آرشیو برای تیر, ۱۳۹۶

ده روش صحیح مطالعه که کار می کند

ده روش صحیح مطالعه که کار می کند

در این مقاله به ترجمه برترین مقاله جهان در زمینه روش صحیح مطالعه پرداخته ایم.

روش صحیح مطالعه

روش صحیح مطالعه در جهان

یکی از مهم ترین مطالب آموزشی در سطح دانشگاه های جهان مقوله روش صحیح مطالعه است.

در مقاله زیر به ترجمه برترین مقاله روز جهان در این زمینه برگرفته از سایت www.csc.edu  یکی از برترین سایت های آموزشی در سطح دانشگاهی جهان است.

این مطالب نتایج تحقیقات در برترین دانشگاه های جهان در شیکاگو، ایندیانا،استنفورد و… است.

دانشجویانی که با این روش ها مطالعه میکنند راحت تر یاد می گیرند.

به این ترتیب چکیده ای از این مقاله که ده نکته مهم در مورد روش صحیح مطالعه را بیان می کند خدمتتان ارائه می کنم.

نکته اول روش صحیح مطالعه : برنامه زمانبندی داشته باشید.

ساعات خاصی برای مطالعه خود اختصاص دهید، همانطور که ساعاتی را مختص تغذیه و یا خواب خود قرار می دهید.

مقدار ساعت مناسب برای یک فرد بسته به موضوع و مهارت فرد متغیر است. به طور متوسط دو ساعت مطالعه در روز برای هرفرد در تحصیلات دانشگاهی الزامی است.

به این نکته خیلی مهم توجه کنید. حضور در کلاس های دانشگاه جای مطالعه شما را نمی گیرد.

رفتن به کلاس تنها آغاز است، کار واقعی پس از آن آغاز می شود.

نکته دوم :مطالعه در زمان ثابت، مکان ثابت و هرروزه

قرارگیری در یک مکان ثابت موجب می شود میزان تمرکز شما افزایش پیدا کند.

همانطور که زمانی پشت میز ناهار خوری نشسته اید انتظار میرود ناهار بخورید، انتظار نداشته باشید بر روی صندلی راحتی بشنید و کتاب بخوانید تاثیر گذار هم باشد.

خودتان را عادت دهید دقیقا در یک محل ثابت مطالعه روزانه خود را داشته باشید.

آیا با تمرکز کردن هنگام مطالعه مشکل دارید؟

به شما پیشنهاد میکنم در همین رابطه به مقاله دیگر سایت هم سری بزنید. با کلیک بر روی پنجره زیر

مقاله آموزشی تمرکز

نکته سوم روش صحیح مطالعه : هرآنچه نیاز دارید در کنار خود قراردهید.

میز مطالعه شما با وسایلی مانند زیر است که تکمیل می شود:

  • مداد و خودکار
  • کاغذ سفید
  • فرهنگ لغات
  • نوشیدنی ها
  • تنقلات
  • ماشین حساب
  • و…

هرکدام از وسایل فوق در صورتی که در کنارتان باشند باعث میشوند وقفه در مطالعه شما صورت نگیرد.

تا به حال چندبار پیش آمده است برای پیدا کردن یک وسیله کوچک محل مطالعه خود را ترک کرده اید و بی اختیار کلی زمان از دست داده اید برای همین جابجایی ساده؟

پس تمام وسایل مورد نیاز خودرا پیش از مطالعه کنار خود قراردهید.

قرار دادن تنقلات و نوشیدنی ها در کنار میز مطالعه شما سفرهای بی پایان شما به آشپزخانه را متوقف می کند.

نکته چهارم : منتظر انگیزه پیدا کردن برای مطالعه نباشید!

هیچگاه یک ورزشکار در انتظار پیدا کردن حس برای شروع تمرینات خود نمی ماند. او هر روز تمرین می کند.

شما هم باید مظالعه روزانه داشته باشید.

در رابطه با این مورد در این مقاله باید بگویم خیلی از ما ایرانی ها هم نشسته ایم تا حوصله مان جا بیاید تا شروع به مطالعه کنیم .

این نکته را فراموش نکنید که :

او برای همیشه شما را تنها گذاشته است !

این جمله ایست که محمد پیام بهرام پور در کتاب از شنبه اش به آن اشاره کرده است.

در رابطه با حوصله داشتن می توانید مقاله زیر را بخوانید به نکاتی جالب اشاره کرده است . 🙂

نکته پنجم روش صحیح مطالعه : یک دفترچه یادداشت داشته باشید.

محققان می گویند قطعا رابطه ی مستقیمی بین نظم و نمرات بالا وجود دارد. اینکه بدانید به دنبال هر چیز کجا بگردید بسیار مهم است.

دفترچه شما باید یک بخش ویژه برای هر موضوع داشته باشد. و همچنین این دفترچه به صورتی مفید است که به همراه یک تقویم ( همان سر رسید خودمان) باشد که با زمانبندی پیش بروید.

به طور مثال من خودم یک دفترچه کلی همیشه کنارم دارم که در آن تمام ایده ها و نکاتی که به نظرم میرسه رو مینویسم .

نکته ششم : زمان دقیق تعیین کنید

برای مطالعه خود زمان دقیق تعیین کنید این خیلی مهم است اگر شما در هر ۵۰ دقیقه به خودتان ده دقیقه استراحت بدهید.

نکته هفتم روش صحیح مطالعه : از روش های اسرار آمیز مطالعه استفاده کنید!

استفاده از فلش کارتها تنها برای بچه ها نیست! فلش کارتها ابزاری قانونی برای مطالعه هستند.

