ تأثیری ندارد.

پس بهترین صدا ،صدای ملایمی است که نه صدای محیط را بشنوید نه تمرکزتان را بگیرد.

اصل چهارم یادگیری : از تکنیک های تقویت حافظه و مایند مپ استفاده کنید.

یکی از بهترین و جدید ترین متدهای یادگیری استفاده از روش مایندمپ است. آیا تا به حال در رابطه با روش مایند مپ شنیده اید؟

هر آنچه از مایندمپ میخواهید را میتوانید از طریق کلیک بر روی آموزش مایندمپ کسب کنید.

آموزش مایندمپ

خوشبختانه در مورد مایندمپ یا همان نقشه ذهنی محصولی هم بر روی سایت قرار دادیم که شامل فیلم کارگاه های آموزش مایند مپ ماست میتوانید از طریق این لینک این محصول را هم تهیه کنید.

مطمعنم با استفاده از این محصول روند یادگیری شما به شدت تغییر خواهد یافت.

در انتهای این مقاله اگر علاقه مند به مبحث حافظه و یادگیری حافظه هستید میتوانید به مقالات بنده در سایتهای معتبر دیگر رجوع کنید.

در مقاله روش های تقویت حافظه و هوش که در سایت بیشتر از یکنفر نوشته ام این اطمینان رو دارم که کاملترین مقاله تقویت حافظه ایرانی است.

مباحث پرداختی در این مقاله :

  • رازهایی در مورد عملکرد مغز و حافظه
  • خوراکی های مفید برای حافظه
  • ارائه برترین بازی های حافظه

همین حالا با کلیک بر روی لینک زیر میتوانید این مقاله پربازدید را مطالعه کنید.

روش های تقویت حافظه و هوش

 

به خوبی میدانم در مبحث یادگیری، اصول بسیاری وجود دارد . اما در این مجال تنها به ارائه همین ۴ اصل اکتفا کرده ام.

در مجالی دیگر حتما اصول تکمیلی تر در حوزه یادگیری را خدمتتان ارائه خواهم کرد.

امیدوارم مطالب فوق برایتان مفید و کاربردی باشد.

باشوق زندگی کنید – حمید وجکانی مدرس روش های مطالعه و تکنیک های یادگیری

 

تمرکز هنگام مطالعه ، راه های افزایش تمرکز

تمرکز هنگام مطالعه ، راه های افزایش تمرکز

تمرکز هنگام مطالعه یکی از اساسی ترین معضلات علاقه مندان به تحصیل و کسب دانش است.

تمرکز هنگام مطالعه

چطور تمرکز هنگام مطالعه مان را افزایش دهیم ؟

 تمرکز هنگام مطالعه در این مبحث علاوه بر مطالعات و تحقیقات و خودم در زمینه افزایش تمرکز از مقاله ی معتبر جهانی سایت wikihow تحت عنوان : How to Focus on Studying  استفاده کرده ام.

و این اطمینان را به شما عزیزان میدهم تمام تکنیک های مذکور در این مقاله کاربردی ویژه و منحصر به فرد در تمام سطوح خواهند بود .

بودا :

توجه و تمرکز ماست که واقعیت را برای ما خلق می کند…

در دنیای امروز با وجود عوامل فراوان برای از بین بردن تمرکز و حواس چون :

  • شبکه های اجتماعی ( تلگرام ، اینستاگرام ، و … )
  • تلویزیون
  • تلفن همراه
  • و…

پیش از این همه در یک مقاله آموزشی دیگر در رابطه با تمرکز توضیحات مفصلی ارائه کردم. با کلیک بر روی پنجره ی زیر میتوانید به آن مقاله نیز سری بزنید 🙂

تمزکز چیست ؟

گام اول برای تمرکز هنگام مطالعه :

مکان مناسب خود را پیدا کنید .

این مسئله به حدی ابتدایی و واضح است که توضیح زیاد در این رابطه اضافه گویی است.

این انتظار را نداشته باشید در مقابل تلویزیون بشنید و تمرکز هم داشته باشید هنگام مطالعه تان!

 

تمرکز هنگام مطالعه

 تقریبا میتوان گفت برای مطالعه چنین مکانی مناسب است. به دور از عوامل حواس پرتی مثل تلویزون و تلفن همراه !

