آرشیو برای دی, ۱۳۹۵

بیماری خرید کتاب

بیماری خرید کتاب

photo_2016-11-13_16-45-32

همه ی ما بیماریم :

بیماری خرید کتاب ، اگر شما هم عاشق کتاب هستید و مانند من از آن دسته افراد بودید که کتاب های بسیاری می خریدید یا دانلود میکردید و نمی خواندید !  کتاب هایتان مدت ها در گوشه ی اتاقتان می ماند، با جرات می گویم این بخش برای شماست . این رفتار خودش یک نوع بیماری است .

تصور می کنید چنین افرادی در ایران کم هستند؟

میدانید میزان مطالعه در کشور ما چقدراست ؟ میدانید سرانه مطالعه در جهان چقدر است ؟

میزان مطالعه در ایران آمار بسیار دقیقی دارد ! عددی که بیان می شود عددی است بین ۲ تا ۷۹ !

به گزارش لیزنا،که چند سال پيش اعلام شد سرانه مطالعه در ايران ۲ دقيقه در سال است! همان زمان دبير کل نهاد کتابخانه هاي عمومي اعلام کرد که خیر اینطور نیست و آمار مطالعه در ايران ۷۹ دقيقه در روز است!

۲ دقیقه درسال و ۷۹ دقیقه در روز ؟ اختلاف این قدر زیاد ؟

خب کیفیت آمار در کشور ما موردی است که بحث در رابطه با آن به این کتاب مربوط نمی شود. اما نکته ی جالب اینجاست که آسمان همه جای دنیا همین رنگ است! تصور نداشته باشید .

همه ی آمار ها راجع به سرانه مطالعه در کشورهای جهان صحیح هستند. برای مثال نمونه ای از آمار های جهانی را در جدول زیر می توانید ببینید

رتبه بندی سرانه مطالعه کتاب از مراکز بین المللی مطالعات گذراندن وقت در ۲۰۱۰
فنلاند ۴۴دقیقه
نروژ ۳۹دقیقه
استونی ۳۶دقیقه
آلمان ۳۴دقیقه
هلند ۳۱دقیقه
لتونی ۲۶دقیقه
لهستان ۲۵دقیقه
اسلونی ۲۲دقیقه
بلژیک ۲۱دقیقه
انگلیس ۲۱دقیقه
فرانسه ۲۰دقیقه
ژاپن ۱۷دقیقه
ایتالیا ۱۶دقیقه
رتبه بندی سرانه مطالعه کتاب نشریات و…در برخی کشورهای جهان درسال۲۰۱۵
هند ۱۱۲ دقیقه
ژاپن ۹۲ دقیقه
چین ۷۴ دقیقه
انگلیسی ۶۸ دقیقه
فرانسه ۶۷ دقیقه
آمریکا ۶۵ دقیقه
روسیه ۶۱ دقیقه
سوئد ۵۸ دقیقه
ترکیه ۵۰ دقیقه
مالزی ۴۸ دقیقه
ایتالیا ۴۷ دقیقه
…. ….
ایران ۱۳ دقیقه

آسمان دنیا چه رنگی است ؟

حالا معلوم نیست چطور هند که در سال ۲۰۱۰ جزء ۲۰ کشور اول هم نبود به یک باره به رتبه اول رسید در طی ۵ سال! و چگونه شد که درفنلاند به یک باره مردمانش تصمیم گرفتند در این ۵ سال کتاب نخوانند را من نمیدانم. اما واقعا به این آمار ها در هیچ جای دنیا نمی شود اعتماد کرد .

اما در ایران بعد ازآن اختلاف فاحش اعلام شد که سرانه مطالعه در ایران را که گفته اند ۷۹ دقیقه در روز با محاسبه خواندن قرآن و ادعیه و نشریات بوده است و بعد از آن هم به این صورت بیان کردند که :

سرانه  مطالعه ۷۵ دقيقه و ۳۴ ثانيه محاسبه شده که ۱۵ دقيقه و ۱۷ ثانيه مربوط به کتاب، ۲۱ دقيقه و ۳۱ ثانيه براي قرآن و ادعيه، ۳۲ دقيقه و ۳۶ ثانيه روزنامه  و پنج دقيقه و ۴۲ ثانيه به نشريه خواني اختصاص پيدا کرده است که هر دو فضاي مجازي و فيزيکي را شامل مي شود.