شما میتوانید لغات و یا هرآنچه که میخواهید را برروی فلش کارت ها بنویسید و در تمام زمان های مرده خود از آنها استفاده کنید.

مثل زمانهایی که در اتوبوس و یا مترو هستید یا در صف بانک و …

در مقاله فوق تنها به یکی از روش های اسرار آمیز برای مطالعه اشاره کرده است. اگر می خواهید مطالب بیشتری در رابطه با روش های مطالعه بخوانید میتوانید بر روی پنجره زیر کلیک کنید.

انواع روش های مطالعه

نکته هشتم : استفاده از یادداشت برداری به عنوان بیمه برای فراموشی

شما می توانید تمامی مطالبی که در ۱۰۰ تا ۳۰۰ صفحه از کتابتان آمده است در چند برگ خلاصه برداری کنید.

خلاصه برداری کردن ویژگی های خاصی دارد که اگر وارد قسمت مقالات این سایت شوید. بهترین شیوه خلاصه برداری را خدمتتان ارائه کرده ام. با جستجو در مقالات سایت مقاله مایند مپ را حتما مطالعه کنید.

همچنین برای آموزش کامل خلاصه برداری می توانید محصول صوتی زیر را تهیه کنید که در آن خلاصه برداری گام به گام آموزش داده شده است.

محصول صوتی خلاصه برداری

نکته نهم روش صحیح مطالعه : یادگیری بیش از حد حافظه را افزایش می دهد.

روان شناسان می گویند راز یادگیری، بیش از حد یاد گرفتن است.

یک مطالعه تجربی نشان داده است دانش آموزانی که در یک ماه بیشتر مطالعه کرده اند و یادگرفته اند ، قوای حافظه آنها چهار برابر بیشتر از کسانی است که بیشتر خوابیده اند.

باید بدانید یکی از اصول برای تقویت حافظه کار کشیدن از آن است.

حافظه دقیقا مانند یک عضله است.

روش صحیح مطالعه

به وسیله تمرین کردن عضلات انسان تقویت می شود. هر چه بیشتر از حافظه خودتان کار بکشید قوی تر خواهد شد.

نکته دهم : مرور کنید مطالبی را که خوانده اید.

دانش آموزانی که مرور را انجام نمی دهند بیش از ۸۰% از مطالبی را که یاد می گیرند را فراموش خواهند کرد.

اولین مرور باید دقیقا پس از اولین یادگیری اتفاق بیافتد.

همین مرور با زمانبندی و به صورت مکرر می تواند اضطراب و استرس قبل از امتحان را کاهش دهد.

برای فهم مطلب فوق برایتان تصویر منحنی فراموشی را قرار میدهم تا متوجه شوید بیشترین میزان فراموشی در چه زمانی رخ میدهد.

روش صحیح مطالعه

نکات پایانی روش صحیح مطالعه :

اگرچه این ده نکته برای روش صحیح مطالعه کاربردی و مفید است. اما این نکات زمانی موثر است که شما :

مسئولیت پذیر باشید.

بارها با خودتان تکرار کنید. من مسئول موفقیت خودم هستم.

این روش ها زمانی تاثیر گذار خواهند بود که شما خودتان را به انجام آنها عادت دهید. مثل عادت به نفس کشیدن…

 

مقاله فوق از نظر من با اینکه به عنوان برترین انتخاب شده بود اما از نظر من کاستی های فراوانی داشت که سعی کردم.

این کاستی ها را با قرار دادن تصاویر اضافه و همچنین لینک هایی از مقالات خودم جبران کنم.

امیدوارم مطالب فوق برایتان مفید و کاربردی باشد. با شوق زندگی کنید.

حمید وجکانی مدرس روش های مطالعه و تکنیک های یادگیری

 

داستان کتاب خوشبخت ترین کتاب ، مجله راز

داستان کتاب خوشبخت ترین کتاب ، مجله راز

در این مقاله در مجله راز از یک داستان کتاب استفاده شده است . امیدوارم این داستان را دوست داشته باشید.

این مقاله را میتوانید در شماره ۱۰۹ مجله راز صفحه ۸۹ مطالعه فرمایید.

 

داستان کتاب

داستان کتاب من خوشبخت ترین کتاب روی زمینم

میدونی چیه اصلا از همون اول از قیافش معلوم بود اینکاره نیست !

وقتی منو خرید تو نمایشگاه خیلی ناراحت شدم، حس کردم منو نمیخونه …

اومدم کنار بقیه دوستامم ازشون پرسیدم: یکم بهم دلگرمی دادن بعضیاشون میگفتن تا حالا چند بار اونارو خوانده اما یه چندتایی بودن که میگفتن خیلی وقته که اینحان و حتی یک بارهم باز نشدن .

خیلی ترسیدم گفتم نکنه منم مثل اون چندتا بشم .

واقعا ما کتابها خیلی وقتها آدم ها رو نمیفهمیم .

وقتی نمی خوان مارو بخونن برا چی مارو میخرن ؟

بابا ما کتابیم باید خوانده بشیم گلدون نیستیم برای طاقچه هاتون که …

دیگه واقعا داشتم کلافه میشدم بیشتر از دوماه گذشته بود و هنوز حتی یکبارهم منو نگاه نکرده بود .

داستان کتاب هیچی عوض نمیشه!

بعد از چند وقت یکبار من رو از خونمون کنار دوستام جدا کرد و گذاشت روی میزش.

خیلی خوشحال شده بودم گفتم دیگه نهایتا همین روزاست که شروع به خواندنم کنه، خیلی ذوق داشتم اما این فقط برای چند روز اولش بود !