گام دوم برای تمرکز هنگام مطالعه :

هر آنچه تصور میکنید نیاز دارید در کنارتان قرار دهید.

هر تغییر در محل باعث میشه دیگه نتونید تمرکز داشته باشید. تا حالا چند بار شده برای برداشتن یک وسیله کوچک محل مطالعه خود را ترک کردید و به طور غیر معمول کارهای دیگری هم پیش آمده است ؟

زمان زیادی را از دست دادید؟ پس سعی کنید هرچی که فکر میکنید نیاز دارید رو کنارتون قرار دهید.

  • مداد
  • کاغذ
  • خودکار
  • آب یا هر نوشیدنی که تصور میکنید نیاز دارید
  • تنقلات انرژی بخش ( بهترین آنها میوه و آجیل است )
  • ماشین حساب
  • و…

گام سوم برای تمرکز هنگام مطالعه :

یک شریک برای مطالعه تان انتخاب کنید.

آیا میدانستید داشتن شریک هنگام مطالعه تان باعث افزایش تمرکزتان خواهد شد؟

پژوهش ها ثابت کرده اند مطالعه و یادگیری اگر به صورت گروهی صورت بگیرد میتواند میزان یادگیری را بسیار افزایش دهد.

اگر با روش های مطالعه آشنایی ندارید به شما توصیه میکنم حتما مقالات روش مطالعه سایت ما را مطالعه کنید.

آموزش روش های مطالعه و یادگیری

به یک امر دقت داشته باشید. انتخاب شریک برای مطالعه تان بسیار مهم است.

به شدت به شما توصیه میکنم دوستهای صمیمی تان را به عنوان شریک برای مطالعه تان انتخاب نکنید. خودتان دقیقا میدانید چرا 🙂

گام چهارم برای تمرکز هنگام مطالعه :

بعد از هر ۵۰ دقیقه مطالعه ۱۰ دقیقه استراحت کنید.

مغز شما پس از ۴۵ تا ۵۰ دقیقه مطالعه مستمر انرژی و تمرکز خود را از دست میدهد. بهترین راه حل این است که برای خود ساعت کوک کنید.

سه نکته بسیار مهم :

  1. مدت زمان استراحت تان نباید از فاصله ۱۰ تا نهایتا ۲۰ دقیقه فاصله بگیرد.
  2. در زمانهای استراحت اصلا به سراغ چک کردن گوشی تان برای بازدید مطالب کانال ها و پست ها نروید. زیراکه هر آن با مطلبی جذاب روبرو میشوید یا زمان استراحتتان بیش از ۱۰ دقیقه خواهد شد یا اگر هم سره وقت برگردید ذهنتان درگیر آن مطلب باقی مانده و تمرکزتان کاهش پیدا میکند.
  3. اصلا اصلا اصلا در زمان استراحت به سراغ تلویزیون نروید.

 

گام پنجم برای تمرکز هنگام مطالعه :

تکنیک های افزایش آرامش و تنفس عمیق و صحیح را یاد بگیرید.

اولین گام برای رسیدن به آرامش انجام تنفس عمیق آنهم به صورت صحیح است.

آیا با تمرینات تمرکز و مدتیشن برای مطالعه آشنا هستید؟

با تهیه محصول آموزشی تمرکز ما میتوانید به سادگی این تمرینات را یاد بگیرید . 🙂

کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با محصول نمرکز

 

 

گام ششم برای تمرکز هنگام مطالعه :

تنها اگر سر و صدای محیط زیاد است از موسیقی استفاده کنید.

بعضی از افراد تحت هر شرایطی از موسیقی هنگام مطالعه شان استفاده میکنند که این امر میتواند به یادگیری آنها ضربه بزند.

پژوهش ها ثابت کرده است استفاده از موسیقی آن هم موسیقی های آرام و خاص میتواند بازدهی مغز را افزایش دهد. اما این دونکته را به یاد داشته باشید.

  1. صدای موسیقی : صدای زیاد موسیقی میتواند مانع فهم مطلب شود
  2. نوع موسیقی: بهترین نوع موسیقی ، موسیقی های بی کلام هستند.

در مقالات و آموزش های دیگر سایت نیز به روش های رسیدن به تمرکز اشاره کرده ام میتوانید آنها را با یک جستجوی ساده در بخش مقالات سایت بیابید.

این رو باور داشته باشید رعایت همین ۶ گام ساده و آسان راه رسیدن به تمرکز است.