طبق این آمار یعنی حدودا روزی ۲۰ دقیقه ما قرآن می خوانیم ! ای کاش همینطور که این آمار می گوید باشد !نمیدانم…

شنونده خودش باید عاقل باشد !

اما اگر کمی واقع بینانه بخواهیم نگاه کنیم پس از جستجوی فراوان به این رسیدم که:

طبق آمارهاي جهاني، آمريکايي ها ۲۰ دقيقه، انگليسي ها۵۵ دقيقه و ژاپني ها ۹۰ دقيقه از وقت خود را در شبانه روز به مطالعه  کتاب اختصاص مي دهند.

بر اين اساس آماري که از سرانه  مطالعه  کتاب در ايران در کنار تمام نوسانات عددي(از ۲ دقيقه به ۱۵ دقيقه و آخرش ۱۸ دقيقه رسيد) تا حالا ارائه شده است، نشان مي دهد که ايرانيان تقريبا به ميزان آمريکايي ها به مطالعه  کتاب علاقه مند هستند.

خب چرا در ابتدای این بخش من اشاره کردم همه ی ما بیماریم ؟

خوب است که بدانید که یکی از پر بازدید ترین نمایشگاه های کتاب جهان در فرانکفورت آلمان میزانی بالغ بر ۳۰۰ هزار نفر بازدید کننده داشته است. اما نمایشگاه کتاب تهران هر ساله بیش از یک میلیون نفر بازدید دارد و تعداد بسیار بالایی کتاب در آن به فروش می رسد .

به نظر شما میزان علاقه مندی ما به کتاب ها از تمام مردمان جهان بالاتر نیست ؟

پس چرا سرانه مطالعه کشور ما این قدر پایین است ؟ آیا این میزان خریدن و علاقه مندی به کتاب و نخواندن آنها بیماری نیست ؟ مشکل کجاست ؟

حال زمان پاسخ دادن به تمام این سوالات رسیده است .

راه حل چیست؟

دلیل اصلی اینکه ما نمی‌توانیم یک کتاب را بخوانیم به پایین بود سطح آگاهی و هوش ما برنمی‌گردد، دلیل اصلی آن فقط یک‌چیزاست : ما تکنیک های نحوهٔ صحیح مطالعه را فرانگرفته‌ایم ..

باید یاد بگیریم چطور کتاب بخوانیم، چیزی که متأسفانه درسیستم آموزش و پروش کشور ما گم‌شده است

همیشه به ما گفته اند کتاب بخوانید، آیا تا به حال گفته اند چگونه بخوانید؟ من که در دوران دانشجویی ام هم ندیدم!

ما اصلاًنمی‌دانیم چطور باید مطالعه کنیم .

من بعد از گذراندن دوره‌های مختلف برترین اساتید در این حوزه چه حضوری و چه غیرحضوری و بررسی نرم افزار ها و سایت های مرتبط به حوزه مطالعه به یک نتیجه رسیدم. اینکه: :

 نحوه صحیح مطالعه واقعاً یک تکنیکِ فقطوفقط یک تکنیک ساده مثل تایپ ده انگشتی !

من از خواندن و مطالعه متنفرم

مطالعه کنید ، همیشه به ما گفته اند کتاب بخوانید، آیا تا به حال گفته اند چگونه بخوانید؟ من که در دوران دانشجویی ام هم ندیدم!