چند روز گذشت دیدم نه خیر !

همون داستانه هی از این طرف میز به اون طرف ولی دریغ از اینکه یکبار من و باز کنه و یک خط ازم بخوانه .

اوج ناراحتی ام از وقتی شروع شد که منو برداشت و گذاشت تو کیفش هرروز دنبال خودش میبردتم سرکار و برمیگردوند.

اما وضع همون بود، این آدم کتاب خوان نبود…

خیلی بی تاب شده بودم اما کاری از دستم بر نمیومد. چند ماهی همینطور گذشت اما تو چند روز همه چی عوض شد!

داستان کتاب همه چی عوض شد

چند روزی بود فکر کنم خیلی کلافه بود اما من که چیزی نمیدیدم تو کیفش بودم اما خیلی صدای داد و بیداد میشنیدم.

تو این روزا میترسیدم بیاد سمت من گفتم نکنه بیاد و من و بخونه دوست نداشته باشه برا همیشه منو بذاره کنار…

بی تابی من خیلی دوام نیاورد و یکباره همه چی عوض شد!

یه شب اومد تو اتاقش و در و محکم بهم زد من و گذاشت روی میز و شروع به خواندن کرد.

داستان کتاب یعنی داستانه ما کتابها اینه که ما کتابا وقتی میایم روبروی آدمها میشنیم خیلی خوشحال میشیم.

اصلا یه حسی داره چشم تو چشم هم بودن.

نگاهمون میکنن لبخند میزنن نگاهمون میکنن اشک میریزن ماهم مثل اونا با خنده هاشون میخندیم با گریه هاشون اشک میریزیم اما فکر نکنم آدمها این رو بفهمند.

داستان کتاب ما قشنگ شد

وقتی که شروع به خواندن من کرد همه چی عوض شد، قیافه اش عوض شده بود انگار خیلی با مصمم شده بود.

همش زیر یه سری از خطام خط میکشید. خیلی حس خوبی بود اون چند روز هرلحظه کنارم بود وقتایی که بهم نگاه میکرد و شروع به خواندنم میکرد خیلی کیف میداد.

وقتی ام که یکبار کامل من و خواند بازم هرچند روز یکبار یه سری بهم میزد یه چند خطی ازم روی کاغذ می نوشت و میرفت.

دیگه چیز زیادی از زندگیم نمیخواستم همین که یکبار خوانده بشم برام بس بود خیلی خوشحال شدم اما این پایان ماجرا نبود!

یه روز من و برداشت برد داد به یکی از دوستاش حالا کنار دوستای جدیدمم توی یه خونه جدید. بدون شک من خوشبخت ترین کتاب روی زمینم.

داستان کتاب رو برای چی نوشتم؟

کتابهایی که از نمایشگاه یا هرجایی می خرید برای خواندنند نه ماندن روی طاقچه ی اتاقتون ، کتابهاتون رو خوشحال کنید.

بعضی ها اهل مطالعه هستند و اما یک کتاب و خیلی وقته که میخوان بخونن و نمیشه ، نگران نباشید شاید هنوز وقتش نشده!

خواندن بعضی از کتابها توی یه زمان هایی از زندگیتون که اثر بخش و تاثیر گذاره .

چه کار قشنگی است دادن کتابهایی که دوسشون داریم به آدم های اطرافمون .

همیشه دوست داشتم بستری فراهم کنم تا بتوانم از طریق اون همه آدمها کتابهاشون رو باهم معاوضه کنند امیدوارم این اتفاق خیلی زود بیوفته.

این رو شک نکنید ، کتابها پاداش خوانندگانشون رو خواهند داد

داستان کتاب

با شوق زندگی کنید . حمید وجکانی

 

هدف داشتن خوبه؟ راهکارهای عملی رسیدن به اهداف

هدف داشتن خوبه؟ راهکارهای عملی رسیدن به اهداف

رسیدن به هدف امکان پذیر است؟

هدف

من هدف میذارم که بهش نرسم !

اصل هدف یعنی نرسیدن، آره اصلا به نظر من راهش همینه ! رسمش همینه…

لطفا پیش از خواندن این مقاله به سوالات زیر پاسخ دهید:

  • اگر به تمام اهدافی که برای خودمان تعیین می کردیم، می رسیدیم چه می شد ؟
  • اگر زمانبندی که برای رسیدن به هدف تعیین می کردیم دقیق بود چطور ؟
  • اصلا میشه در تمام مسائل هدف دقیق گذاشت ؟
  • هدف تحصیلی هدف شغلی هدف ازدواجی …
  • تا حالا کسی رو دیده اید که بگوید دقیقا من در دو ماه آینده عشق رویایی ام را یافت خواهم کرد و با او ازداواج می کنم؟

اگر جواب تمامی سوالاتی که در بالا نوشته ام مثبت باشد . به نظر من زندگی بی معنی خواهیم داشت !

زیبایی زندگی به همین غیر مشخص بودن آن است .

علاوه بر اون خیلی وقتها خیلی از امور دست مانیست ! البته که این اعتقاد شخصی من است !