به دنبال راه و روش خارق العاده و رویایی نباشید. امیدوارم مطالب مذکور برایتان مفید و کاربردی بوده باشد. 🙂

با شوق زندگی کنید. حمید وجکانی مدرس روش های مطالعه و تکنیک های یادگیری

 

 

روش های تندخوانی ، چطور سریعتر بخوانیم؟

روش های تندخوانی ، چطور سریعتر بخوانیم؟

روش های تندخوانی آیا موثر است ؟ آیا درک مطلب را پایین نمی آورد ؟

روش های تندخوانی

چطور و چرا از روش های تندخوانی بهره ببریم ؟

سوال اصلی که برای اکثر افراد پیش میاد اینه که آیا وقتی از روش های تندخوانی استفاده می کنیم!

درک مطلب ما کاهش پیدا نمی کند؟ یعنی همه مطالب رو خواهیم فهمید؟

برای پاسخ به این سوال علاوه بر تجربیات خودم در این مقاله باستناد مقالات یکی از برترین سایت های آموزشی جهان :

wikihow.com

این مقاله را برای شما عزیزان قرار دادم . این اطمینان رو دارم که هیچکس تا به حال با این دقت در رابطه با تندخوانی و مزیت ها و معایب ها آن حرف نزده است.

متاسفانه در ایران به دلیل کمبود مدرس های مرجع در این زمینه کمی انحراف پیش آمده است، همه ی تلاشم رو میکنم که تنها حقیقت رو بگویم و بس.

ترسی هم در این بابت ندارم چون روی حمایت شما عزیزان حساب کرده ام.

پیش از این هم در مقاله زیر حقیقتی رو درمورد تندخوانی بیان کردم. میتوانید با کلیک بر روی پنجره زیر آنرا هم اکنون مطالعه کنید.

حقیقتی درباره تندخوانی

حال بریم به سراغ پاسخ این سوال :

آیا روش های تندخوانی میزان درک مطلب ما رو کاهش میدهند؟

مهم نیست که شما برای چه مطالعه می کنید! کتاب درسی ، فلسفی یا روزنامه و مجله .

بعضی اوقات با پیشرفت علم و گذر زمان نیازمند این هستیم که سرعت مطالعه خودمان را نیز افزایش بدهیم.

افزایش سرعت مطالعه میتواند میزان درک و فهم ما از مطلب را کاهش دهد ! اما…

با برخی از تمرینات تندخوانی میتوان این تاثیر را پایین تر آورد.

متن فوق ترجمه مقاله ریشه داری است که در ابتدا به آن اشاره کردم. من هم با آن موافقم افزایش سرعت مطالعه اگر به صورت صحیح انجام نشود میزان درک مطلب را کاهش خواهد داد.

جالب است بدانید:

در کلاسهای تندخوانی عموما تندخوانی را به رانندگی تشبیه میکنند و می گویند زمانی که سرعت مطالعه خودتان را افزایش میدهید.

این افزایش سرعت موجب کاهش حواس پرتی شما و افزایش تمرکز و افزایش میزان درک مطلب خواهد شد.

اما یک نکته مهم در این بین است که باید به آن توجه شود :

استفاده از روش های تندخوانی در صورتی که بر اساس قواعدی تعریف شده باشد، میتواند از کاهش میزان درک مطلب جلوگیری کند .

تندخوانی یک مهارت است و یک مهارت تنها از طریق تمرین کردن است که کسب می شود.

در ادامه این مقاله به بیان تعدادی از برترین تمرین های تندخوانی خواهیم پرداخت.

که در صورت انجام دادن آنهاست که میتوان گفت افزایش سرعت مطالعه شما مفید بوده است و موجب کاهش درک مطلب شما نشده است.

روش های تندخوانی : تمرین اول ( توقف بلندخوانی و لب زدن )

اولین گام برای افزایش سرعت مطالعه این است که از همین امروز بلند خواندن را متوقف کنید.

خیلی از دانش آموزان و دانشجویان به ما میگویند که ما بلند نمیخونیم آروم لب میزنیم. حس میکنیم وقتی تکرار میکنیم بهتر میفهمیم !

خواهش میکنم خواهش میکنم خواهش میکنم …

این دیدگاه را کنار بگذارید. کاملا اشتباه است !