ما اصلاًنمی‌دانیم چطور باید مطالعه کنیم .من بعد از گذراندن دوره‌های مختلف برترین اساتید در این حوزه چه حضوری و چه غیرحضوری و بررسی نرم افزار ها و سایت های مرتبط به حوزه مطالعه به یک نتیجه رسیدم. اینکه: :

 نحوه صحیح مطالعه واقعاً یک تکنیکِ فقطوفقط یک تکنیک ساده مثل تایپ ده انگشتی !

چه کسانی به تایپ مسلط هستند؟ آیا آموختنش سخت بود ؟

اگر با آن آشنا هستید، مطمئنا با من هم عقیده خواهید بود که چقدر آسان است . اگر هم آشنا نیستید به شما سایت utype.ir را معرفی می‌کنم که به‌سادگی می‌توانید از طریق آن تایپ ده انگشتی را فرابگیرید.

 

اما دلیل پایین بودن سطح مطالعه در کشور ما می تواند دلایل دیگری هم داشته باشد برای مثال :

من از خواندن متنفرم :

خیلی از ما از خواندن تنفر داریم. زمانی که کتاب در دستانمان می گیریم دچار استرس می شویم ! برای ما یاد آور شب های سخت امتحان است . شب هایی که مجبور بودیم برای خواندن تا دیروقت بیدار بمانیم . نظام آموزشی احساس ما را نسبت به کتابها نابود کرده است . بسیاری از افراد نسبت به کتابها احساس بدی دارند. هیچوقت با لذت کتاب نخوانده اند .

بسیاری از افراد به محض اینکه کتاب در دستشان می گیرند خوابشان می گیرد. خیلی از شبها ما برای خواندن کتاب های درسی مان نخوابیدیم وتاصبح بیدار ماندیم و به محض اینکه کتاب در دستمان می گیریم به یاد آن شبهایی که خواب در چشمانمان موج می زد می افتیم و… به نظر شما دلیلش نمی تواند این باشد ؟

 

اهمال کاری :

دلیل دیگری می تواند اهمال کاری ما باشد . منتظریم تا شرایط ایده آل فراهم شود ، حوصله داشته باشیم ، وقت اضافی داشته باشیم تا مطالعه کنیم به برخی از افراد تا میگویی میزان مطالعه ات چقدر است می گویند ای آقا! مگر ما وقت می کنیم که کتاب هم بخوانیم .

مطمئن باشید افرادی که این حرف را میزنند بیشتر از همه ی افراد وقت دارند و زمان های بسیار فراوانی برای مطالعه دارند .

خواندن این مقاله را در مورد اهمال کاری به شما توصیه میکنم :

اگر حس می کنید جزء این دسته از افراد هستید به شما خواندن کتاب ازشنبه نوشته ی محمد پیام بهرام پور را توصیه میکنم همانطور که از عنوان این کتاب مشخص است. همه ی ما کارهایی داشته ایم که قرار بود از شنبه ای شروع کنیم که هرگز نرسیده است . در بخش هایی از این کتاب آورده شده است که او شما را برای همیشه تنها گذاشته است !

حوصله را می گوید…

اگر قرار است منتظر بمانی تا روزی برسد حوصله کتاب خواندن را داشته باشی آن روز هرگز نخواهد رسید او شما را برای همیشه تنها گذاشته است .

نترس شروع کن:

یکی از بزرگترین ضعف های ما این است . وقتی تصمیم بزرگی در مورد کاری میگیریم. تا زمانی که هیجان زده هستیم می گوییم: بله! حتما من روزی چند ساعت مطالعه میکنم.

بارها و بارها شده تصمیم گرفته ایم کاری را شروع کنیم روزهای ابتدایی را خیلی خوب شروع کردیم و بعد ازچند روز کمتر و کمتر شده است. بعد هم آن تصمیم به دست فراموشی سپرده شده است

بدون شک اگر از همین فردا شروع کنید به روزی ۵ ساعت مطالعه مطمئنم موفق نخواهید بود .