توجه شما را به این شعر مولانا جلب می کنم :

ای عاشقان ای عاشقان من خاک را گوهر کنم، ای مطربان وی مطربان دف شما پر زر کنم

ای کافران ای کافران قفل شما را وا کنم،  زیراکه مطلق حاکمم مومن کنم کافر کنم

من غصه را شادی کنم، گمراه را هادی کنم، من گرگ را یوسف کنم من زهر را شکر کنم

ای عقل کل ای عقل کل تو هرچه گفتی صادقی، حاکم تویی فاعل تویی من گفتگو کمتر کنم

حاکم اوست راه اوست هدف اوست و راه رسیدن به هدف هم …

حالا با این مواردی که اشاره شد این سوال پیش می آید ؟

آیا هدف گذاری مهم است ؟

گفته های فوق به این معناست که حالا که چیزی در دست ما نیست پس هدفگذاری بی معنی است ؟

از این قسمت به بعد داستان رو برعکس می کنم !

  • صبح میخوابم شب بیدار میشم هرچی خدا بخواد
  • چه دلیل داره بشینم حساب کتاب کنم کی به کجا می رسم وقتی دست من نیست
  • برنامه ریزی و هدف گذاری کار بیهوده ای است.

اگر مثل جملات بالا فکر کنیم چطور ؟

ادارک هر فرد از هدف و هدف گذاری متفاوت است اما من اصلا جملات بالا را نمی پذیرم.

یعنی زندگی باستناد این جملات بالا فاجعه خواهد شد و استناد می کنم به جمله زیبایی از موریس مترلینگ:

درست است که خداوند روزیرسان است،

اما دانه پرندگان را در کنار لانههایشان قرار نمیدهد.

موارد که ذکر کرده ایم نمی تواند دلیلی برای تنبلی و اهمال کاری ما باشد، هدف گذاری و برنامه ریزی یکی از اصلی ترین اصول برای زندگی موفق و هوشمندانه است .

اما پیش از دانستن مدل صحیح هدف گذاری باید این را بدانید:

نکات مهم در هدف گذاری :

  • انتظار نداشته باشید در شروع هدف گذاری و برنامه ریزی هایتان به تمام مواردی که مدنظر دارید برسید.

روند هدف گذاری امری است که در ابتدا باید خود و توانایی هایتان را به طور دقیق بشناسید. و برای این شناخت تنها راه شما تمرین است .

  • لطفا رویا پرداز نباشید!

این انتظار را نداشته باشید که به طور مثال تا به حال روزی ۱۵ دقیقه هم مطالعه نداشته اید و در برنامه ریزی و هدف گذاری هایتان بنویسید روزی ۲ ساعت مطالعه !

شاید چند روز اول انجامش دهید اما بدون شک مداوم نخواهد بود.

  • طوفانی آغاز نکنید! رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود…

شروع طوفانی عموما ادامه دار نخواهد بود. روند هدفگذاری بعد از مدتی باید به عادت برایتان تبدیل شود تا مستمر آنرا انجام دهید.

کسب عادات مثبت یک شبه امکان پذیر نخواهد بود.

مدل صحیح هدف گذاری چیست ؟

راه رسیذن به اهداف از نظر من باید در ابتدا دارای دو ویژگی باشد:

  1. پایداری در هدف

  2. تعیین خط مرگ

تا چند بار حاضریدشکست بخورید و ادامه دهید؟ حاضرید مانند سرهنگ ساندرس ۶۲۴ بار اقدام کنید؟

قانون پارکینسون می گوید زمانی که برای کاری انتها مشخص نکنید این کار کش خواهد آمد!

پس تعیین خط مرگ برای رسیدن به اهداف الزامی است.

توضیح این دو قانون و داستان سرهنگ ساندرس را پیش از این در مقاله ای به صورت کامل ذکر کردم .

با کلیک بر روی پنجره زیر میتوانید مقاله هدفگذاری را مطالعه کنید.

اما یک نکته ساده و بسیار مهم در مورد هدف

نوشتن معجزه می کند.

تا به حال چند بار شنیده‌ایم: هر فکری را که از ذهنت می گذرد، بر روی کاغذ بیاور… چرا باید به حافظه‌‌مان اعتماد نکنیم و هر‌آنچه را به ذهنمان می‌رسد، بنویسیم؟ آیا این مطلب، علمی است؟ ریشه‌ی مذهبی هم دارد؟

دارن هاردی، مدیرمسئول مجلهی موفقیت آمریکا:

تا وقتی اهدافتان را روی کاغذ ننویسید،

آنها اغلب جلوی بینظمیها و هیجانات ناشی ازمشکلات،

چالشها و تصمیمات جدید، گم میشوند.

 

و این جمله زیبا: کمرنگ‌ترین جوهرها از قوی‌ترین حافظه‌ها ماندگارتر‌ند!

ناپلئون هیل:

اهدافتان را روی کاغذ بنویسید،

وقتی اینکار را انجام میدهید،

 قطعاً به آرزوهای نامرئیتان،

شکل ملموس و محسوس خواهید داد.

امام صادق (ع):

یافتههای علمی خود را بنویسید،

زیرا آنها حفظ نمیشوند مگر آنکه نوشته شوند.

اگر میخواهید به اهداف تعیین شده تان برسید حتما حتما حتما آن هارا بنویسید و روی کاغذ بیاورید.

یک داستان شخصی در مورد هدف

در شروع تدریسم از نرسیدن به اهدافی که به صورت دقیق برای خودم می نوشتم بسیار می رنجیدم . تصور من این بود که برای هدفگذاری نیاز به آموزش نیست و یک امر شخصی است.

خیلی زمان نبرد تا با خواندن کتابهای مهم و کاربردی در زمینه هدفگذاری فهمیدم که دیدگاهم کاملا اشتباه بوده است.

نمی گویم حالا به هر هدفی تعیین می کنم دقیقا در همان زمان به آن خواهم رسید.