روش های تندخوانی

روش های تندخوانی : تمرین دوم ( خطوط قبلی را بپوشانید )

همانطور که در تصویر زیر میبینید قسمتی از کتاب خودم بخش آموزش تندخوانی را هنگام مطالعه پوشانده ام .

روش های تندخوانی

روش های تندخوانی

میتوانید از وسیله برای پوشاندن خطوط فوقانی استفاده کنید. اما چرا باید خطوط بالایی را بپوشانیم؟

چشم ما هنگام مطالعه عادت به برگشتن به عقب را دارد .

برگشتن به عقب سرعت مطالعه شما را به شدت کاهش خواهد داد.

ما از علاوه بر این روش در آموزش هایمان از یکی دیگر از روش های تندخوانی استفاده می کنیم.

تکنیک خط بردن با انگشت

در این تکنیک ما برای جلوگیری از برگشتن به عقب از خط بردن با انگشت استفاده می کنیم . که این روش نیز می تواند مانع از برگشت ما به عقب شود.

توضیحات تکمیلی تر در رابطه با تکنیک خط بردن با انگشت را می توانید از طریق مقاله زیر به سادگی بیاموزید:

آموزش و آشنایی با تمرینات عمومی تندخوانی

 

روش های تندخوانی : تمرین سوم ( از تمرینات الکترونیکی استفاده کنید )

یکی از روش های تندخوانی استفاده از تمرینات الکترونیکی یا نرم افزارهای تندخوانی است.

این تمرینات در جهان با عنوان  تمرینات    RSVP    عنوان می شوند .

متاسفانه نمونه ی نرم افزارهای موجود در ایران که باید برای آنها هزینه پرداخت کنید، دقیقا کپی است. و از نظر من خیلی متوجه مفهوم تندخوانی نشده اند.

تعدادی از بهترین تمرینات در این حوزه را برای شما عزیزان در دوره رایگان همین سایت قرار دادم .

آیا تا به حال سرعت مطالعه خود را حساب کرده اید؟

با شرکت در دوره رایگان این سایت هم سرعت مطالعه خود را به سادگی محاسبه میکنید هم با بهترین تمرینات الکترونیکی برای تقویت چشم هایتان آشنا خواهید شد.

شرکت در دوره رایگان

شرکت در دوره رایگان

روش های تندخوانی : تمرین چهارم ( انتخابی بخوانید )

skiming

این تمرین یکی از روش های تندخوانی است که به واسطه آن شما تنها قسمت های انتخابی از متن را می خوانید . به طور مثال سعی کنید:

  • سرفصل ها
  • عناوین هر بخش
  • ابتدا و انتهای هر بخش
  • جداول و تصاویر
  • و…

متاسفانه بعضی از دوستان در حوزه تندخوانی از همین روش skim به عنوان روشی مرجع برای مطالعه یاد می کنند. که کاملا اشتباه است.

این روش تنها برای آنچه که ما در آموزش هایمان به  عنوان پیش خوانی اولیه و ثانویه مطرح می کنیم مفید است.

فقط برای پیش خوانی کتاب نه درک مفهوم کلی آن !

مطالب بیشتر درباره ی روش های مطالعه را به طور حرفه ای تر در سایت آموزش سخنرانی و فن بیان مطرح میکنم.

میتوانید با مراجعه به این مقاله در سایت استاد بهرام پور عزیز بیشتر با روش های مطالعه آشنایی پیدا کنید.

اگر علاقه مند به حوزه سخنرانی و فن بیان هستید به شما توصیه میکنم مقالات بنده را نیز در برترین سایت آموزشی سخنرانی و فن بیان ایران مشاهده کنید . 🙂

آموزش سخنرانی و فن بیان

نکته ی مهم و طلایی در رابطه با روش های تندخوانی

مهم ترین نکته در رابطه با تندخوانی از نظر من سرعتی است که ما در حالت ایده آل قصد داریم به آن برسیم.

لطفا گول نخورید !

از شما خواهش میکنم گول افرادی که ادعا سرعت مطالعه ۱۰۰۰ کلمه در دقیقه را دارند نخورید!

این سرعت مطالعه تنها برای افرادی تحت شرایط و ویژگی های خاص است که امکان پذیر است نه برای عموم مردم.

آنچه که من به تجربه در رابطه با تندخوانی ایمان دارم دقیقا همین آماری است که در ذیل برای شما از برترین سایت آموزشی جهان قرار داده ام و بس.