اگر تجربه یک بار به باشگاه بدنسازی رفتن را داشته باشید حتما این را دیده اید که اکثر افرادی که روز اولشان است به باشگاه می آیند بسیار فعال و وزنه های خیلی سنگینی را میزنند و بعد از آن یا اصلا نمی آیند یا حداقل با چند روز تاخیر می آیند! از شدت بدن درد…

این امر فقط مختص به روز اول باشگاه نمی شود در خیلی از موارد هم دیده اید که اگر در مرحله اول وزنه های سنگینی بزنید در انتها دیگر توانی برای ادامه در وجود شما نخواهد بود. پس باید گام گام با زمانبندی های کوتاه سعی کنید به مطالعه بپردازید .

در خیلی از موارد بعد از گرفتن تصمیم ترسی وجود مارا فرامیگیرد که : این کار را انجام می دهیم یا خیر ! ؟

یکی از تکنیک ها، زمانی که به این مرحله می رسیم تکنیک ۵ دقیقه است .

اگر ترسی دارید یا حوصله انجام کاری را ندارید تنها ۵ دقیقه آنرا انجام دهید اگر علاقه مند شوید که ادامه می دهید و اگر متوجه شدید توانایی اش را ندارید آنرا انجام نمی دهید  .

در این باره زیباترین سخن را از حضرت علی (ع) یافتم :
إذا هبت أمراً فقع فیه، فإنّ شدّة توقّیه أعظم ممّا تخاف منه

هرگاه از كاری ترسیدی، خود را بـه كام آن بینداز، زیرا ترس شدید از آن كار، دشوارتر و زیان‌بارتر از اقدام به آن كار است.

به شما توصیه می کنم به مقالات دیگر این سایت هم مراجعه کنید .

تمرینات تمرکز

تمرینات تمرکز :

تمرینات تمرکز بسیار فراوانی برای تمرکز وجود دارد که من تنها در این کتاب ۵ مورد از این تمارین را برا ی پوشش دهی همه سلیقه ها ،به طور کامل شرح داده ام. اما از نظر من فقط یکی از این ها کافی است!

ابتدا عنوان هرکدام از تمارین را بخوانید و با هرکدام که توانستید بهتر ارتباط برقرار کنید تنها آن را بخوانید.

این تمرین ها را باید روزانه چند بار در زمان های مختلف انجام دهید تا تاثیر افزایش تمرکزتان را کاملا احساس کنید .

تمام این تمارین را می توانید در اوقات تلف شده تان انجام دهید

در هر مانند زمانی که در ترافیک هستید ، صف نانوایی و ….

 

۵۰ تا ۰

 

تمرینات تمرکز اول : شمارش معکوس از ۵۰ تا ۰

 

این روش یکی از روش‌هایکاملاً ساده برای تمرکز می‌توانید به هر نحوی که دلتانمی‌خواهد انجامش بدهید.

چشم‌بسته یا باز تفاوتی ندارد اما به نظر من چشم‌بستهبهتر است.

.فکر کنید می‌خواهید از شماره ۵۰ بشمارید تا صفر ۵۰ ۴۹ ۴۸ ۴۷ ۴۶ … به‌گونه‌ای بشمارید، که حتی رنگ آن شماره‌هارا هم درذهنتان ببینید . این تمرین قوانینی هم دارد :

قانون ۱: باید بایک سرعت ثابت شمرده و حرکت کنید اگر بین شمارش‌هایتان فاصله بیفتد باید برگردید از اول دوبار تمرین را انجام دهید .

قانون ۲ : شمارش باید به‌صورت دقیق انجام شود هرگاه در ذهنتان عددی را اشتباه کردید و یا جا انداختید باید از ابتدا شروع کنید .

هرگاه که این شمارش برایتان ساده شد می‌توانیدبه‌جای ۵۰ از ۷۰ یا ۱۰۰ شروع کنید تا میزان تمرکزتان افزایش پیدا کند .

همه ی تمرین های تمرکز یک حالت ساده دارند که در بالا ذکر شد ولی بسته به خلاقیت خودتان می توانید هرروز آنها را سخت تر کنید .