اما دیر و زود داره سوخت و سوز نداره 🙂 یک روزی در تمام اهداف و رویا هایم سخنرانی و آموزش بود زمان برد تا به هدفم برسم اما شیرینی رسیدن به اهداف چیز دیگری است .

 

عکس خودم در حال سخنرانی

معرفی برترین کتابهای هدفگذاری

در انتها دو کتاب عالی به شما در زمینه هدف گذاری معرفی میکنم

که ریشه فکری بنده از نگاه این نویسنده گرفته شده است . دارن هاردی .

عکس دارن هاردی

  1. اثر مرکب
  2. بهترین سال زندگی تو

 

هرآنچه در مورد این موضوع نیاز دارید در کتابهای فوق آمده و پیشنهاد می کنم به دنبال هیچ کتاب دیگری نگردید.

امیدوارم مطالب فوق برایتان کاربردی و مفید باشد. در قسمت های مختلف کتابم نیز مطالب تکمیلی تری در مورد هدف گذاری برایتان قید کردم میتوانید از طریق پنجره زیر این کتاب را با تخفیف ویژه تهیه کنید.

تهیه کتاب آموزشی مطالعه صحیح

با شوق زندگی کنید – حمید وجکانی مدرس مهارت های مطالعه تندخوانی تمرکز

 

تقویت حافظه برای درس خواندن

تقویت حافظه برای درس خواندن

چرا تقویت حافظه ؟

در ابتدا قبل از ورود به بخش تقویت حافظه شما می بایست با انواع حافظه و نحوه عملکرد مغز آشنا شوید .

انواع حافظه :

  • حافظه حسی
  • حافظه کوتاه مدت
  • حافظه بلند مدت

حافظه حسی : حافظه‌ای است در حد یک تا سه ثانیه هرچه که در محیط اطرافمان می‌بینیم در این حافظه جای می‌گیرد این حافظه هیچ محدودیتی ندارد.

حافظه کوتاه‌مدت : حافظه‌ای است در حد ۱۵ تا ۳۰ ثانیه این حافظه نهایت ۷ ماده را می‌توانددرخودش جای بدهد .

حافظه بلندمدت :

حافظه‌ای است که هیچ‌گاه فراموش نخواهد شد .مگر این‌که این مطلب در ذهنمان شکست بخورد و تناقض پیدا کند یا متوجه شویم اشتباه بوده است. این حافظه محدودیت گنجایش هم ندارد.

در جدول زیر تمام اطالاعات فوق را به صورت دسته بندی شده خواهید دید.

تقویت حافظه

آشنایی با عملکرد مغز برای تقویت حافظه

مغز انسان دارای پیچیدگی های خاصی است که اگر با عملکرد آن آشنا باشید بدون شک از حافظه قدرتمندی بهره مند خواهیدشد.

این حرف مرا فراموش نکنید :

مطالبی در حافظه شما باقی می مانند که به زبان حافظه تان باشند.

سن توماس آکوئیناس فیلسوف مسیحی می گوید :

چهار چیز به انسان کمک می‌کند حافظه خوبی داشته باشد

  1. مطالب رو بانظم خاصی مرتب کن.

  2. با همه هوش و حواس خود به آن مطالب اشاره‌کن .

  3. آن مطالب رو به چیزهای غیرعادی مرتبط کن .

  4. دائماًآن‌ها را تکرار کن .

بر همین الگوی مذکور من این مقاله را برای شما به نگارش در آورده ام . شما ابتدا باید بدانید چطور مطالب را به زبان حافظه تان در آورید. این امر با استفاده از تکنیک های یادیاری امکان پذیر است . حالا تکنیک های یادیاری چیست ؟

تکنیک های یادیاری برای تقویت حافظه

در این مقاله برای شما سه عدد از تکنیک های یادیاری را قرار داده ام که استفاده از این تکنیک ها هنگام مطالعه و درس خواندن الزامی است .

تکنیک اول : دسته بندی اطلاعات

ترجیح میدم دسته بندی اطلاعات و تاثیر گذاری آنرا با استفاده از تصویر به شما آموزش دهم .

لطفا تعداد ستاره ها در تصویر ذیل را بشمارید .

تقویت حافظه

چه تعداد  ستاره در تصویر فوق دیدید ؟

۴۵؟۴۶؟۴۷؟۴۸؟۴۹؟

وحالا تعداد ستاره هارو بشمارید :

تقویت حافظه

این بود تمام مفهوم دسته بندی اطلاعات

ذهن شما اطلاعات دسته بندی شده را بهتر فهمیده و در نتیجه بهتر به حافظه شما انتقال خواهد داد 🙂

تکنیک دوم بسط دادن و استفاده از حروف اول :

گاهی وقت ها در هنگام تحصیلتان به صورت تجربی از این تکنیک استفاده کرده اید .

تقویت حافظه

آثار نظامی گنجوی خاطرتان است ؟ ملخ ها …

تکنیک بسط دادن هم مانند این است که یک داستانی غیر مرتبط پیدا کنید و به هم ربط بدهید تا آن چیزهایی که نیاز دارید در حافظه تان باقی بماند با باد آوری آن داستان .

تکنیک سوم : استفاده از تصویر سازی ذهنی

 

فکر کردن بدون تصویر ذهنی محال است( ارسطو)

تصویر سازی ذهنی یکی از بهترین تکنیک ها برای تقویت حافظه است . اما استفاده از این تکنیک قوانینی دارد که این قوانین را در تصویر ذیل آمده است .

در صورت رعایت این قوانین است که میتواند یک تصویر سازی ذهنی مفید باشد .