فقط و فقط این آمار را باور داشته باشید و الگوی خود قرار دهید.

سرعت مطالعه مورد نظر ما برای دانش آموزان تا سن ۱۲ سال ۲۰۰ تا ۲۵۰ کلمه در دقیقه .

سرعت مطالعه مورد نظر ما برای دانشجویان و دانشگاهیان  ۴۵۰ کلمه در دقیقه.

نکته مهم در این رابطه این است که متاسفانه دانشجویان ما نیز با سرعتی بین ۲۰۰ تا ۲۵۰ کلمه در دقیقه مطالعه می کنند.

و ما در آموزش هایمان تنها قصد داریم این افراد را به سرعتی بین ۴۰۰ تا ۵۰۰ کلمه در دقیقه برسانیم.

شایان به ذکر است که ایمان داریم در این سرعت است که فرد میتواند درک مطلب کامل نیز داشته باشد.

سرعت بالاتر از این بدون شک با کاهش درک مطلب روبرو خواهیم شد به صورتی که :

اگر شما با سرعتی بین ۶۰۰ تا ۷۰۰ کلمه در دقیقه مطالعه داشته باشید درک مطلبتان از ۱۰۰ به ۷۵% کاهش پیدا خواهد کرد.

اگر شما با سرعت ۱۰۰۰ کلمه در دقیقه مطالعه داشته باشید احتمالا هیچ درکی صورت نگرفته است.

این مطالب و اعداد تمامی نشئات گرفته از سایت های معتبر جهانی است و شما میتوانید با یک سرچ ساده با زبان انگلیسی به حقیقت این امر پی ببرید.

 

با شوق زندگی کنید – حمید وجکانی مدرس روش های مطالعه ، تندخوانی و تکنیک های یادگیری

روش های تندخوانی

کتابخوانی ،چرا و فایده کتابخوانی چیست؟ مجله راز

کتابخوانی ،چرا و فایده کتابخوانی چیست؟ مجله راز

چرا کتاب و کتابخوانی ؟ این را باور دارید که کتابها پاداش خوانندگانشون رو خواهند داد؟ اگر بر این باور نیستید لطفا با من همراه شوید…

این مقاله را میتوانید در شماره ۱۱۰ مجله راز مطالعه فرمایید 🙂

کتابخوانی

کتابخوانی برای داستان هایش

از کنارم رد شد ، بهم خندید!

نفهمیدم! چرا؟ چی شد؟

داغ کردم … پاشدم دوره خودم چرخیدم

نشستم!

باز بلند شدم، چرا خندید؟

همیشه بی اعتماد به نفس بودم ! خودم بودم وکتابام

میدونی یکمم پر ادعا بودم

این چند وقت هرچی مادرم میگفت پسر چرا زن نمیگیری، موها سرت داره میریزه ها!

براش این شعر صائب رو میخوندم :

نیست کاری به دو رویان جهانم صائب ، روی دل از همه عالم به کتابست مرا

اونم میخندید و میگفت از دست تو و این کتابات 🙂

به شما توصیه می کنم پیش از خواندن ادامه داستان اطلاعاتی در مورد روش های مطالعه پیدا کنید .

مقاله روش های مطالعه صحیح

خودمم از کتابخوانی راضی ام؟

خیلیا بخاطر این حرف ها منو مسخره میکردن اما من همیشه باور دارم کتابها پاداش خوانندگانشون رو خواهند داد…اما

روی دل از همه عالم به کتابست مرا ؟

پس این دلشوره چی بود! این آشوب تو تنم چی بود ؟ این آشفتگی!

نمیدونستم چیکار باید بکنم.

جرات نداشتم برم و از دوستام کمک بخوام ، اینقد سره این موضوع ها بهشون سرکوفت زده بودم روم نمیشد.

راه امنی به جز کتاب نداشتم !

رفتم و هرچی کتاب در باره مهارت های ارتباطی بود خریدم و یک هفته ای درگیرشون بودم میخواستم اولین بار که دیدمش سره صحبت رو باز کنم …

حالا معجزه ی کتابخوانی شروع شد

رسیدم بهش ، سلام کردم… خودم گل انداختن صورتمو حس کردم نوک انگشتام یخ زده بود.