برای مثال می توانید تمرین فوق را به جای بک واحد کم کردن ۴ واحد ۴ واحد کم کنید و ادامه دهید . ۵۹ ۴۶ ۴۲ و…

تمرینات تمرکز دوم :کشوهای ذهنی

یک تمرین فوق‌العاده ساده که خودم بسیار دوستش دارم . اگربخواهم خیلی ساده بگویم سه تا موضوع خیلی متفاوت انتخاب می‌کنید مثل : علی دایی ، غذا خوردن و درخت

بعد به مدت یک دقیقه به هرکدام از این‌هافکر کنید، فکر می‌کنید .

خیلی ساده است . چشم های خود را می بندید و بعد از شلکس کردن شروع به تمرین می کنید .

یک کمد سه کشو مانند تصویر بالا را در ذهنتون تصور کنید ، چشمان خود را بسته و کشو اول را باز می کنید :

موضوع کشو اول چه بود؟ درخت؟ نه علی دایی ! حال تنها یک دقیقه به علی دایی فکر می کنید .

تمام گل هایی که در ذهنتان از علی دایی دارید را مرور میکنید در زمان های حال و گذشته. شادی پس از گل او چگونه بود ؟ به همین صورت ادامه میدهد تا ۱ دقیقه تمام شود .

بعد از آن کشو اول را بسته و کشو دوم را باز می کنید : غذا خوردن و…

به همین نحو ادامه میدهید تا سه دقیقه به پایان رسد . بعد از گذشت سه دقیقه می توانید چشم های خود را باز کنید.

بدون شک در لحظه ای که چشم هایتان را باز می کنید احساس بسیار خوبی دارید . کافی است یکبار امتحان کنید.

آرامشتان در آن لحظه وصف نا پذیر است .

این تمرین را هم می تواند به صورت های مختلف برای خود تعمیم دهید .

میتواند مدت زمان هر کشو ۳ دقیقه باشد یا اینکه تعداد کشو هارا اقزایش دهید.

تمرینات تمرکز سوم : ثبت اشیاء

میتوانید میوه ای مثل سیب را بردارید و بادقت به آن نگاه کنید تمام تمرکزتان را بر روی آن قرار دهید. آن را ببویید و کاملا لمس کنید .

بعد چشم های خود را ببندید و سعی کنید تمام جزئیات سیب را به یاد آورید .

این تمرین یک راه دیگر هم دارد که می توانید در کوچه و خیابان از آن استفاده کنید .

وقتی که از خیابانی می گذرید مدتی کوتاه به ویترین مغازه ها نگاه کنید. سعی کنید در ذهنتان ضبط کنید چه اشیائی در آن ویترین بود . بعد از رد شدن از آن اگر بتوانید حداقل ۲۰ مورد از مواردی که دیدید را برا یخودتان رو ی کاغذ بیاورید یا در تلفن همراهتان یادداشت کنید، معلوم می شود تمرکز وحافظه ی بسیار خوبی دارید .

 

یک تمرینات تمرکزخیلی راحت برای تمرکز کردن روزانه

چه تعداد از شما موقع خواندن نماز هایتان اصلا تمرکز ندارید؟

به محض اینکه نمازتان شروع می شود تمام افکار دنیا در سرتان می آید . بعضی اوقات اصلا خاطرتان نمی ماند رکعت چندم هستند!

میدانید راهش چیست ؟

یک راه حل بسیار ساده دارد که برخی از مراجع به آن اشاره کرده اند.

خیره شدن !

فقط کافی است زمانی که شروع به نماز خواندن می کنید نگاهتان را به مهر روبرویتان بدوزید . همین!

من بار اول که شنیدم به نظرم عملی نرسید اما بهتر نیست یکبار امتحانش کنید ؟ شک ندارم حیرت خواهید کرد!

علاوه بر این خود این امر یک نوع تمرین تمرکز است . به این صورت حداقل شبانه روز ۱۷ دقیقه هم که شده تمرکز داشته اید. .