 

 

تقویت حافظه

نکته مهم !!!

هیچکدام از این ها بدرد نمی خورد اگر …

این تصویر سازی توسط خودتان صورت نگرفته باشد .

ببخشید با این لحن تند بیان می کنم اما باید بدانید :

تمام آنهایی که به شما فلش کارتهایی برای تصویر سازی ذهنی معرفی می کنند دزد و کلاهبردار هستند!

چراکه آن تصویر سازی ذهنی تنها برای آن فرد که مبدع آنهاست مفید است . شاید آن تصویر برای شما مفهومی نداشته باشد . خواهشا از روی تنبلی به این گونه محصولات روی نیاورید.

امیدوارم از این به بعد از این تکنیک های یادیاری در هنگام مطالعه و درس خواندن استفاده کنید تا بوسیله آنها قوای حافظه تان را تقویت کنید . دیگر تکنیک های یادیاری را میتوانید با تهیه کتاب آموزشی زیر یاد بگیرید .

تهیه کتاب آموزشی در رابطه با حافظه

موارد عمومی برای تقویت حافظه

در ذیل تنها به صورت موردی چند مورد که برای تقویت حافظه مهم و ضروری است را برایتان بیان بیان کرده ام :

  • خواب کافی و مناسب
  • انجام تمرینات ورزشی مناسب
  • انجام تنفس عمیق و صحیح
  • خوراکی های حافظه مانند عسل گردو کنجد مویز و …
  • انجام بازی های حافظه

اکثر موارد فوق را عموما در مقاله های دیگر سایت توضیح داده ام تنها به توضیح مورد آخر می پردازم

انجام بازی برای تقویت حافظه

یکی از برترین راه ها برای تقویت حافظه استفاده از بازی های حافظه است .

در ویدیو زیر بنده یکی از برترین بازی های حافظه رو به صورا کامل برایتان شرح داده ام .

لطفا ویدیو زیر را مشاهده نمایید .

 

دیگر بازی ها و روش های حافظه در مقاله زیر به تفصیل بیان شده است میتوانید با کلیک بر روی پنجره زیر این مقاله را به رایگان مطالعه فرمایید .

 

یک نکته ی جالب در رابطه با تقویت حافظه

برای بازیابی مطالب در حافظه تان آدامس بجوید .

در بسیاری از سایتها و منابع مطلبی این چنین یافته ام که جویدن آدامس موجب تقویت حافظه می باشد که البته هیچ منبع علمی را هم برای تصدیق این ادعا یافت نکردم .

تنها بخاطر شیرینی برخی از این آدامس ها امکان دارد جویدن آدامس موجب بالاتر رفتن قند خون و رسیدن کمی انرژی به مغز خواهد بود .

در انتها من لازمه ی بحث حافظه در تدریسم را همیشه آموزش تمرکز هم در کنار آن میبینم .

اگر علاقه مند به بحث تمرکز نیز هستید میتوانید مقاله زیر را مطالعه فرمایید.

با شوق زندگی کنید – حمیدوجکانی مدرس مهارت های مطالعه و تکنیک های یادگیری

 

راه ارتباطی :

۰۹۱۰۰۳۹۹۶۴۴

 

 

تندخوانی چیست؟ حقیقتی درباره تندخوانی !

تندخوانی چیست؟ حقیقتی درباره تندخوانی !

چرا آموزش تندخوانی ؟

تندخوانیبه عنوان یک مدرس تندخوانی و روش های مطالعه وظیفه خودم میدانم به محتوایی که ارائه میکنم ایمان داشته باشم! مدتهاست در کنار اساتید عزیزم به تدریس تندخوانی پرداخته ام .

اما از نظرم بازهم این روند آموزش تندخوانی نیاز به تحقیق بیشتر دارد . از این جهت پرداخته ام به یافتن دیدگاه های مخالف با تندخوانی در کل جهان !

چرا دیدگاه های مخالف ؟

من همیشه این اصل را باور داشته ام که بیشترین میزان یادگیری و فهم زمانی اتفاق می افتد که آن دیدگاه را به چالش بکشیم و با نظرات مخالف آشنا باشیم. همانطور که حضرت مولانا می گوید:

هر مسلمانی را ملحدی در بایست و هر ملحدی را مسلمانی …

هرکه را درد نیست درمان نیست               هرکه را کفر نیست ایمان نیست

بعد از جست و جوهای فراوان مخالف ترین دیدگاه با تندخوانی را پیدا کرده ام .  مقاله زیر که ترجمه ی دقیق آن مقاله است برایتان آورده ام تا همه ی ما با حقیقتی درباره تندخوانی آشنا شویم !

آیا این مقاله تندخوانی ریشه دار است ؟

برای صحت این مقاله می توانید با یک سرچ ساده تندخوانی = SPEED READING در سایت های خارجی به این مقاله برسید .

نام این مقاله :

 The Truth About Speed Reading OF Thorin Klosowski

می باشد. من این مقاله را آموزشی را با ترس ترجمه کردم چون به گونه ای خود زنی است 🙂 اما تنها هدف من آموزش به بهترین نحو ممکن به مخاطبینم است .  دقت کنید این چکیده ای از این مقاله است.

در ابتدا بنده متن و نظرات این مقاله در مورد تندخوانی را برایتان آورده ام و در انتها نیز نظر شخصی خودم را هم در رابطه با این مقاله به طور کامل بیان کرده ام . با من همراه باشید 🙂

حقیقتی درباره تندخوانی

سرعت خواندن (تندخوانی) مهارتی است که مدتهاست از طریق کارشناسان آموزش داده می شود.