پس چی میگفتن این کتابها؟

به خودتان مسلط باشید ، چند نفس عمیق، با آرامش حرف بزنید، لبخند بزنید… دیدمش همه چی رفت!

صدا رفت، تصویر رفت، هرچه که با خودم کار کرده بودم با دیدن چشماش از یاد رفت …

تو همه راز جهان ریخته در چشم سیاهت ، من همه محو تماشای نگاهت

گذشت …

آیا با رسیدن به اهدافتون مشکل دارید ؟ چرا مقاله هدف سایت ما را مطالعه نمی کنید ؟

هدف داشتن و هدف گذاری

کتابخوانی فایده ای داشت؟

یه روز ازش پرسیدم، دلیل لبخند اون روزت چی بود ؟

گفت: اون روز کتابی که دستت بود و دیدم ناخودآگاه خندیدم.

آخه میدونی من عاشق اون کتابم. خیلی از شبهای زندگیمو باهاش زندگی کرده بودم…

اره پاداش من از اون کتاب پیدا کردن بهترین همسره دنیا بود.

مراقب باشید !

باید این رو بدونید زندگی مارو کتابهایی که میخوانیم شکل میدن.

افکارمون، نگاهمون، رفتارمون و حتی آدمهایی که دورمون هستن

مراقب کتابهایی که میخوانید باشید.

میدونید خیلی از آدمها با کتابها زندگی میکنند! زندگی کردن با کتابها رو بلدی ؟

کتابخوانی و کتاب خوان کسیه که با کتابها زندگی میکنه

خیلی وقتها شده وسط کتاب خواندن از جام بلند میشم، عرق میکنم.

گاهی وقتها با قلم نویسنده میخندم گاهی اشک می ریزم میدونی باید دچارش بشی.

تا حالا این حس موقع کتاب خواندن بهتون دست داده؟ زندگی کردن با کتابها را یاد بگیرید…

برای شروع کتابخوانی از کجا شروع کنیم؟

بیشترین سوالی که شاگردانم از من میپرسند این است که چه کتابهایی بخوانیم؟

این سوال به هیچ وجه یک جواب نداره چون هرفردی یه سلیقه ای داره . یکی موفقیت دوست داره یکی فلسفی یکی رمان و… اما من یک پیشنهاد براتون دارم .

اگر به دنبال پیدا کردن یک نگاه روشن از کتابها هستید فقط یک نوع کتاب نخوانید! یعنی چی ؟

به طور مثال اگر علاقه مند به کتابهای حوزه موفقیت هستید.

حتما هرچند وقت یکبار کتابی بخوانید که با دیدگاه های موفقیت و انگیزشی کاملا مخالف اند!

این را فراموش نکنید از دیدگاه های مخالف خیلی بیشتر میتوان درس گرفت.

به قول حضرت مولانا:

هرمسلمانی را ملحدی در بایست، هر ملحدی را مسلمانی …

هرکه را درد نیست درمان نیست   هرکه را کفر نیست ایمان نیست

یک نکته مهم در رابطه با کتابخوانی

دقت کنید خیلی از کتابهایی که مهارتی را آموزش میدهند نیاز به تجربه هم دارند.

باید دچارشان شوید تا آموزه های آن کتاب برایتان مفید واقع شود.

مثلا من در آموزش تندخوانی آنرا شبیه به رانندگی تصور میکنم ، آیا میتوانید با خواندن کتاب، رانندگی را بیاموزید ؟خیر!

مهارت ها نیاز به تمرین و تجربه دارند.

آیا با تکنیک تندخوانی آشنا هستید؟

فراموش نکنید کتابها پاداش خوانندگانشان را خواهند داد. امیدوارم هر روز کتابهای بیشتر و بهتری را بخوانید.

اگر به دنبال داستان های متفاوتی از کتابها می گردید. در کتاب زیر داستان معجزات کتاب ها و کتابخوانی رو بسیار براتون قرار دادم امیدوارم که از خواندنش لذت ببرید 🙂

 

تهیه کتاب آموزشی مطالعه صحیح

 همانطور که گفتم میتوانید این مقاله را به صورت فیزیکی در مجله راز نیز دنبال کنید . 🙂 سعی دارم در هر شماره یک مقاله برای شما عزیزان قرار دهم .

با شوق زندگی کنید ! حمید وجکانی مدرس روشهای مطالعه و تکنیک های یادگیری