ادعای برخی از این افراد این است که پس از آموزش هایشان به خواندن با سرعت ۱۲۰۰ کلمه در دقیقه خواهید رسید و حالا می خواهیم به حقیقت این ادعا پی ببریم .

بسیاری از ما می توانیم با سرعتی بین ۲۰۰ تا ۴۰۰ کلمه در دقیقه مطالعه داشته باشیم . ولی ادعا این افراد این است که میتوانید با سرعتی بین ۱۰۰۰ تا ۱۷۰۰ کلمه در دقیقه مطالعه داشته باشید.

برای اثبات این ادعا من به تحقیق درباره سرعت حرکت چشم پرداخته ام و از همین رو به صحبت با پرفسور کیت راینر از دانشگاه کالفرنیا در سن دیگو پرداختم.

(((پی نوشت من : پس این مقاله تنها تحت تاثیر و نظر کیت راینرز نوشته شده است نتیجه تحقیقی علمی و گروهی نیست!))))

قبل از اینکه بیایم بگوییم این روش ها کار می کند یا خیر بیاید به بررسی چند روش تندخوانی که ارائه می شود بپردازیم .

روش های مختلف تندخوانی

تندخوانی

قبل از رسیدن به تندخوانی باید بدانیم به صورت معمول ما چگونه یک متن را می خوانیم و درک می کنیم .

خواندن متن با سرعت معمولی

وقتی ما متنی را با سرعت معمولی میخوانیم . برای هر کلمه چشم هاتون حدودا ۰٫۲۵ ثانیه روی هر کلمه مکث می کند و هر پرش بین کلمات ۰٫۱ ثانیه از شما وقت خواهد گرفت.

ولی در زمانی که ما بر می گردیم و دوباره به یک کلمه نگاه می کنیم چشم هایمان زمانی بین ۰٫۳۰ تا ۰٫۵۰ ثانیه روی کلمه مکث می کند.

اگر به همین شیوه مطالعه داشته باشیم که  ۹۵% افراد با تحصیلات در حد دانشگاه به همین صورت مطالعه می کنند.سرعت مطالعه مان عددی بین ۲۰۰ تا ۴۰۰ کلمه در دقیقه خواهد بود.

محاسبه سرعت مطالعه شما

هدف از تندخوانی چیست ؟

افراد تندخوان این ایده را دارند که با استفاده از تکنیک های تندخوانی این زمان هایی که در بالا به آنها اشاره کردیم را کاهش دهند. این فکر از دهه ۱۹۵۰ در بین این افراد موجود بوده است . و در دهه های اخیر هم با ارائه برنامه ها تلاش شده که این فکر محقق گردد.

روش های مشهور تندخوانی

روش هایی از قبیل :

  • Skimming
  • Meta guiding
  • Another method
  • Rapid Serial Visual Presentation (RSVP)

روش اول Skimming : روشی است که به طبق آن می بایست در یک نگاه تلاش کنید فقط قسمت های مهم یک صفحه را بخوانید. نگاه کردن به قصد برداشت کلمات مهم . که مطالعات نشان داده است . این طرز مطالعه برای ما هیچ درک و یاد سپاری در پی نخواهد داشت.

روش دوم Meta guiding : در این روش با استفاده از یک راهنما برای چشم مطالعه میکنیم . انگشتمان را زیر خطوط حرکت می دهیم و یا از نوک خودکار یا وسیله ای شبیه به آن استفاده میکنیم . که این روش باعث افزایش تمرکز و کاهش حواس پرتی می شود . 

(((پی نوشت من : جالب است بدانید این روش متا گایندینگ یا همان متا ریدینگ از سال ۱۹۵۰ موجود بوده است اما برخی افراد در ایران به تازگی ادعا دارند که جز اولین در ایران و جهان هستند 🙂 که روش متاریدینگ را ابداع کرده و آموزش میدهند. با یک سرچ ساده به صدق گفتار من خواهید رسید. این دقیقا همان دزدی است و سو استفاده از کمبود اطلاعات مردم !)))

روش سوم Another method : این روش که نمونه ای از آن به عنوان روش و یا عقیده Ferriss نامیده می شود که اشاره می کند به خواندن چند خط باهم همزمان .

روش چهارم Rapid Serial Visual Presentation (RSVP) : این روشی است که با استفاده از نرم افزار ها و سیستم های دیجیتال سعی در افزایش سرعت مطالعه شما دارند.

چگونگی تاثیر تندخوانی در درک مطلب

تندخوانی عقیده ی خوبی است . عقیده ای که امکان پذیر میکند با سرعت ۱۰۰۰ کلمه بخوانیم .

اما پرفسور راینر معتقد است که با توجه به عملکرد چشم این روش و ادعا کاملا بی معنی است .

ممکن است شما بتوانید و به خودتان فشار بیاورید و با سرعت ۵۰۰ کلمه در دقیقه بخوانید اما آناتومی و شبکیه چشم شما ، شما را محدود می کند.

هرچه که شما سرعت مطالعه تان را افزایش می دهید میزان درک مطلب شما پایین تر می آید .

در آموزش تندخوانی ادعا می کنند با کاهش زمان توقف چشمتان روی کلمات می توانید اطلاعات بیشتری را بدست آورید اما هیچ مدرک علمی در اثبات این امر .جود ندارد. چرا که فیزیولوژی چشم با این اتفاق مخالف است .

آیا تمرینات RSVP موثر است ؟

این تمرینات نرم افزاری هم یک مشکل اساسی با حافظه دارد . ممکن است بتوانید با سرعت بالاتری با استفاده از این تمرینات بخوانید اما نمی توانید انتظار داشته باشید حافظه تان هم نیز با این سرعت همراه شما باشد.

البته اخیرا تعدادی استدلال وجود دارد که نمایش داده است که ادعا های پرفسور راینر را نقض کرده است و این نرم افزارها می توانند روی گسترش حوزه دید تاثیر گذار باشند.

اما آیا تندخوانی به طور کل بد است ؟

خیلی از افراد از جملهSlate’s Jim Pagels  و  The Atlantic’s Olga Khazan عاشق روش های RSVP هستند . و اعتقاد دارند که تندخوانی برای : کتابهای خسته کننده ، ایمیل ها ، اخبار کسل کننده و… هر آنچه که نیاز به تمرکز جدی ندارد مناسب هستند .

اگر به دنبال یادگیری تندخوانی هستید آنهم تنها برای موارد فوق نباید بروید هزینه های سنگین برای تهیه چنین نرم افزارهایی پرداخت کنید در ذیل نام چند نرم افزار رایگان در حوزه RSVP را برایتان قرار داده ام :

نرم افزارها برای کامپیوتر های شخصی :

  • Spreed
  • OpenSpritz

و نرم افزارها برای تلفن های همراه از قبیل :

Outread/Velocity/Syllable

نمونه ی نرم افزارهای فارسی :

پیش از این مقاله کاملی در رابطه با معرفی برترین نرم افزار های تندخوانی ارائه کرده ام که از طریق کلیک بر روی پنجره زیر میتوانید مطالعه کنید .

نظر شخصی نویسنده این مقاله این است که این متدهای تندخوانی خسته کننده و محدود کننده هستند . موقع خواندن انسان دوست دارد متن را بفهمد درک کند و روی آن تعقل کند که این امر با تندخوانی امکان پذیر نیست. و تندخوانی تنها برای مطالب غیر ضروری مناسب است که تندخوانی مناسب و کاربردی است .

نظر من در رابطه با این مقاله در مورد تندخوانی

در ابتدا بی هیچ ترسی می گویم به عنوان یک مدرس در حوزه روش مطالعه و تندخوانی :

من با بسیاری از قسمت های مختلف این مقاله کاملا موافق هستم.

اما خب این مقاله هم خالی از اشکال نیست چون در ابتدا هم اشاره کردم این مقاله بر مبنای نظرات شخصی یک نویسنده و یک محقق بیان شده است و ریشه های دقیق علمی ندارد.

اینکه ما هدفمان را از آموزش تندخوانی بگذاریم به رسیدن اینکه یک متن را با سرعت ۱۰۰۰ کلمه در دقیقه بخوانیم عملا کاری درست و منطقی نیست و من هم هرگز به این هدف در آموزش هایم از تندخوانی بهره نگرفته ام و اصلا هم به چنین چیزی اعتقاد ندارم .

و همچنین اصلا اعتقاد ندارم که ما میتوانیم دروس فلسفی و مهم و همچنین اشعار را هم تندخوانی کنیم . این سبک کتب نیاز به تفکر و تعقل دارند که به هیچ وجه با تندخوانی امکان پذیر نخواهند بود.

اما نکته اینجاست :

اگر ما از نرم افزارها و روش های تندخوانی برای بهبود سرعت مطالعه مان استفاده کنیم امری منطقی و مناسب است.

درست است ما خیلی از مواقع برای درک یک مطلب حتی یک مطلب درسی نیاز داریم برای بار اول با دقت و تعقل بخوانیم اما آیا تندخوانی برای مرور آن مطالب بهترین شیوه نیست ؟

قضاوت با خودتان

ما عموما در آموزش هایمان از تکنیک خط بردن با انگشت برای بالا بردن سرعت مطالعه و تمرکز استفاده می کنیم . که در متن همین مقاله فوق هم اذعان داشته بود که این روش برای بالا بردن تمرکز مناسب است.

و همچنین ما از نرم افزارهایی استفاده می کنیم که از نظر من کاملا هم مناسب است .نمونه ای از تمرینات نرم افزاری را می توانید با شرکت در دوره رایگان این سایت هم ببینید. این تمرینات باعث گسترش حوزه دید افراد و همچنین رفع تنبلی چشم خواهند شد.

من به عنوان یک مدرس به هیچ فردی توصیه به تندخوانی برای رسیدن به خواندن با ۱۰۰۰ کلمه در دقیقه نمی کنم چراکه از نظر من یک کلاهبرداری است . اما آنچه که در کلاس های تندخوانی بنده و یا سایر اساتید عزیزم ارائه می کنیم یکسری درمان برای مشکلات در مطالعه ماست.

 

درپایان از شما خواهشی دارم

لطفا هر حرفی که در هر سایتی منتشر می شود به سادگی باور نکنید حتی حرف های بنده را 🙂

تمام مطالب مذکور در این مقاله آموزشی دیدگاه و تفکر من در باب تندخوانی بوده است و ممکن است صحیح نبوده باشد.

چنانچه مقاله جهانی نیز که برایتان هم ذکر کردم دقیقا به همین منوال است . این دقیقا نظر نویسنده آمریکایی آن مقاله بوده است . قضاوت با شماست  .

بارها دیده اید دانشمندان نظری را داده اند و چند سال بعد آنرا نقض کرده اند. این شمایی اید که تصمیم گیرنده هستید .

با شوق زندگی کنید- حمید وجکانی مدرس روش های مطالعه وتندخوانی

مایند مپ

تهیه کتاب بی سوادی نوشته حمید وجکانی